Wichtige Gewohnheiten für die Wiederherstellung nach einer Vorinfarkt

Wenn Sie einen Vorinfarkt erlitten haben, sollten Sie diesen Rat kennen, um dem Körper zu einer guten Genesung zu verhelfen. Darüber hinaus, Es ist wichtig, einen anderen Lebensstil zu wählen, um dieses schwerwiegende Herz-Kreislauf-Problem zu vermeiden..

In diesem Artikel erfahren Sie, was ein Vorinfarkt ist, was seine Symptome sind und wie Sie in Krisenzeiten vorgehen müssen. Wir teilen auch die besten Gewohnheiten für Sie, um sich zu erholen. Also, vSie können Ihre Lebensqualität auf einfache und natürliche Weise verbessern. 

Was ist eine Vorinfarkt?

Vorinfarkt ist auch als Angina Pectoris bekannt. Passiert, wenn es eine gibt Verringerung der Blutmenge, die das Herz erreicht. Dieses arterielle Problem erfordert eine sofortige Behandlung und anschließende Nachsorge durch einen Facharzt..

Wir wissen, dass Präinfarkt von stammt ein Überschuss an Fett, das in den (Koronar-) Arterien gespeichert ist die das Blut zum Herzen tragen. Es kann jedoch auch durch ein Blutgerinnsel auftreten. Obwohl Cholesterin eine der Hauptursachen für diese Krankheit ist, kann es in jedem Alter und bei Menschen mit unterschiedlichen körperlichen Zuständen auftreten..

Wie können wir feststellen, ob wir einen Vorinfarkt haben??

Die Symptome der Vorinfarkt, die beginnt normalerweise allmählich und langsam, sind wie folgt:

• Schmerzen in einem oder beiden Armen
• Starkes Unbehagen und Druckgefühl in der Brust
• Angst, Müdigkeit und Atembeschwerden
• Übelkeit, Übelkeit und Erbrechen
• Allgemeines Unwohlsein
• Rücken-, Nacken- und Bauchschmerzen

Lesen Sie mehr zu diesem Thema: Weibliche und männliche Infarkte sind unterschiedlich?

Was sollen wir während einer Vorinfarktbehandlung tun??

Sobald wir die Symptome kennen, sollten wir auch die Schritte in Betracht ziehen, die befolgt werden sollten, wenn jemand in der Nähe an einem Vorinfarkt oder Herzinfarkt leidet. Dies sind die Ratschläge, die wir wissen sollten, wie die Reaktionszeit ist sehr wichtig und das Leben hängt davon ab: 

• Notruf.
• Versuchen Sie, die Person zu beruhigen, um leicht zu atmen.
• Lockern Sie die Kleidung, die Sie tragen, damit das Blut besser zirkulieren kann.
• Fragen Sie, ob Sie Herzmedikamente einnehmen, damit Sie diese bereitstellen können..

Es ist wichtig, das zu wissen, Selbst wenn eine Person die Symptome leugnet, sollten wir nicht überzeugt sein. Wir sollten dieses Aktionsprotokoll befolgen. Lassen Sie die Person nicht alleine und verabreichen Sie keine Medikamente, die nicht vom Arzt verschrieben wurden..

Tipps zum Erholen

Vermeiden Sie schlechte Gewohnheiten

Wenn Sie einen Vorinfarkt hatten, haben Sie bereits einen schwerwiegenden Grund, die häufigsten schlechten Lebensgewohnheiten zu ändern. Lassen Sie uns zuerst auflisten Die schwerwiegendsten Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit einer erneuten Vorinfarkterkrankung erhöhen. Deshalb müssen wir sie so schnell wie möglich korrigieren:

• Rauchen
• Fettleibigkeit
• Körperliche Inaktivität
• Hoher Cholesterinspiegel
• Hoher Blutdruck

Gute Angewohnheiten zur Genesung

Was wir zur Genesung wissen sollten?

• Die Schwere des Vorinfarkts bestimmt die Ruhezeit, die wir einhalten sollten..
• Probieren Sie es aus Vermeiden Sie alle Arten von Sorgen, Stress oder Euphoriezuständen.
• Es ist wichtig, nachts gut auszuruhen und sogar ein Nickerchen zu machen.
• Im Laufe der Tage können wir die Aktivitäten schrittweise steigern und einige Übungen mit mäßiger Intensität durchführen.
• Machen Sie keine plötzlichen Anstrengungen und heben Sie nicht zu viel Gewicht. Wir müssen den übertriebenen Aufwand vermeiden, da Es kann gefährlich sein, das Herz dazu zu bringen, zu viel Blut zu pumpen, wenn es immer noch verstopft ist einer Arterie. Wir können mit kurzen Spaziergängen oder einfacher Hausarbeit beginnen.
• Es ist auch wichtig, wie wir im vorigen Punkt ausgeführt haben, Alkohol und Tabak zu vermeiden sowie an rauchigen Orten, auch wenn wir nicht rauchen..

Hier sind einige Tipps zur Vorbeugung von Herzinfarkten: So überleben Sie einen Herzinfarkt, wenn Sie alleine sind

Gutes essen

Die Ernährung wird der Schlüssel zum Ausgleich des Cholesterinspiegels sein. und Triglyceride und zur Regulierung des Blutdrucks. Es wird uns auch dabei helfen, ein gesundes Gewicht zu erlangen und unsere allgemeine Lebensqualität zu verbessern..

Lebensmittel, die wir reduzieren oder eliminieren müssen:

• Schnelle oder verarbeitete Lebensmittel
• Gebratene Lebensmittel
• Industrielle Süßwaren.
• Zucker.
• Öle minderer Qualität.
• Eingelegt.
• Käse.
• Raffinierte Mehle.
• Verarbeitete Milchdesserts.
• Zuckerhaltige und kohlensäurehaltige Getränke.
• Tafelsalz.

Unter den Lebensmitteln, die wir konsumieren sollten:

• Obst und Gemüse.
• Hausgemachte Vitamine, Säfte und Säfte.
• Vollkornprodukte.
• Gemüse.
• Trockenfrüchte und ganze und gekeimte Samen.
• Superfoods (Spirulina, Maca, Hefe, Hanf, Kakao usw.).
• Pilze.
• Algen.
• Natürliche Süßstoffe: Bienenhonig, Stevia, Xylitol usw..
• See- oder Himalaya-Salz (in Maßen).
• Fisch.
• Eier.