Wege aufzuhören, über einen Gedanken nachzudenken

Über einen Gedanken nachzudenken, haben wir alle schon einmal getan. Nicht aufhören zu können, über ein Ende der Beziehung nachzudenken, etwas, was wir gesagt haben, was uns bei der Arbeit widerfahren ist ...

Diese Gedanken, die wir als obsessiv bezeichnen werden, haben viel damit zu tun, dass man das, was in der Vergangenheit passiert ist, nicht überwindet, was unmittelbar sein kann oder nicht..

Es ist kompliziert, aber nicht unmöglich, uns von diesen Gedanken zu befreien.

Also werden wir heute einige anbieten Ratschläge, um diese obsessiven Gedanken loszuwerden das schränkt uns ein und hindert uns daran, das Leben zu genießen.

Leia: Ich will nicht und ich kann nicht zurück gehen

Hör auf, über einen Gedanken nachzudenken

Beginnen Sie sich zu bewegen

Der beste Weg, um aufzuhören, über einen Gedanken nachzudenken, ist, rauszukommen, wo wir sind.. Oft ist Wandern, wenn möglich inmitten der Natur, eine gute Option..

Es ist nicht wesentlich, dass wir begleitet werden; Allein ist viel besser. Wir werden also zulassen, dass diese Gedanken fließen, in unseren Geist kommen und freigesetzt werden.

Das Gehen ermöglicht es uns, unsere Gedanken zu klären und mit Perspektive alles zu sehen, was unseren Geist erfüllt, und es macht keinen Sinn, weiter zu kauen.

Die Nutzlosigkeit der Gedanken

Wie gesagt, wenn wir einen Gedanken paddeln, tun wir es, weil es keinen Ausweg gibt. Da es uns jedoch betrifft, halten, halten und kauen wir es mehrmals..

Nachdenken über einen Gedanken wird viel Angst erzeugen, das wird immer mehr zunehmen, weil wir über etwas nachdenken, das wir sehr präsent halten, obwohl es tatsächlich dahinter steckt.

Entdecken Sie: Blond gegen Angst, eine uralte Medizin an Ihren Fingerspitzen

Es ist eine Art zu leiden, uns Schaden zuzufügen und nicht voranzukommen. Wenn Sie also gleichzeitig mit dem Gehen über das nachdenken, was Sie denken, können Sie den Ausweg deutlich erkennen..

Wir machen was wir wollen?

Über einen Gedanken nachzudenken hat verheerende Konsequenzen. Plötzlich genießen wir weder das, was wir tun, noch widmen wir uns der Zeit, die wir genießen, und beginnen, uns uns selbst zu nähern..

Ohne es zu merken, Wir schließen uns in unsere Komfortzone ein und bleiben dann in unserem eigenen Kopf stecken.

Um aus diesem Teufelskreis herauszukommen, ist es wichtig, einen Spaziergang zu machen und dann darüber nachzudenken, was uns gefällt, und dies ohne zu zögern zu tun..

Wir denken, dass wir morgen keine Gelegenheit haben werden, was heute sein muss.

Gehen Sie in ein Museum, ins Kino, auf eine Party, treffen Sie sich mit Freunden, was auch immer! Aber nicht aufschieben. So werden wir das Leben wieder genießen.

Die Achtsamkeit kann helfen

Das Üben von Achtsamkeit hat große Vorteile, wenn man aufhört, über denselben Gedanken nachzudenken..

• Dank ihr lässt unsere Angst nach und wir beginnen, unsere Gedanken zu beobachten, während wir lernen, sie loszulassen..
• Die gleiche Situation immer und immer wieder zu analysieren, wird uns nicht weiterbringen, da es wie der Fisch sein wird, der beißt.

Das liegt daran, dass unsere Emotionen eine besondere Rolle einnehmen und uns dazu führen Wirbel von Gedanken, die keinen anderen Zweck haben, als uns leiden zu lassen.

Bitte um Hilfe

Wenn es zu schwierig ist, aus dieser Situation herauszukommen, liegt es vielleicht daran, dass es ein größeres Problem gibt, als Sucht oder Sucht zum Beispiel.

Um Hilfe zu bitten, tut nie weh und so werden wir eine Routineüberprüfung unseres Geistes durchführen, die dies sowie unsere körperliche Gesundheit benötigt.

Es kann sein, dass wir Mängel oder andere Probleme entdecken, von denen wir dachten, dass sie uns nicht betreffen.

Es ist nicht dumm, um Hilfe zu bitten, wenn uns das Grübeln über einen Gedanken davon abhält, aus dem Bett zu steigen, zu arbeiten, produktiv zu sein und das Leben zu genießen..

Der Geist ist nicht leicht zu meistern. Wirklich, Je mehr Kontrolle wir über die Ideen ausüben möchten, die durch sie kommen, desto mehr geraten wir außer Kontrolle von all dem.

Es ist wichtig, dass wir verstehen, was es bedeutet, welchen Zweck es hat und welchen Nutzen es hat..

Die meisten dieser Gedanken haben nur einen Zweck: uns mehr leiden zu lassen..