Fliegende Phobie, wie man es behandelt?

Aerophobie ist die Angst vor Flugzeugen. Es kann sich auf verschiedene Arten manifestieren, obwohl es in den meisten Fällen das Nicht-Reisen einschließt.

In diesem Artikel erzählen wir Ihnen mehr über die Phobie des Fliegens und wie man sie behandelt. Bleib bei uns und schau es dir an.

Fliegende Phobie: Symptome und Ursachen

Flugangst ist häufiger als wir denken. Jeder dritte Passagier leidet an Aerophobie.

Aus diesem Grund gibt es viele Fluggesellschaften, die Kurse eingerichtet haben (von denen viele kostenlos sind), damit Sie Angst haben und die Phobie überwinden können..

Es kann seinund eine Phobie selbst (ein Flugzeug fliegen) oder eine Manifestation eines anderen wie Klaustrophobie (Angst vor geschlossenen Räumen) oder Akrophobie (Höhenangst).

Aerophobie wird aufgrund ihrer Auswirkungen mehr beachtet als jede andere.

Viele Menschen, die Flugangst haben, machen keinen Urlaub an fernen Orten (die weder auf der Straße noch auf dem Meer zu erreichen sind), besuchen keine Familienmitglieder, die in einem anderen Land oder auf einem anderen Kontinent leben, und fördern nicht einmal ihre berufliche Laufbahn, weil sie nicht geschäftlich unterwegs sind..

Während Flugreisen die sichersten der Welt sind, ist das Problem der fliegenden Phobie am größten fühlen sich nicht sicher in Bezug auf Start, Flug und Landung.

Wenn Sie Ihre Füße nicht alleine auf dem Boden haben, steigt die Angst..

Innerhalb der Aerophobie können wir die Arten von Angst unterscheiden:

• "Das Flugzeug wird ein anderes treffen"
• "Ich werde eine Panikattacke erleiden"
• "Ich kann nicht entkommen"
• "Ich werde Klaustrophobie haben"
• "Es wird Turbulenzen und seltsame Geräusche geben"
• "Sie werden mir nicht helfen können, wenn ich einen Herzinfarkt habe."
• "Ich werde über Wasser oder nachts fliegen"
• "Ich werde niemals die Kontrolle über die Situation haben"

Ein vergangenes Trauma kann die Flugphobie verstärken.

Wenn zum Beispiel Bekannte oder Verwandte bei einem Unfall ums Leben kamen, wenn sie zum ersten Mal fuhren, es zu starken Turbulenzen oder einer Notlandung kam, wurden Flugkatastrophenfilme usw. angesehen..

Medien können auch Aerophobie auslösen. Nachrichtenberichte zeigen häufig Flugzeugabstürze und geben die Anzahl der Opfer als auffällige und nicht als isolierte Nachrichten an..

Es ist gut zu wissen, dass weltweit mehr Menschen an Verkehrsunfällen sterben als an Flugzeugabstürzen..

Wie man die Phobie des Fliegens behandelt?

Menschen, die nicht an entlegene Orte reisen können, keine Ferien planen oder aufgrund ihrer Flugphobie nicht bei der Arbeit aufwachsen können, sollten sich einer Therapie unterziehen, die ihre Angst beseitigt..

Einige Methoden, die sehr hilfreich sein können, sind:

1. Erfahren Sie mehr über Flugzeuge

Sie müssen weder Pilot noch Stewardess werden, um zu wissen, wie Flugzeuge funktionieren.

Erfahren Sie, wie Start- oder Landezeit funktioniert, was während des Fluges passiert, welche Sicherheitsmaßnahmen Sie vor dem Abflug treffen, was Sie während Ihrer Reise berücksichtigen, wie viele Kontrollflugzeuge vor dem Start passieren müssen. usw.

Es wird auch gut sein zu wissen, wie die Flügel und jeder Teil des Flugzeugs funktionieren..

Flugzeuge werden kontinuierlich evaluiert und gewartet. Bevor der Pilot abhebt, muss alles in einwandfreiem Zustand sein..

Darüber hinaus, Für jede Stunde, die das Flugzeug durch die Luft fliegt, muss es 11 Stunden lang gewartet werden um sicherzustellen, dass alles richtig funktioniert.

2. Vergleichen Sie die Luftsicherheit

Es ist wahr, dass bei einem Unfall mit einem Flugzeug die meisten Insassen sterben. Jedoch, Ein Flugzeug trifft mit geringerer Wahrscheinlichkeit ein anderes Flugzeug als ein Autounfall.

Suchen Sie nach Statistiken, um entspannter zu sein. Obwohl es mehrere Fälle von Flugzeugabstürzen gibt, zeigen die Medien, dass es sich um auffällige und ungewöhnliche Fälle handelt.

3. Bereiten Sie sich auf typische Bewegungen vor

In vielen Fällen beruht die Phobie des Fliegens auf Unwissenheit.

Was passiert, wenn es Turbulenzen gibt, was passiert, wenn das Flugzeug abhebt, weil sie uns dazu bringen, unsere Gurte enger zu schnallen??

Wenn etwas unser Sicherheitsgefühl verändert, gehen wir davon aus, dass es für etwas Schlimmes ist. Das muss aber nicht unbedingt so sein.

Sie sollten beispielsweise bereit sein,

• Ihre Ohren verstopfen (durch die Änderung des Luftdrucks)
• Dieses Gefühl der Leere im Magen (weil es viel Geschwindigkeit braucht, um abzuheben)
• Flügelbewegungen (um bei Wind die Richtung zu ändern oder fliegen zu können)

4. Mach dir keine Sorgen über die Turbulenzen

Obwohl Sie vielleicht denken, dass dies die schlimmste Zeit der Reise ist, ist dies tatsächlich eine sehr übliche Sache.

• Besonders wenn Sie eine lange Reise von mehr als 6 Stunden unternehmen, bewegt sich das Flugzeug irgendwann etwas mehr.
• Dies geschieht, wenn das Flugzeug einen Niederdruckbereich und dann einen Hochdruckbereich durchläuft.. Es ist ähnlich wie auf einer felsigen oder potholed Straße zu fahren.
• Passagiere werden gebeten, sich aus Sicherheitsgründen anzuschnallen, mehr nicht.

5. Angst managen

Bitte beachten Sie, dass der Flug nicht Ihnen überlassen bleibt, egal wie nervös oder ängstlich Sie sind. Dies bedeutet, dass Sie sich keine Sorgen um etwas machen sollten, das nicht in Ihrer Reichweite ist..

Sie können Entspannungs- oder Atemübungen machen. vor der Landung oder sogar während der Reise.

Stellen Sie sich vor, wohin Sie gehen, welche Orte Sie treffen und wen Sie bei Ihrer Ankunft treffen werden. Schauen Sie sich Filme an, lesen Sie ein Buch, hören Sie Musik, spielen Sie Sudoku oder chatten Sie mit der Person neben Ihnen.

Auf diese Weise werden Sie nicht viel auf das achten, was um Sie herum passiert..