Hypotonie, wie können Werte auf gesunde Weise gesteigert werden?

Normale Blutdruckwerte sind 120-80 mmHg (systolisch / diastolisch). Hypotonie ist ein systolischer Blutdruck von weniger als 90 mmHg und ein diastolischer Blutdruck von weniger als 60 mmHg.. Bei gesunden Personen wie Sportlern ist ein niedriger Blutdruck ein Zeichen für eine gute kardiovaskuläre Gesundheit..

Hypotonie kann auch als Warnzeichen gesehen werden., besonders im Alter. Dies führt zu einer geringeren Durchblutung der lebenswichtigen Organe wie Herz und Gehirn. Aus diesem Grund sollte der Blutdruck häufig von einem Spezialisten überwacht und kontrolliert werden. Bei Hypotonie können die Werte auf gesunde Weise erhöht werden..

Symptome bei niedrigem Druck

Die Symptome von Hypotonie sind vielfältig und umfassen: Schwäche, Müdigkeit, Schläfrigkeit, Schwindel und Bewusstlosigkeit..

Wenn eine Person aufgrund von Hypotonie in Ohnmacht fällt und das Bewusstsein verliert, suchen Sie so bald wie möglich einen Arzt auf. Führen Sie bei Bedarf eine Herz-Lungen-Wiederbelebung durch, wenn Sie nicht atmen oder Ihren Puls nicht fühlen..

Wenn die folgenden klinischen Symptome auftreten, sollten Sie sich sofort an ein Gesundheitszentrum wenden, um eine überprüfung. Symptome sind dunkler Stuhl oder dunkelrotes Granat, Brustschmerzen, Schwindel und Fieber über 38,5 ° C..

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Ursachen der Hypotonie

Zu den Ursachen von Hypotonie gehören: Diabetes, Schwangerschaft, Exposition gegenüber hohen Temperaturen, Dehydration, Alkohol, Nebenwirkungen einiger Medikamente. Darüber hinaus sind Lebererkrankungen, Blutungen, Erbrechen und Durchfall, Anaphylaxie, Herzrhythmusstörungen, Blutinfektionen seit langem bettlägerig.

Von allen genannten Ursachen ist die Dehydration und Kontakt mit hohen Temperaturen (Hitze) sind die Hauptursachen Hypotonie.

Hypotonie, wie man Werte auf gesunde Weise steigert?

Hier sind einige natürliche Heilmittel und Maßnahmen, die helfen, das Stressniveau auf ein gesundes Niveau zu heben:

1. Wasser: Trinken Sie viel Wasser, da Hypotonie normalerweise mit Dehydration zusammenhängt.
2. Hypertonische Getränke: diejenigen mit Elektrolyten (Mineralien wie Natrium, Kalium, Magnesium), die sie sehr wirksam bei der Erhöhung des Blutdrucks machen.
3. Salz: Fügen Sie Salz in kleinen Mengen hinzu, nur ein wenig mehr als für die Zubereitung von Speisen üblich. Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Vitamin B sollten gleichzeitig verzehrt werden. Defizite in einigen Unterarten können eine arterielle Hypotonie verursachen..
4. Obst und Gemüse: Der Verzehr dieser vitamin- und mineralstoffreichen Lebensmittel trägt zu einer besseren Durchblutung bei. Darüber hinaus sorgen sie für ein ausgeglichenes Blutvolumen..
5. Natürliche Säfte: Trinken von natürlichen Obst- und Gemüsesäften wie Orangen-, Kiwi-, Tomaten- oder Rübensaft. Aufgrund ihres hohen Vitamin C-Gehalts sind sie eine gute Option zur Korrektur von Hypotonie..
6. Salzwasser: Das Trinken eines Glases Salzwassers (eines Teelöffels) hat die Wirkung, den Blutdruck fast sofort zu erhöhen.
7. Dunkle Schokolade: Diese Schokoladensorte wird wegen ihres Koffein- und Theobromin-Gehalts für den Blutdruck empfohlen. Beide natürlich vorkommenden Substanzen erhöhen den Blutdruck leicht..
8. Tee oder Kaffee: Nicht übertriebener Konsum dieser Getränke erhöht leicht den Blutdruck, insbesondere Kaffee.
9. Würstchen: In akuten Hypotonie-Episoden sind diese Lebensmittel normalerweise wirksam. Sie sollten wegen ihres hohen Cholesterin- und gesättigten Fetts nicht in großen Mengen eingenommen werden..
10. Ginsengwurzel: Der Konsum dieses Hausmittels kann den Blutdruck erhöhen. Eine gute Kombination ist die Mischung aus Ginseng, Rosmarin und Bergpikant..
11. Ingwer Abhilfe: eine Paste aus Ingwer, Backpulver und Cayennepfeffer. Ein wirksames natürliches Heilmittel, das sehr nützlich ist, um den Blutdruck auf natürliche Weise zu senken..
12. Hebe die Beine an: beabsichtigt, mehr Blut zum Herzen zurückzugeben.

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Vorbeugende Maßnahmen gegen Hypotonie

Wie bei allen Pathologien, Prävention ist immer besser als Nachsorge.

• Trinken Sie viel Flüssigkeit, vorzugsweise Wasser und natürliche Säfte. Missbrauche niemals Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke..
• Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum, da er sich wie ein Vasodilatator verhält. Daher macht es das Blut flüssiger und senkt so den Blutdruck..
• Übung üben.
• Versuchen Sie, keine Mahlzeiten auszulassen.
• Nicht so restriktive Diäten. Unter anderem, weil der Mangel an spezifischen Nährstoffen den Blutdruck direkt beeinflusst.
• Längere Einwirkung hoher Temperaturen vermeiden..