Schwellung der Beine Ursachen und natürliche Heilmittel

Übergewicht, schlechte Durchblutung und Flüssigkeitsansammlung sind nur einige der Ursachen für Beinschwellungen. Wir sollten wissen, dass dieses Problem Es geht nicht nur um Ästhetik, sondern auch um Gesundheit.

Daher ist es wichtig, es so schnell wie möglich zu behandeln. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über diesen Zustand. Außerdem können Sie Tipps sehen und kennenlernen Die besten Kräuter, um Entzündungen in den Knöcheln und Beinen zu lindern.

Geschwollene Beine: Was zu wissen

Das Gefühl, dass die Socken geschrumpft sind oder wir eine Zeitbombe in den Waden haben, hat einen Namen: Ödem. Erscheint an Beinen, Knöcheln und Füßen aus mehreren Gründen. Es kann andere Symptome verursachen wie:

• Müdigkeit
• Kribbeln
• Schmerz

Es tritt hauptsächlich bei Frauen und nach einem bestimmten Alter aufgrund hormoneller Veränderungen auf. Es hängt auch mit unseren Gewohnheiten (gesund oder ungesund) und sogar mit der Genetik zusammen. Die häufigsten Ursachen für Beinschwellungen sind:

Verwendung von ungeeigneten Schuhen 

So schön sie auch sind, die Fersen haben schwerwiegende Folgen für unsere Gesundheit. Gleiches gilt für sehr enge Schuhe oder solche, die wir mehrere Stunden hintereinander tragen.

Den ganzen Tag stehen

Wenn Sie in einem Geschäft oder an einem Ort arbeiten, an dem Sie den ganzen Tag stehen müssen, am Ende des Tages können Sie mit einem enden Entzündung in den Knöcheln und Beinen.

Verbringen Sie viel Zeit im Sitzen

Egal, ob Sie in einem Büro arbeiten oder an einen entfernten Ort fliegen. Bewegen Sie unsere Beine nicht zu sehr pkann dazu führen, dass die gesamte Flüssigkeit herunterfällt und an den Knöcheln aufbewahrt wird.

Übergewicht

Fettleibigkeit hängt mehr als nur mit Beinschwellungen zusammen Flüssigkeitsansammlung das verursacht dieses Gesundheitsproblem.

Wenig Bewegung

Sitzendes Leben ist eines der schlimmsten Dinge, die wir unserem Körper antun können.. Nicht sportlich oder körperlich aktiv zu sein, führt zu Kreislaufproblemen im Blut und Schwellung der unteren Extremitäten.

Hormone

Es ist für Frauen natürlich, einige Tage vor Beginn der Menstruation Flüssigkeit in den unteren Extremitäten anzusammeln.. Dies nennt man Hydrops und betrifft auch den Bauch.. Darüber hinaus ist die Menopause auch eine Ursache für Schwellungen in den Beinen und Knöcheln..

Antibabypillen

Viele Frauen, die sich für diese Verhütungsmethode entscheiden, haben Völlegefühlprobleme, da sie eine Flüssigkeitsretention verursachen. Manchmal auch, die Schwellung verschwindet nicht, wenn die Nutzung ausgesetzt oder abgebrochen wird.

Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft sind die Veränderungen im Körper der zukünftigen Mutter unterschiedlich. Einer ist der Entzündung der Knöchel, die durch Gewichtszunahme verschlimmert wird typisch für diese Phase.

Krankheiten

Einige Krankheiten können Entzündungen verursachen. Zum Beispiel Herzerkrankungen, Durchblutungsstörungen, Nierenversagen, Krampfadern, Arthrose und Ödeme.

Unausgewogene Ernährung

Eine übermäßige Salzaufnahme ist mit einer Schwellung verbunden. wenn unsere Diät ist voll von Natrium, Die Flüssigkeit sammelt sich in verschiedenen Teilen des Körpers. Besonders an den Beinen, Knöcheln und Füßen. Darüber hinaus ist die Mangel an bestimmten Nährstoffen und vor allem kann ein Mangel an ausreichend Wasser jeden Tag Entzündungen im Körper verursachen.

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Tipps zur Vermeidung von Beinschwellungen

Unter Berücksichtigung der Ursachen können Sie sicher verstehen, welche Änderungen Sie in Ihrem Leben vornehmen müssen. Also präsentieren wir Einige wichtige Tipps so dass Entzündungen oder Ödeme nicht häufig sind:

• Hebe deine Beine an jeden tag. Sie können dies nachts tun oder wenn Sie eine freie Minute bei der Arbeit haben.
• Ändern Sie Ihre Haltung, wenn Sie viele Stunden unterwegs sind: Stehen Sie auf und gehen Sie durch die Gänge oder machen Sie Halt.
• Übung machen zwei oder drei mal pro woche. Um loszulegen, gehen Sie einfach spazieren.
• Verringern Sie die Salzaufnahme: Wählen Sie Meersalz oder würzen Sie die Speisen mit Essig, Zitrone und Gewürzen.
• Tragen Sie bequeme Schuhe. Wenn Sie Absätze tragen müssen, tragen Sie diese nicht den ganzen Tag.
• Wähle Stützsocken; Sie sind im Handel erhältlich und dienen der Verbesserung der Durchblutung.
• Betrachten Sie eine andere Verhütungsmethode als Pillen.
• Behalte eins gesunde Ernährung voller Obst und Gemüse. Vergessen Sie nicht, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken..
• Tragen Sie keine zu enge Kleidung: Jeans oder Leggings sind der schlimmste Feind von Beinentzündungen.
• Erhalten Sie eine gesunde Schwangerschaft aufrecht: Steigern Sie Ihr Gewicht nicht zu stark und achten Sie auf die Mahlzeiten..

Aufgüsse und Kräuter zur Reduzierung von Beinschwellungen

Sie kennen bereits die Ursachen und wissen, wie Sie dieses Problem vermeiden können. Jetzt ist die Zeit, es aus deinem Leben zu streichen. Sie können es mit tun natürliche und leicht zuzubereitende Heilmittel. Die folgenden Infusionen oder Tees helfen Ihnen dabei:

Schachtelhalm

Es ist eine der besten harntreibenden Pflanzen, die es gibt.. Reduziert die Flüssigkeitsretention und lindert Blähungen. Darüber hinaus ist es ein sehr wirksames Reinigungsmittel, fördert die Durchblutung und aktiviert die Nierenfunktionen. Nehmen Sie es als Infusion. Sie können bis zu 3 Tassen pro Tag konsumieren.

Zutaten

• Ein Esslöffel Schachtelhalm (15 g).
• Eine Tasse Wasser (250 ml).
• Honig oder Stevia

Vorbereitung

• Zuerst das Wasser kochen.
• Das Kraut hinzufügen.
• Einige Minuten kochen lassen, vom Herd nehmen und abdecken.
• Nach 10 Minuten abseihen, mit Honig oder Stevia süßen und trinken.

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Löwenzahn

Es ist ein weiteres Reinigungskraut, das sehr hilfreich sein kann, wenn Sie unter Flüssigkeitsretention leiden.. Reinigt das Blut und verbessert die Nierenarbeit. Die Dosierung für einen Löwenzahntee und die Anleitung sind die gleichen wie für Schachtelhalm.

Grüner tee

Es ist bekannt für seine Eigenschaften Abnehmen, Entschlacken und Entgiften. Es hat mehrere Vorteile für Ihre Gesundheit. Sie können es in Beuteln kaufen oder das Kraut in einem Reformhaus kaufen. Trinken Sie eine Tasse mit Fasten, eine weitere nach dem Mittagessen und eine dritte Nacht vor dem Zubettgehen.

Wenn Sie unter einer Beinschwellung leiden, verwenden Sie diese Tipps und Mittel, um dies zu verhindern. Wenn die Entzündung jedoch nicht aufhört oder mit Schmerzen einhergeht, sollten Sie einen Arzt aufsuchen..