Jacob O’Brien
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In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über Hiatushernien wissen müssen: Was es ist, natürliche Heilmittel und andere interessante Informationen..
Was ist ein Hiatushernie? Was sind die Symptome?
Die Speiseröhre ist mit dem Bauch durch ein Loch verbunden, das als Spalt bezeichnet wird und sich im Zwerchfell befindet. Wenn dieser Raum schwächer wird, können mehrere Symptome auftreten..
Einige der Symptome einer Hiatushernie sind zum Beispiel:
- Schmerzen und Brennen im Brustkorb
- Übermäßige Gase
- Reflux
- Husten
- Herzklopfen
- Fettleibigkeit
- Gewalttätige Kontraktionen
- Erbrechen
Warum kommt es zu einer Hiatushernie??
Hiatushernie kann von der entstehen aggressive Anstrengung aus der Brust, wie man viel Gewicht hebt sowie a Schwangerschaft ohne Sorge. Darüber hinaus, die schlechte Haltung (sich viel bücken) und Verstopfung verursachen auch diese Art von Hernie.
Einige andere Gründe sind auch die rauchen, Anhaltender Stress, häufige Angstzustände und Erschlaffung.
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Wir können zwei Arten von Hiatushernien hervorheben:
Rutschhernie
Die Rutschhernie ist die häufigste. Es tritt auf, wenn sich die Verbindung zwischen Magen und Speiseröhre zusammen mit einem Teil des Magens über das Zwerchfell „bewegt“..
Paraesophageal Hernie
Nicht so häufig. Es tritt auf, wenn ein größerer Teil des Magens durch den Zwerchfellspalt steigt.
In seltsameren Fällen kann eine Kombination beider Typen auftreten..
Tipps und natürliche Heilmittel für Hiatus Hernia
Dank dieser Ratschläge und Änderungen der täglichen Gewohnheiten ist es möglich, einen Hiatushernie zu reduzieren, zu behandeln und zu verhindern:
Stress abbauen
Ein hohes Maß an Stress verursacht viele Probleme, einschließlich einer Hiatushernie. Wenn Sie sehr nervös oder besorgt sind, viele Probleme haben und beispielsweise nicht gut schlafen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie Opfer dieser Krankheit werden..
Entspannen Sie sich und denken Sie daran, dass das Leben eins ist und Gesundheit immer an erster Stelle steht, über Arbeit, Geld oder Verkehr.
Um Stress abzubauen, können Sie meditieren, Tai Chi Chuan, Yoga oder abseits der Stadt in den Urlaub fahren.. Sie können sich auch einen Tag frei nehmen, wenn Sie zu Hause nichts tun (lesen, einen Film schauen, schlafen, das Abendessen vorbereiten usw.)..
Vermeiden Sie das Tragen sehr schwerer Gegenstände.
Es gibt viele Faktoren, die das Auftreten einer Hiatushernie auslösen können. Zum Beispiel, wenn Ihre Arbeit den Umgang mit sehr schweren Gegenständen erfordert oder wenn Sie Änderungen vornehmen, wenn Ihre Kinder es nicht mehr schaffen, sie auf Ihrem Schoß zu tragen, wenn Sie einkaufen und viele Taschen tragen ... Alles kann Einfluss haben.
Darüber hinaus kann das Tragen von zu viel Gewicht auch zu Rücken-, Taillen- und Armproblemen führen.. Der beste Weg, um ein Gewicht vom Boden zu heben, besteht darin, die Knie zu beugen und das Objekt aufzunehmen. als würde er ihn "umarmen".Ernähre dich ausgewogen
Übergewicht und Erschlaffung können also zu Hiatushernien führen, Es ist gut, die zusätzlichen Pfunde zu kontrollieren.
Führen Sie an drei aufeinander folgenden Tagen eine Reinigungsdiät durch, um Fett und angesammelte Flüssigkeit zu entfernen. Die Diät besteht darin, nur rohes Obst zu essen und drei Liter Wasser pro Tag zu trinken..
Danach sind Sie in der Lage, eine ausgewogenere Ernährung aufrechtzuerhalten, die aus vielen Früchten, Gemüse, Vollkornmehl, Hülsenfrüchten und Trockenfrüchten bestehen sollte..
Beginnen Sie, Ihre Gerichte mit Olivenöl, Zitrone und Essig und ohne zuckerhaltige Säfte, Alkohol, frittierte Lebensmittel, Kuchen, Fastfood oder Milchprodukte zu würzen..
Essen Sie jeden Morgen einen Esslöffel nüchternes Olivenöl.
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Natürliche Getränke konsumieren
Neben Säften, die zur Verbesserung der Gesundheit und zum Abnehmen beitragen, gibt es einige, die besonders bei Hiatushernien sehr gut sind. Zum Beispiel Karottensaft mit Roter Bete und Aloe.
Sie können beliebige Kombinationen zusammenstellen, wann und wo immer Sie rohes Obst und Gemüse mit anderen Zutaten wie reinem Bienenhonig, Aloe Vera oder Stevia mischen.
Denken Sie auch daran, pflanzliche Milch (zum Beispiel Mandeln) zu sich zu nehmen und grünen Tee (zwei Tassen pro Tag) zu trinken, um den Körper zu reinigen und die Herniensymptome zu lindern.. Es dient auch zur Vorbeugung von Tumoren oder Entzündungen in der Speiseröhre..
Üben Sie Übungen nach Ihren Wünschen
Wenn Sie an einem Hiatushernie leiden, müssen Sie möglicherweise einige Übungen wie Gewichtheben aufgeben. Deshalb, Wählen Sie Aktivitäten wie Yoga, Schwimmen, sanftes Gehen, einige Pilates-Übungen, Tai Chi Chuan usw..
Vermeiden Sie ein Durchhängen und stärken Sie die Muskeln
Dinge tun, die Freude bereiten
Wenn Sie an Depressionen leiden, traurig sind oder Probleme immer vorherrschen, ist es Zeit, das zu tun, was Ihnen Spaß macht. Es dient auch dazu, nicht an einem Hiatushernie zu leiden.
Welche Möglichkeiten gibt es? Tausend! Vom Malen eines Bildes über das Ändern der Wohnkultur bis hin zum Besuch eines Gartenkurses oder zum Spielen im Park.
Sie können es genießen, Freunde oder Familienmitglieder zu besuchen, die Sie nie gesehen haben, ein besonderes Abendessen für Ihren Partner vorzubereiten, auch wenn es kein besonderes Date ist, Tanzstunden zu nehmen, Ihre künstlerische Seite zu entdecken, interessante Bücher zu lesen usw..
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