Bedeutung der Fußpflege

Ob zum Gehen, Laufen, Trainieren oder einfach nur Stehen, haben gepflegte (anstatt wund) Füße Es macht das Erlebnis so viel angenehmer. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig zu wissen, wie man sich um seine Füße kümmert..

Und das ist nicht nur eine Frage des Wohlfühlens. Wenn Ihre Füße nicht die Aufmerksamkeit bekommen, die sie brauchen, kann chronische Probleme entwickeln, die Sie möglicherweise jahrelang stören werden.

In vielen Fällen gibt es einige einfache Strecken und Übungen, mit denen Sie Ihre Füße fit halten können.

Dieser Artikel stellt Ihnen einige Ideen sowie wertvolle Richtlinien vor, die Sie zu einem Experten für den Schuhkauf machen. So können Sie immer bequeme und unterstützende Schuhe (in der richtigen Größe) auswählen..

Es gibt jedoch Situationen, in denen nicht empfohlen wird, dass Sie Ihre Füße selbst pflegen..

Wenn überhaupt schwere Verletzung oder ein Notfall, Sie sollten einen Podologen oder sogar eine Notaufnahme aufsuchen.

Durchblutung und Diabetes

Die Leute, die haben ständige Durchblutungsstörungen oder Diabetes sollte auch einen Arzt konsultieren, um alle Fußprobleme zu lösen.

Dies ist der Grund: Durchblutungsstörungen treten normalerweise bei älteren Menschen auf. Tatsache ist jedoch, dass diese Art von Problemen bei jedem auftreten kann.

Wenn zu wenig Blut in den Füßen zirkuliert, können Kribbeln, Taubheitsgefühl, Krämpfe und Verfärbungen der Haut und der Nägel auftreten..

Alltägliche Umstände können den Blutfluss einschränken: wenn die Füße im Freien oder in kaltem Wasser frieren; wenn Schuhe, Socken oder Unterwäsche zu eng sind; oder wenn Sie lange mit gekreuzten Beinen sitzen.

Rauchen verlangsamt den gesamten Körperkreislauf, sowie viel Kaffee oder koffeinhaltiges Soda zu trinken. Dies liegt daran, dass sowohl Nikotin als auch Koffein die Blutgefäße komprimieren..

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Und wenn Sie zu stark unter Druck stehen, können Ihre Nerven Ihre kleinen Blutgefäße komprimieren und die Fähigkeit zur Blutleitung beeinträchtigen.

Andere Menschen haben andauernde Gesundheitsprobleme wie Diabetes, wodurch sich die Durchblutung verlangsamt..

Darüber hinaus, Für die meisten von uns stört ein Schnitt oder eine Blasenbildung am Fuß sogar, aber es ist ein relativ kleines Problem..

Für einen Diabetiker können diese "kleinen" Wunden schwerwiegende Folgen haben. Die Füße eines Diabetikers haben zwei gemeinsame Nachteile, die zu ernsthaften und spezifischen Problemen führen können..

Zusätzlich zu einer verminderten Durchblutung kann ein Gefühlsverlust in den Füßen, der als Neuropathie bezeichnet wird, dazu führen, dass der Diabetiker keine geringfügigen Schmerzen verspürt, die normalerweise darauf hinweisen, dass wir uns schneiden oder verletzen..

Infolgedessen, Kleinere Probleme können unbemerkt und unbehandelt bleiben, sodass sich eine Infektion entwickelt.

Eine der besten Möglichkeiten, um Fußprobleme zu vermeiden, ist die vorbeugende Pflege. Hier einige wichtige Tipps zur Fußpflege, um Ihre Hygiene auf dem neuesten Stand zu halten.

Tipps zur Fußpflege

Schwielen

Um überschüssigen Kallus zu entfernen, ist es wichtig, Ferse und Sohle mit einer Fußschleifmaschine abschleifen. Die beste Zeit, um Ihre Füße zu schleifen, ist nach dem Duschen, da die Haut weicher ist..

Nägel schneiden

Schneiden Sie Ihre Zehennägel höchstens alle 15 Tage, vorzugsweise nach dem Baden. Sie können sie auch einfach mit Sandpapier abschneiden. Schneiden Sie Ihre Nägel nicht zu lang oder machen Sie sie zu lang.

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Lange Nägel tragen zur Ansammlung von Schmutz und Ablagerungen bei, und sehr kurze Nägel können sich verklemmen.

Wasche deine Füße gut!

Es reicht nicht aus, heißes Wasser beim Duschen abtropfen zu lassen. Sie müssen den Schwamm zwischen Ihren Fingern führen. Nach dem Baden ist es wichtig, die Füße sehr gut zu trocknen, da die angesammelte Feuchtigkeit Mykose verursachen kann.