Hypothyreose 6 Schlüssel zu einem gesunden, richtigen Frühstück

Mit Hypothyreose zu leben ist nicht einfach. Obwohl es sich um eine Krankheit handelt, die auf eine ordnungsgemäße medizinische Behandlung gut anspricht, wissen alle Patienten etwas sehr genau: Es ist notwendig, die Essgewohnheiten zu ändern.

Jede Veränderung unserer Schilddrüse führt zu einer Reihe von Veränderungen in unserem Körper, die uns dazu zwingen, neue Routinen aufzustellen und natürlich gesünder zu essen..

Bei einer Schilddrüsenunterfunktion liegt ein Schilddrüsenhormonmangel vorund nach und nach ändert sich die organische Aktivität, die die Stoffwechsel-, Nerven-, Herz-Kreislauf- und Verdauungsfunktionen beeinflusst.

Wir nehmen zu, Haare verlieren an Kraft, wir fühlen uns müde, unsere Innentemperatur variiert… Dies sind Veränderungen, die sich häufig auf viele Menschen auswirken..

Aber welche Ernährungsstrategien wären ideal, wenn wir diese pharmakologische Behandlung befolgen? Hier sind 5 Dauben für Ihr Frühstück. Probieren Sie es aus!

1. Sagen Sie Ja zu natürlichen Getränken zur Behandlung von Hypothyreose.

Ein erster Punkt, den Ernährungswissenschaftler in Bezug auf Schilddrüsenunterfunktion aufklären, ist, dass wir eine ausgewogene Ernährung beibehalten sollten..

Das heißt, wir wissen zum Beispiel, dass Eine Erhöhung der Joddosis reguliert die Schilddrüse wenn es auf einem sehr niedrigen Niveau läuft.

Jetzt geht es absolut nicht mehr darum, übermäßig Lebensmittel zu konsumieren, die dieses Mineral enthalten. Keine Notwendigkeit zu übertreiben oder ins Extreme zu gehen.

• Wir sollten uns auch daran erinnern, dass Kaffee wie Tee oder Soja bei einer Schilddrüsenunterfunktion nicht sehr gesund ist. Trotzdem werden wir sie für immer von unserer Ernährung ausschließen..

Wir können sie gelegentlich einnehmen, aber nicht mehrmals am Tag..

• Wir sind uns auch bewusst, dass der Start in den Tag ohne eine gute Tasse Kaffee traumatisch sein kann. Aber es ist okay, wenn wir nur dreimal pro Woche eine Tasse trinken.

• Natürlicher Karottensaft;
• Natürlicher Apfelsaft;
• Vitamin Gurke, Zitrone und Spirulina.

2. Knoblauch

Knoblauch ist sehr gut zur Regulierung unserer Schilddrüse und zur Behandlung von Hypothyreose geeignet. Es hilft, weil es reich an Jod und Selen ist, zwei essentielle Mineralien bei dieser Art von Krankheit..

Dadurch können wir den Stoffwechsel beschleunigen und viele unserer grundlegenden Prozesse verbessern.. Wir empfehlen, dass Sie es wie folgt konsumieren:

• Fetten Sie zwei Knoblauchzehen auf einen Schwarzbrot-Toast.
• Sie können auch eine leckere Knoblauchtortilla zubereiten, da Eier auch bei Schilddrüsenunterfunktion sehr gut geeignet sind..

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3. Haferflocken

Sie können Haferflocken zusammen mit einem Stück Apfel, mit Käse, Erdbeeren oder Pfirsichen essen..

• Ihre Verdauungsaktion wird es uns andererseits ermöglichen, regulieren den Darmtransit, ein häufiges Problem bei der Schilddrüsenunterfunktion.
• Andererseits hilft uns sein Jodgehalt, sowohl die Stoffwechsel- als auch die Hormonfunktionen zu regulieren..
• Wir sollten auch nicht vergessen, dass Hafer unsere Stimmung verbessert, schlechtes Cholesterin oder LDL reguliert und sehr sättigend ist.

Zögern Sie nicht, Hafer in Ihr Frühstück aufzunehmen.!

4. Vollkorn mit Nüssen

Vollkornprodukte versorgen uns mit Nährstoffen, Ballaststoffen und Mineralien, die für eine Schilddrüsenunterfunktion sehr gut geeignet sind..

• Darüber hinaus können wir den Blutzuckerhaushalt regulieren und den Appetit kontrollieren..
• Vollkornprodukte sind eine Grundvoraussetzung für die Erhöhung unseres Jodgehalts. Wenn wir zusätzlich Nüsse und etwas Obst in unsere Schüssel geben, bekommen wir ein komplettes und leckeres Frühstück.

5. Natürlicher Bio-Joghurt

Wenn Sie keine Laktoseintoleranz haben, ist Naturjoghurt ein sensationelles Angebot für Ihr Frühstück ist ein natürliches jodreiches Probiotikum.

Suchen Sie nach einer biologischen Herkunft. Aber wenn Sie es selbst tun können, wird es viel vorteilhafter sein.

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5. Heidelbeeren

Wussten Sie schon? Blaubeeren sind die Schätze der Natur, reich an Antioxidantien, die sich zudem als sehr starke Jodquelle herausstellen..

• Versuchen Sie, sie in Ihrer Jahreszeit zu konsumieren. Wenn Sie sie mit Naturjoghurt oder einer guten Tasse Haferflocken kombinieren, haben Sie eine weitere großartige Frühstücksoption..

Abschließend ist ein Weg, um den Tag gut zu beginnen, zu Betreuung unserer Schilddrüse durch Frühstück. Diese von uns vorgeschlagenen Optionen sind bei Hypothyreose von großem Nutzen..

Jedoch, Denken Sie auch daran, dass körperliche Aktivität die Stoffwechselaktivität erhöht.

Wenn Sie also Zeit haben, gibt es nach einem guten Frühstück nichts Schöneres, als spazieren zu gehen oder Yoga zu praktizieren. Bestimmte Körperhaltungen aktivieren die Schilddrüse, indem sie die Region, in der sich diese Drüse befindet, komprimieren, beugen und stimulieren..

Kurz gesagt, es lohnt sich zu berücksichtigen!