Bluthochdruck und Nierenversagen lernen, besser aufzupassen

Wussten Sie, dass Bluthochdruck einer der schlimmsten Feinde für unsere Nieren ist? Es ist diese stille Krankheit, die wir nicht erkennen und die nach und nach Schaden anrichtet, bis sie uns zum Beispiel zu einem Nierenversagen bringt..

Deshalb möchten wir Ihnen heute in unserem Raum beibringen, wie Sie einen angemessenen Blutdruck aufrechterhalten können, der es Ihnen ermöglicht, eine bessere Lebensqualität zu genießen..

Verpassen Sie diesen wichtigen Rat nicht!

Wie Bluthochdruck die Nieren schädigt?

Die Beziehung ist sehr leicht zu verstehen. Aber, Das eigentliche Problem ist, dass wir unserem Blutdruck bis zum ersten Symptom so gut wie nie viel Aufmerksamkeit schenken.

Denken Sie also immer an diese Informationen, um zu verstehen, wie Bluthochdruck mit Nierenversagen zusammenhängt. Beachten Sie:

• Hoher Blutdruck lässt unsere Herzen härter arbeiten. Wenn diese „Überlastung“ zu lange anhält, werden unsere Blutgefäße und Arterien allmählich und unaufhaltsam geschädigt..
• Eines der größten Risiken ist eine Schädigung der Blutgefäße in den Nieren, die das Blut nicht richtig filtern würde. Ablagerungen und Flüssigkeit würden sich in unserem Körper ansammeln..
• Diese überschüssige Flüssigkeit führt dazu, dass die Blutgefäße noch mehr leiden und infolgedessen den Blutdruck erhöhen würden. All dies führt zu einem wirklich gefährlichen Kreislauf für unsere Gesundheit, der schwerwiegende Folgen haben kann..

Wie erkenne ich, ob ich an Nierenversagen leide??

Wenn wir Anzeichen eines Nierenversagens feststellen, müssen wir uns leider regelmäßig untersuchen lassen, um die Funktion unserer Nieren zu kontrollieren, da dieses Problem nicht umkehrbar ist..

Menschen mit chronischer Niereninsuffizienz haben ein hohes Risiko, sich einer Dialyse und folglich einer Transplantation zu unterziehen.

Dies ist eine sehr ernste Angelegenheit, die es wert ist, verhindert zu werden. Wir müssen nicht nur unseren Bluthochdruck regelmäßig kontrollieren, sondern auch auf unsere Ernährung und unseren Lebensstil achten..

Wie kann ich nun feststellen, ob meine Nieren ihre Funktionalität verlieren? Wir erklären diese Frage hier:

• Ich fühle mich im Laufe des Tages sehr müde.
• Haben geschwollene Füße und Knöchel.
• Seien Sie sehr empfindlich gegen Kälte.
• Die Farbe des Urins ist sehr gelb.
• Fühle den Bauch sehr hart und geschwollen.

Der eindeutigste Indikator hierfür ist zweifellos ein Urintest.. Menschen mit Nierenversagen haben einen sehr hohen Kreatininspiegel.. Sie fragen sich vielleicht, was Kreatinin ist.

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Nun, es ist ein Abfallprodukt, das durch den Abbau von Muskelzellen entsteht. Wenn die Nieren gut funktionieren, gelangt Kreatinin auf normale Weise von Blut zu Urin, um aus dem Körper ausgeschieden zu werden. Wenn unsere Nierenfunktion jedoch nicht gut ist, bauen sich diese Ablagerungen auf..

Dies ist daher ein sehr klarer Indikator und wird, wie wir sagen, nur durch die Urinanalyse nachgewiesen.

Wie kann ich besser auf meine Anspannung achten, um kein Nierenversagen zu verursachen??

Jetzt, da wir das klar haben Die Überwachung unseres Blutdrucks ist wichtig, um ein mögliches Nierenversagen zu verhindern, Beachten Sie die Ratschläge, die Sie befolgen sollten, um für sich selbst zu sorgen:

• Vermeiden Sie Gewichtszunahme. Halten Sie ein angemessenes Gewicht entsprechend Ihrer Größe und Ihrem Alter..
• Iss frisches Gemüse und Obst, besonders grünes Gemüse und all diese harntreibenden Früchte wie Ananas, Birnen, Trauben und Blaubeeren..
• Vermeiden Sie fettreiche Milchprodukte. Verwenden Sie mehr Hafer-, Reis- oder Nussgemüsegetränke.
• Vermeiden Sie die Einnahme von Salz, entfernen Sie Natrium aus Ihren Lebensmitteln sowie Zucker oder verarbeitetes Weißmehl.
• Mindestens eine halbe Stunde am Tag trainieren, aber versuchen Sie, eine moderate Übung zu sein, die Sie dazu zwingt, Ihr Herz und Ihren Blutkreislauf zu aktivieren. Sie können zum Beispiel eine halbe Stunde spazieren gehen, Rad fahren, schwimmen oder sich sogar für einen Tanzkurs anmelden!
• Sie können ein Glas Rotwein pro Tag trinken, aber Sie sollten diese Menge nie überschreiten..
• Wenn Sie Raucher sind, beenden Sie diese gefährliche Angewohnheit noch heute..

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Sorgen Sie für Spannung

• Versuchen Sie, Vitamin-D-Präparate einzunehmen. Sie sind sehr gut für die Nierengesundheit geeignet.
• Nehmen Sie eine Kugel Backpulver, aufgelöst in einem Glas Wasser, pro Tag. Es ist ein großartiges Alkali, das uns hilft, unsere Nierenfunktion zu verbessern..
• Versuchen Sie, Medikamente nicht zu stark zu konsumieren oder zumindest nicht mehr als von Ihrem Arzt verschrieben einzunehmen, da sie in der Regel nicht gut von Leber und Nieren verarbeitet werden..
• Kümmere dich um deine Stresssituationen und Versuchen Sie, ein ausgeglichenes Leben zu führen, in dem Sie Ihre Gefühle richtig kontrollieren können. Bekanntlich ist Stress ein direkter Auslöser des Blutdrucks, den wir gut kontrollieren müssen..
• Vergessen Sie nicht, regelmäßig einen Arzt aufzusuchen, um sowohl Ihren Bluthochdruck als auch Ihre Nierengesundheit zu überwachen. Wenn du willst, Sie können jederzeit ein Tensiometer kaufen und Ihren Blutdruck zu Hause verfolgen.