Dies ist, was in Ihrem Körper passiert, wenn Sie dunkle Schokolade essen

Dunkle Schokolade ist eines der am häufigsten konsumierten Lebensmittel der Welt, nicht nur, weil sie ein angenehmes Aroma und einen köstlichen Geschmack hat, sondern auch, weil Es wurde gezeigt, dass es sowohl für die emotionale als auch für die körperliche Gesundheit von großem Nutzen ist..

Das Essen von Schokolade kann bei vielen Menschen zu Schuldgefühlen führen, die sich all ihrer positiven Aspekte überhaupt nicht bewusst sind und der falschen Legende glauben, dass sie „an Gewicht zunehmen“..

Allerdings sollte jeder die Schuld loswerden und kleine Portionen davon essen dunkle Schokolade täglich.

Wissen Sie, was in Ihrem Körper passiert, wenn Sie dunkle Schokolade essen??

Schokolade ist reich an Antioxidantien und eines der besten Lebensmittel, um die Bildung von freien Radikalen und die vorzeitige Alterung der Zellen zu verhindern..

Dieser Vorteil ist sehr wichtig, da er verhindert, dass sich giftige Substanzen im Körper ansammeln und die Gesundheit in vielerlei Hinsicht beeinträchtigen.. Darüber hinaus begünstigt es die Zelljugend und wird auch zur Hautpflege empfohlen..

Sofort nach dem Verzehr von Schokolade, Das Energieniveau steigt und dies verbessert Ihre Konzentrationsfähigkeit in den verschiedenen Aktivitäten, die täglich durchgeführt werden sollten.

Der tägliche Verzehr einer moderaten Portion dunkler Schokolade reduziert das Risiko von Herzinfarkten und anderen Herz-Kreislauf-Problemen dank seines hohen Antioxidansgehalts..

Nach dem Verzehr von dunkler Schokolade verbessert sich auch Ihre Stimmung und Depressionen können abnehmen Dieses Lebensmittel enthält eine Chemikalie namens Anandamid, die für das Wohlbefinden und die Verbesserung der Stimmung verantwortlich ist..

In diesen Momenten von Stress, Angst, Angst oder Launenhaftigkeit verbraucht man eine Portion dunkler Schokolade kann als natürliches Beruhigungsmittel wirken, um uns zu entspannen, da es die Serotoninproduktion stimulieren kann.

Schokolade hat eine wichtige Menge an Flavonoide, Antioxidantien, die die Haut vor UV-Schäden schützen. Offensichtlich ersetzt es nicht die Schutzschicht eines herkömmlichen Sonnenschutzmittels, trägt jedoch dazu bei, die Auswirkungen zu verringern..

Weitere wichtige Vorteile des Verzehrs von dunkler Schokolade

Neben den bereits erwähnten Hauptvorteilen hat der Verzehr von dunkler Schokolade in moderaten Portionen auch andere erwähnenswerte Vorteile..

• Es ist ideal zur Bekämpfung und Beseitigung von Müdigkeit.
• Bietet dem Körper ein Sättigungsgefühl und verhindert, dass wir mehr Kalorien essen, indem wir die ganze Zeit naschen
• Für seine signifikanten Mengen an Magnesium, Hilft, neue Zellen zu bilden, DNA zu reparieren und Muskeln zu entspannen
• Regt die Durchblutung an und beugt so Herzproblemen und Krampfadernbildung vor

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• Es enthält Kalzium, das nicht nur gut für Nägel und Zähne ist, sondern auch kann helfen, Osteoporoseprobleme zu verhindern.
• Kann dank seines Zinkgehalts Blutarmut vorbeugen und bekämpfen..
• Hält Gelenke und Sehnen gesund, dank seines Gehalts an Phosphor, Kalzium und antibakteriellen Wirkstoffen.
• Dunkle Schokolade ist reich an Flavonoiden
• Kann helfen, Darmkrebs zu verhindern, Cholesterinprobleme und andere chronische Krankheiten
• Bietet gesunde Fette, die die Gesundheit des Nervensystems verbessern und vermeiden Sie Triglyceridprobleme
• Theobromin, ein Bestandteil von Schokolade, kann helfen, die Aktivität der Vagusnerven zu reduzieren, was Hustenattacken verursacht

Wie man dunkle Schokolade gesund isst?

Um 100% der Vorteile von dunkler Schokolade zu genießen, ist es sehr wichtig, eine gute Auswahl zu treffen und immer die Version mit dem höchstmöglichen Anteil an Kakao zu konsumieren..

Während der bittere Geschmack nicht so köstlich ist wie der süße Geschmack herkömmlicher Schokolade, konzentriert er sich hier auf alle seine Vorteile..

Jedoch, Sie können sich auch für bittersüße Pralinen entscheiden, die weniger Vorteile, aber auch weniger raffinierten Zucker enthalten im Vergleich zu den traditionelleren Marken, die wir gewohnt sind.

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Der Schokoladenkonsum sollte moderat sein und immer der bitteren Sorte den Vorzug geben, um die Vorteile zu genießen..

Heute gibt es auf den Märkten verschiedene Schokoladensorten, die jedoch sehr lecker sind, Bieten diese Vorteile nicht an und sind oft voller anderer Substanzen, die sogar die gegenteilige Wirkung auf den Körper haben können.

Menschen mit guter Gesundheit können bis zu zwei Portionen dunkler Schokolade essen, abhängig von der Art der Ernährung und der körperlichen Aktivität, die sie ausüben..

In besonderen Fällen wie Diabetes, Übergewicht und Adipositas ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen vor dem täglichen Verzehr von Schokoladenportionen.