Obst, echte natürliche Abführmittel

  • Richard Robertson
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Verstopfung ist ein häufiges Problem und verursacht große Beschwerden. Normalerweise evakuieren diejenigen, die an dieser Krankheit leiden, weniger als dreimal pro Woche. Heute werden wir mehr über Früchte sehen, die wahren natürlichen Abführmittel.

Es ist bemerkenswert, dass dieses Problem in direktem Zusammenhang mit Lebensmitteln steht, da verschiedene Lebensmittel die Verbesserung und / oder Verschlechterung dieses Problems beeinflussen können..

Die häufigsten Nahrungsmittel zur Linderung von Verstopfung sind ballaststoffreich..

Dieses Problem betrifft jedoch nicht nur Lebensmittel.

Andere Faktoren wie Verdauungsschwierigkeiten, die Geschwindigkeit des Stoffwechsels und sogar das Gefühl von Verstopfung hängen zusammen..

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Der große Vorteil ist, dass einige Früchte, sogenannte Abführmittel, die Darmfunktion regulieren können. Treffen wir uns mit ihnen?

Natürliche Abführmittel: Pflaume

 

Die Pflaume ist bekannt für ihren hohen Faseranteil. Studien haben gezeigt, dass schwarze Pflaume und ihr Saft aufgrund des Vorhandenseins von Dihydroxyphenylisatinsäure hervorragende Stimulatoren der Darmpassage sind..

Die ideale Menge für den Verzehr sind zwei frische Pflaumen oder vier Pflaumen pro Tag..

Natürliche Abführmittel: Papaya

Eine Papayasorte, Papaya, hat eine Substanz namens Papain, die hervorragend für unseren Darm geeignet ist und die Verdauung unterstützt und die Nährstoffaufnahme verbessert..

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Es wird empfohlen, täglich eine halbe bis eine Einheit Obst zu sich zu nehmen..

Natürliche Abführmittel: Kiwis

Als Abführmittel wirkt Actinidin, ein proteolytisches Enzym, das die Dickdarmrezeptoren stimuliert, die Beweglichkeit dieser Struktur fördert und den Evakuierungsprozess erleichtert..

Darüber hinaus hat Quiuí natürliche Fasern, wodurch ein hervorragendes Ergebnis gegen Verstopfung erzielt wird. Es wird empfohlen, bis zu 2 Chequeiros pro Tag zu sich zu nehmen.

Natürliche Abführmittel: Ananas

Ananas und Bromelain können den Prozess der Proteinverdauung unterstützen, ein Nährstoff, der sehr schwer verdaulich ist.. Es wird empfohlen, bis zu 2 Scheiben pro Tag zu sich zu nehmen oder den Ananassaft zu trinken..

Natürliche Abführmittel: Abb

Diese Frucht ist reich an Enzymen.. Eine davon ist Ficina, die bei der Verdauung von Eiweiß hilft, wodurch der Nahrungsbolus kürzer im Darm verbleibt und viel schneller ausgeschieden wird..

Natürliche Abführmittel: Brombeere

Diese Frucht ist reich an Anthocyanen, Antioxidantien und Bakteriziden, die bei Verstopfung helfen können..

Ganz zu schweigen davon, dass es möglich ist, eine wichtige Faser in der Brombeere zu finden, das Pektin, das Wasser aufnehmen kann und die Darmpassage noch besser macht.

Die angegeben ist 1 Tasse Brombeeren pro Tag.

Natürliche Abführmittel: Avocado

Diese Frucht hat gute Fette, die das reibungslose Funktionieren des Darms unterstützen, da einfach ungesättigte Fette bei der Stuhlschmierung helfen können..

Achten Sie einfach auf den hohen Kalorienwert der Avocado. Verbrauchen Sie nur in kleinen Mengen, 2 bis 3 EL pro Woche.

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