Mentale Hilfsmittel für Depressionen

Wenn wir Selbstbeherrschung erreichen, fließt alles. Das Wissen von mentale Werkzeuge, wenn Depression kommt, ist ein große Hilfe bei der Behandlung von psychischen Problemen.

Was ist eine Depression??

Es ist eine psychische Störung. Traurigkeit, Schuld und Verfall ergreifen den Leidenden und beeinträchtigen dessen normale Aktivitäten..

Depressionen lindern das Interesse an dem, was normalerweise Spaß macht. Beginnt normalerweise in der Jugend oder zwischen 20 und 30 Jahren. Trotzdem sind Kinder nicht davon ausgenommen, es zu entwickeln..

Im Gegensatz zur landläufigen Meinung ist Depression nicht gleichbedeutend mit Charakterschwäche..Es ist auch nicht unbedingt mit mangelnder Zuneigung, Kindertrauma oder Persönlichkeitsstörungen verbunden.

Die Ursachen können sehr vielfältig sein: Tod eines Familienmitglieds, Auflösung von Beziehungen, Arbeitssituationen, eine schwere Krankheit oder sogar hormonelle Veränderungen.

Statistiken zufolge haben 30% der Patienten in der Grundversorgung depressive Symptome., und 10% erreichen einen ernsthaften Zustand. Eine zu Hause sechs Personen können von dieser Störung betroffen sein.

Depression Symptome

Gefühl von Lethargie, Erschöpfung, Traurigkeit, Gereiztheit oder Angst sind Symptome einer Depression.. Die Menschen verlieren die Fähigkeit, Emotionen wie Vergnügen oder Freude zu erleben..

Im Gegensatz dazu haben sie Schuldgefühle, Hoffnungslosigkeit, Hilflosigkeit, Einsamkeit und Wertlosigkeit..

In diesen Situationen hat die Person Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen, schlecht zu schlafen und kann sogar an Selbstmord denken. Darüber hinaus vernachlässigen sie die persönliche Hygiene, Kinder oder Haustiere..

Körperliche Störungen und Depressionen

Körperliche Störungen können in direktem oder indirektem Zusammenhang mit Depressionen stehen:

• Beispielsweise beeinflusst ein Schilddrüsenmangel den Hormonspiegel, der depressive Symptome hervorruft..
• Hirntumoren, Multiple Sklerose, Parkinson, Demenz oder Schlafapnoe lösen Depressionen aus.
• Unter anderem auch Tuberkulose, Lungenentzündung und Hepatitis.
• Angstzustände, Alkoholismus oder Schizophrenie treten vorzeitig auf.

Depression und noch etwas anderes

Depressionen können zunehmen und sich zu einer schweren, anhaltenden depressiven Störung entwickeln..

Zuerst ist die Person traurig und niedergeschlagen, mit Augen voller Tränen jeden Tag und für Wochen. Vermeiden Sie Augenkontakt und haben Sie keinen Mut, an Gesprächen teilzunehmen.

• Anhaltende depressive Störung erstreckt sich über zwei oder mehr Jahre. Der Sinn für Humor oder die Fähigkeit, Spaß zu haben, geht verloren; Die Menschen sind bedrückt, pessimistisch und skeptisch.
• Bei der sogenannten "prämenstruellen Dysphorie" sind die Symptome auf Tage vor der Menstruation beschränkt. Kann sehr früh erscheinen, verschwindet aber in den Wechseljahren.

Depression: Wie man es behandelt?

Ergänzungsbehandlungen, Psychotherapie und Drogen Sie sind die medizinischen Instrumente zur Behandlung von Depressionen. Normalerweise ist kein Krankenhausaufenthalt erforderlich, es sei denn, es treten Selbstmordgedanken, ein erheblicher Gewichtsverlust oder Unruhezustände auf, die zu Herzproblemen führen können..

• Wenn die Depression mild ist, können Arztbesuche die Psychotherapie abschließen. Letzteres ist eine Einzel- oder Gruppenbehandlung, die eine schrittweise Anpassung an den Lebensdruck ermöglicht..
• Wenn es mittelschwer bis schwer ist, wird die Psychotherapie Medikamente hinzufügen neue Generation oder heterocyclische Antidepressiva. Auch selektive Serotonin- oder Monoaminoxidase-Wiederaufnahmehemmer.
• Gegebenenfalls wird es zutreffen Elektrokrampftherapie. Es besteht aus dem Anbringen von Elektroden am Kopf, die durch Anlegen von elektrischem Strom einen Anfall im Gehirn auslösen. Um eine Therapie durchführen zu können, muss eine Vollnarkose durchgeführt werden.
• Saisonale Depressionen werden mit Phototherapie behandelt. Es besteht aus einer Box, die Licht aussendet und vor der sich die Person mindestens 30 Minuten aufhalten muss, ohne sie direkt anzusehen..

Gegen Depressionen

Bei Depressionen gibt es verschiedene mentale Werkzeuge:

• Es dauert Aktivitäten, die Interesse geweckt haben, wieder aufnehmen, weil es die geistige und körperliche Energie erhöht und negative Gedanken ablenkt.
• Negative Gedanken durch positive Gedanken zu ersetzen, ist ein weiterer Schritt. Die Entwicklung des Selbstwertgefühls beugt Depressionen vor, da die eigenen Defekte beurteilt und toleriert werden..
• Ein weiterer Mechanismus ist die Förderung des Durchsetzungsvermögens oder der Fähigkeit, die eigenen Rechte zu verteidigen..
• Das Akzeptieren emotionaler Zustände, auch wenn sie negativ sind, zeigt emotionale Intelligenz. Muss in der Lage sein, Angst, Wut, Traurigkeit oder Angst zu kontrollieren.
• Im Leben motivieren und bewegen uns Ziele. Ein Stimulus, der hilft, Depressionen zu überwinden, ist daher die Verfolgung vorgegebener Ziele..
• Entspannung als Methode zur Klärung von Muskeln und Geist ist entscheidend..
• Meditation ist auch eine effektive Praxis..

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