Lassen Sie die Jugend wöchentlich fasten

Das wöchentliche Fasten ist so alt wie die Menschheit. Manchmal gezwungen, ist es ein ausgezeichneter Weg, um giftige Substanzen aus dem Körper zu entfernen..

Tiere fasten instinktiv, wenn sie krank oder verletzt sind.

Dies liegt daran, dass der Körper seine Energie eher auf den Wiederherstellungsprozess konzentriert, als ihn für die Verdauung von Nahrungsmitteln und die Ausscheidung großer Mengen ungenutzten Materials ausgibt..

Wir Menschen haben auch diese Tendenz; Wenn wir krank sind, haben wir keinen Appetit.

Aber wir essen oft unfreiwillig, um Schwächen zu vermeiden.

Vorteile des wöchentlichen Fastens

Eine amerikanische Studie des National Institute on Aging in Baltimore zeigte die vielen Vorteile des Fastens auf..

Wöchentliches Fasten kann die Jugend und die Jugend verlängern schützen das Gehirn vor Krankheiten wie Parkinson oder Alzheimer.

Die Studie ergab auch, dass das Fasten auch nur teilweise an zwei Tagen in der Woche Vorteile hat.

Dies liegt daran, dass der Körper weniger Hormone produziert, die den Körper bei Überproduktion überlasten, wie z. B. Insulin, was das Diabetes-Risiko sogar erhöhen kann..

Studien am Menschen haben gezeigt, dass eine starke Einschränkung der Nahrungsaufnahme für einige Tage auch die Immunität erhöht, das Blut "reinigt", die Arterien von überschüssigem Fett befreit und Gehirn und Herz schützt..

Menschen, die eine Fastengewohnheit haben, können ihre Lebensjahre und Lebensqualität verlängern..

Das Fasten ist eine wesentliche Praxis der indischen Medizin Ayurveda, die eine Reihe spezifischer Techniken für diesen Zweck hat..

Ayurveda glaubt, dass der Körper beim Fasten Lebensenergie spart, oder Prana, die dann für andere funktionen wie konzentration, körperreinigung und revitalisierung von organen und zellen verwendet werden können.

Darüber hinaus reinigt das Fasten auch den Geist., das wird fokussierter, starker und stressresistenter.

Wir empfehlen Ihnen außerdem, folgende Informationen zu lesen: 7 Dinge, die Sie beim Fasten vermeiden sollten

Welche Arten von Fasten?

Es gibt verschiedene Arten des Fastens. Bei allen ist der Wasserverbrauch nicht nur erlaubt, sondern wird gefördert, da der Körper kurz nach einer Dehydration zusammenbricht..

Es wird teilweise gefastet, was einige Lebensmittel in kleinen Mengen einschließt..

Es gibt Fasten mit Früchten, die einige Früchte auf der Speisekarte enthalten, oder etwas Gemüse und Brühe.

Jeder kann schnell?

Das Fasten sollte nicht von behinderten Menschen oder schwangeren Frauen durchgeführt werden. Auch kranke Menschen, Kinder und ältere Menschen benötigen besondere Pflege..

Alle Menschen, auch gesunde, sollten nicht länger als 12 Stunden fasten. Fragen Sie Ihren Arzt, der die Auswirkungen der Praxis auf den Körper beurteilen kann.

Wie schnell?

Nachfolgend erfahren Sie, wie Sie an einem Teil des Tages oder 24 Stunden schnell vorgehen. Man muss vorbereitet sein, wissen, wie man am Fastentag vorgeht und wie man aus ihm herauskommt, da der Körper sich allmählich wieder auf die normale Nahrungsmenge einstellen muss..

Intermittierendes Fasten, um Gewicht zu verlieren und die Gesundheit zu verbessern

Erster Tag (vor dem Fasten)

Fasten Sie lieber am Samstag, wenn der Körper keine große Arbeitsbelastung hat.

Fasten Sie nicht an Wochentagen, wenn Sie arbeiten müssen.

Am Freitag, dem Vortag, bereiten Sie Ihren Körper und Geist vor, indem Sie Fruchtsäfte und Brühe trinken, ohne etwas Schweres zu essen..

Tees und Salate sind ebenfalls erlaubt, aber keine öligen oder cremigen Saucen.

Es ist auch sehr wichtig, früh zu schlafen, damit der Körper für morgen gut ausgeruht sein kann..

Zweiter Tag (Fastentag)

Trinken Sie viel Wasser, um Ihr Fasten zu beginnen. Die gute Nachricht ist, dass Sie aromatisierte Wässer trinken können, zum Beispiel Zitronen-, Orangen- oder Ingwerscheiben, aber ohne die Früchte oder die Wurzel zu essen..

Machen Sie leichte Aktivitäten wie ein Buch oder eine Zeitschrift zu lesen, Pflanzen zu gießen, zu schreiben oder sogar genug Schlaf zu bekommen.

Sie können auch gerne meditieren oder eine andere spirituelle Praxis Ihrer Wahl durchführen..

Gemüsebrühe ist erlaubt, solange Sie nur Brühe abseihen und trinken, ohne die Gemüsestücke zu essen.

Dritter Tag (nach dem Fasten)

Darm und Magen „schrumpfen“ oder „schrumpfen“ beim Fasten ein wenig. Also für den dritten Tag kein schweres Essen.

Iss lieber weiterhin leichte Salate, vorzugsweise rohe Salate, Obst und Brühen, diesmal kannst du auch das Gemüse essen.

Warten Sie, bis sich der Körper langsam erholt hat und fügen Sie Ihrer Ernährung Vollkornprodukte hinzu.. Keine verarbeiteten oder frittierten Lebensmittel.

Sie werden feststellen, dass die Vorteile des Fastens für den ganzen Körper positiv sind. Durch die Darmreinigung wird Verstopfung für einige Zeit beseitigt und Sie fühlen sich leichter und lebendiger..

Für diejenigen, die abnehmen wollen, ist die gute Nachricht, dass es üblich ist, beim Fasten abzunehmen..