Gewohnheiten können die Nieren schädigen

  • Joseph Barber
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Die Nieren sind lebenswichtige Organe in unserem Körper.. Sie sind eine wunderbare und hoch entwickelte Reinigungsmaschinerie. die jeden Tag eine große Menge Blut filtern und so etwa 2 Liter Abfall und überschüssiges Wasser aus dem Körper entfernen. Wissen Sie, welche Gewohnheiten die Nieren schädigen können??

Wir müssen gut auf diese Organe aufpassen und sie gesund halten. Aber wie wird diese Aufgabe richtig ausgeführt? Welche Fehler machen wir jeden Tag??

1. Zu wenig Wasser zu trinken kann die Nieren schädigen.

Sicher wusstest du das schon. Stellen Sie sich jedoch eine Frage: Wie viele Gläser Wasser trinken Sie normalerweise pro Tag??

Beachten Sie, dass die mangelnde ausreichende Flüssigkeitszufuhr unserer Nieren langfristig zu Nierenproblemen führen kann..

Die Hauptfunktion der Nieren besteht genau darin, den Stoffwechselabfall des Körpers abzuleiten und so die Anzahl der roten Blutkörperchen im Körper auszugleichen..

Wenn wir nicht genug Wasser trinken, verlangsamt sich der Nierenfluss und Giftstoffe reichern sich im Blut an..

Wir können dieses Problem vermeiden, indem wir einfach zwischen anderthalb und zwei Liter Wasser pro Tag trinken..

Wenn Sie diese empfohlene Menge nur schwer einhalten können, geben Sie etwas Zitrone ins Wasser. Es wird angenehmer sein.

2. Das Zurückhalten des Urins kann die Nieren schädigen.

Jeder hat es einmal getan; Halten Sie den Drang zurück, auf die Toilette zu gehen, weil sie gerade beschäftigt waren.

Aber wie lange hast du deinen Urin gehalten, als dein Körper dir sagte, dass du auf die Toilette gehen sollst?? Eine Stunde, zwei Stunden?

Denken Sie daran, dass wenn Sie Ihre Blase sehr lange mit Urin füllen, es zu Harnwegskomplikationen wie Hypertrophien, Hydronephrose (erhöhter Harndruck in den Nieren) oder anderen Krankheiten kommen kann, die leicht verhindert werden können..

Bleiben Sie dran und halten Sie den Drang, auf die Toilette zu gehen, nicht zu lange!

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3. Schlechte Essgewohnheiten können die Nieren schädigen.

3.1 Zu viel Natrium kann die Nieren schädigen.

Die Hauptquelle für Natrium, wie wir bereits wissen, kommt aus Salz. Aber warum ist Natrium so schädlich??

Weil Salz die Nieren überanstrengt. Sie müssen den Überschuss dieses Minerals ausscheiden, und es verursacht Langzeitstress, der viele Probleme verursacht..

Dann reduzieren oder sogar eliminieren - Salz aus Ihren Mahlzeiten..

3.2 Viele tierische Proteine ​​können die Nieren schädigen.

Tierische Proteine ​​sind für die Nieren sehr schädlich. Genau wie jedes fettreiche Essen.

Diese tierischen Proteine nach und nach erschweren sie die Funktion der Nieren, Verhinderung einer ordnungsgemäßen Blutfiltration.

Versuchen Sie, den Verbrauch dieser Proteine ​​zu begrenzen oder sie so weit wie möglich durch Proteine ​​pflanzlichen Ursprungs zu ersetzen..

3.3 Erfrischungsgetränke können die Nieren schädigen

Erfrischungsgetränke sind sehr schädlich für die Nierengesundheit und werden von der Bevölkerung, insbesondere von jüngeren Menschen, leider konsumiert..

Wir empfehlen Ihnen daher, den Konsum dieser Getränke zu begrenzen oder sie einfach in Ihrer Ernährung zu vermeiden. Erfrischungsgetränke verursachen auf lange Sicht ein chronisches Nierenversagen oder Nierensteine..

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3.4 Vermeiden Sie Tabak und Alkohol

Alkohol und Tabak sind überschüssige Giftstoffe für den Körper.. Sie sind schädliche und schädliche Substanzen für die Nieren, die sie an ihrer Arbeit hindern..

Vermeiden Sie sie, wann immer Sie können, und besonders, wenn Sie an Bluthochdruck oder Diabetes leiden..

3.5 Vermeiden Sie gentechnisch veränderte Lebensmittel

Wir wissen bereits, dass wir manchmal nicht wissen können, woher alles kommt, was wir konsumieren..

In Labors angebauter gentechnisch veränderter Mais, Obst oder Gemüse, verfälschtes Fleisch, das aus gentechnisch veränderten Lebensmitteln stammt, damit die Tiere schneller wachsen können…

Dies sind schreckliche Faktoren, die wir manchmal nicht kennen und die für unsere Nieren sehr schädlich sind..

Versuchen Sie immer, Bio-Lebensmittel zu kaufen, deren Herkunft Sie kennen. Essen Sie natürliche und gesunde Mahlzeiten, die keinen Schaden anrichten können..

4. Hoher Blutdruck kann die Nieren schädigen.

Bluthochdruck verursacht bestimmte, sehr deutliche Schäden an der Nierenfunktion. Das Blut fließt auf unterschiedliche Weise hindurch, die Toxinfiltration erfolgt nicht gleichmäßig, und die Nieren verkümmern nach und nach, bis ein sehr ernstes Nierenproblem auftritt..

Es kostet nichts, den Blutdruck regelmäßig zu kontrollieren, um ihn unter Kontrolle zu halten. Unser Arzt sollte über diese Art der Kontrolle auf dem Laufenden sein..

5. Die Einnahme von Arzneimitteln kann die Nieren schädigen.

Wir sollten den Einsatz von Arzneimitteln so weit wie möglich kontrollieren, da dies Elemente sind, die die Nieren ernsthaft schädigen..

Sie beeinträchtigen ihre Funktion und verursachen langfristig negative Auswirkungen..

Dies ist eine komplizierte Angelegenheit, da klar ist, dass die Einnahme eines Arzneimittels nicht zum Vergnügen, sondern aus Gründen der Notwendigkeit erfolgt. Es gibt jedoch immer solche, die für die Nieren weniger aggressiv sind. Daher sollte unser Arzt dieses Problem kontrollieren..

6. Ein sitzendes Leben kann die Nieren schädigen.

Wie viele Stunden am Tag sitzen Sie? Wir sollten auf diese Tatsache achten.. Körperliche Inaktivität beeinträchtigt nach und nach nicht nur die Nierengesundheit, sondern auch viele andere Grundfunktionen.

Bewegungsmangel verursacht viele Nierenprobleme, die leicht vermieden werden können, wenn wir uns ein wenig mehr bewegen. Zum Beispiel Wandern oder Radfahren. Denk darüber nach.

Wenn Sie zusätzlich mit einem Freund oder Familienmitglied Sport treiben, wird es sicherlich viel einfacher und Ihre Nieren werden es Ihnen danken..

Denken Sie daran: Vergessen Sie nicht, eine kleine Flasche Wasser mitzubringen..

Versuchen Sie, Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung so weit wie möglich zu verbessern..

Kleine Veränderungen in Ihrer Ernährung können viel für Ihre Nierengesundheit tun: Trinken Sie Wasser, meiden Sie Salz, fettreiche Lebensmittel und Zucker und lassen Sie sich regelmäßig von Ihrem Arzt untersuchen..

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