Stärken Sie das Gedächtnis mit 5 natürlichen Vitaminen

  • Peter Sherman
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Gedächtnis ist eine Fähigkeit des Gehirns, die es jedem ermöglicht, alle Arten von Informationen, sowohl kurz- als auch langfristig, aufzunehmen, zu speichern und abzurufen..

Dank dieser können Menschen ihre Ideen ausdrücken, denken und eine Vielzahl von Aktivitäten ausführen, die Teil ihres Tages sind.

Jedoch, Aufgrund von Veränderungen der Gehirnaktivität, die mit dem Alter einhergehen, kann sich das Gedächtnis verschlechtern, und seine Kapazität wird begrenzt.

Deshalb, Schwierigkeiten tauchen auf zu erinnern und in der Tat manchmal relevante Details des Alltags vergessen.

Was viele ignorieren, ist das es ist möglich, es in gutem Zustand zu halten, und obwohl viele Faktoren relevant sind, haben gesunde Gewohnheiten einen starken Einfluss.

Heute möchten wir die Rezepte von 5 natürlichen Vitaminen teilen, die aufgrund ihres Nährstoffgehalts dazu dienen, das Gedächtnis vor Nahrungsmitteln zu schützen..

Probieren Sie sie unbedingt aus!

Vitamine zur Stärkung des Gedächtnisses

1. Mandarine und Orangenvitamin

Dieses leckere Vitamin Enthält starke Antioxidantien, die helfen, oxidativen Stress zu minimieren über Gehirnzellen.

Darüber hinaus stärkt der regelmäßige Verzehr das Gedächtnis und verringert das Risiko vorzeitiger Hautalterung..

Zutaten

  • 1 Mandarine
  • Die 5 Orangensaft
  • ½ Tasse Magermilch (125 ml)
  • ½ Teelöffel Mandelextrakt (2 ml)
  • 1 EL Honig (25 g)

Vorbereitung

  • Extrahieren Sie zuerst die Mandarinensamen und schlagen Sie sie in einem Mixer mit fünf Orangensäften, einer halben Tasse Milch und Mandelextrakt.
  • Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie eine glatte, glatte Mischung erhalten.
  • Zum Schluss mit einem Esslöffel Honig süßen.

Verbrauch

  • Mindestens dreimal pro Woche vormittags trinken.

Siehe auch: 10 Möglichkeiten zur Wiederverwendung von Orangenschalen

2. Apfel-, Walnuss- und Karottenvitamin

Die Kombination der Inhaltsstoffe dieses hausgemachten Beat bietet dem Körper eine große Menge an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien..

Da es eine natürliche Energiequelle ist, ist es Empfohlen, um das Gedächtnis und die Konzentration zu verbessern in Momenten der Müdigkeit.

Darüber hinaus ist es dank seiner entzündungshemmenden Wirkung ein hervorragendes Arzneimittel, um die Entwicklung kognitiver Erkrankungen zu verhindern..

Zutaten

  • 2 Äpfel
  • 2 Karotten
  • 3 Walnüsse
  • ½ Tasse Wasser (125 ml)

Vorbereitung

  • Waschen Sie zuerst die Äpfel und Karotten gründlich und geben Sie sie durch einen Entsafter, ohne die Schale zu entfernen.
  • Dann die Säfte in einen Mixer geben und mit den Walnüssen und dem Wasser verquirlen.
  • Sofort servieren, um Ihre Eigenschaften nicht zu verlieren.

Verbrauch

  • Trinken Sie dieses nüchterne Vitamin, zwei oder drei mal pro woche.

3. Bananen- und Kokosvitamin

Der Geschmack dieses köstlichen Vitamins wird Ihren Geschmack erobern und Ihrem Körper eine große Menge essentieller Nährstoffe bieten, die die Gesundheit verbessern..

Es enthält auch Antioxidantien und essentielle Fettsäuren. deren Assimilation hilft, Gehirnzellen vor Gedächtnisproblemen zu schützen.

Dank seiner energetischen Kraft, Müdigkeit bekämpfen und hilft, gute körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten.

Zutaten

  • 1 reife Banane
  • ¼ Kokosnuss in Stücken
  • 5 Mandeln
  • 1 Tasse Magermilch (200 ml)

Vorbereitung

  • Alle Zutaten einfach in einem Mixer verquirlen, bis eine cremige, klumpenfreie Mischung entsteht.

Verbrauch

  • Servieren Sie ein Glas Vitamin E und trinken Sie dreimal pro Woche vormittags.

4. Erdbeer-Hafer-Vitamin

Erdbeer-und Hafer-Vitamin ist ein vitamin B-reiches Getränk, benötigt, um geistige Müdigkeit und Gedächtnisprobleme zu lindern.

Darüber hinaus schützt sein hoher Gehalt an Antioxidantien die Gehirnzellen und senkt das Risiko, kognitive Störungen zu entwickeln..

Zutaten

  • 5 reife Erdbeeren
  • 4 Esslöffel Hafer (40 g)
  • 1 Banane
  • 1 Esslöffel gemahlener Leinsamen (10 g)
  • 1 Glas Wasser (200 ml)

Vorbereitung

  • Zuerst die Erdbeeren waschen und mit Haferflocken, Banane und Leinsamenlöffel in den Mixer geben.
  • Dann fügen Sie das Glas Wasser hinzu, um die Zutaten mit voller Geschwindigkeit zu schlagen.
  • Schliesslich alles verquirlen, bis Sie ein glattes Getränk erhalten.

Verbrauch

  • Nehmen Sie dieses Getränk mindestens dreimal pro Woche zum Frühstück ein..
  • Trinken Sie, wenn Sie sich aufladen müssen.

Wir empfehlen zu lesen: Die 8 Vorteile, die uns Erdbeeren bieten

5. Joghurt und Mandeln Vitamin

Dieses gedächtnisfördernde Getränk ist eine Quelle von Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren, die beide benötigt werden, um das Gehirn vor freien Radikalen und Entzündungen zu schützen..

Darüber hinaus steigert sein signifikanter Energiewert die geistige Leistungsfähigkeit. und verringert die Tendenz, Gedächtnisprobleme zu haben.

Zutaten

  • 10 Mandeln
  • ½ Tasse Naturjoghurt (100 g)
  • 1 Banane
  • 2 Orangensaft

Vorbereitung

  • Zuerst die Mandeln hacken und in einem Mixer mit Joghurt, Banane und Orangensaft mischen.
  • Dann schlagen Sie alles, bis Sie ein glattes Getränk erhalten und sofort dienen.

Verbrauch

  • Trinken Sie dieses Vitamin vor dem Frühstück, zwei oder drei mal pro woche.

Fazit: Haben Sie geistige Erschöpfung oder bemerken Sie Gedächtnisschwächen??

Bereiten Sie also eines der genannten Vitamine zu und geben Sie Ihrem Körper die Nährstoffe, die er benötigt, um die kognitive Gesundheit in einwandfreiem Zustand zu erhalten..

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