Pränatale Massage Check out seine Vorteile

  • Daniel Chandler
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Genau wie bei einer normalen Schwangerschaftsmassage zielt darauf ab, Körper und Geist zu entspannen, Schmerzlinderung und fühlen Sie sich besser. Sie wissen jedoch genau, was Ihre Vorteile sind.?

Pränatale Massage

Der einzige Unterschied zwischen einer regulären Massage und einer vorgeburtlichen Massage besteht darin, dass letztere für schwangere Frauen bestimmt ist. Das heißt, diese Art der Massage berücksichtigt die Besonderheiten und Veränderungen, die bei schwangeren Frauen auftreten, und passt die Technik an sie an..

Somit weiß die Masseurin vor der Geburt, dass sich der Schwerpunkt während der Schwangerschaft bewegt. Das macht die Nacken, Rücken und Schultern sind der größten Belastung ausgesetzt. Gleiches gilt für den unteren Rücken, der in diesen Monaten durch Gewichtszunahme überlastet ist..

Daher ist die vorgeburtliche Massage darauf ausgelegt, Schmerzen und Beschwerden in diesen Muskeln und anderen Bereichen des Körpers zu lindern. Darüber hinaus ist es wie jede Massage auch dazu gedacht Fühlen Sie sich besser, indem Sie sich entspannen Stress und Anspannung abbauen.

Vorteile der vorgeburtlichen Massage

Senkt Stress und Angstzustände

Studien haben die Wirksamkeit der vorgeburtlichen Massage in nachgewiesen Reduzierung von Stress und Angstzuständen bei schwangeren Frauen. Tatsächlich berichteten Freiwillige, die 5 Wochen lang eine 20-minütige vorgeburtliche Massage erhalten hatten, von weniger Stress seit der ersten Sitzung..

Vorgeburtliche Massagen verbessern die Stimmung bei Schwangeren, reduzieren Angstzustände und verbessern auch die Ruhe.

Auf der anderen Seite stehen diese Vorteile auch im Zusammenhang mit niedrigere Raten von postpartalen Depressionen.

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Reduziert Rückenschmerzen

Eine der häufigsten Beschwerden während der schwangerschaft sind rückenschmerzen und rückenschmerzen. Tatsächlich können die Muskeln durch die Gewichtszunahme und den Druck des Babys stärker belastet werden, weshalb die schwangere Frau unter Beschwerden und Schmerzen leidet..

Darüber hinaus bewirkt die Entwicklung des Babys, dass sich die Gebärmutter vergrößert und der Schwerpunkt der schwangeren Frau verschoben wird. Dadurch ändert sich auch die Position der schwangeren Frau und infolgedessen, wird die Muskeln des unteren Rückens und des Rückens überlasten.

In diesem Sinne ist die Eine vorgeburtliche Massage kann helfen, übermäßige Spannungen in diesen Muskeln abzubauen., entspanne sie. Daher können Rückenschmerzen nach Anwendung dieser Art von Massage nachlassen, wie einige Studien zeigen..

Reduziert Fuß- und Beinschmerzen

Schmerzen in den Beinen und Füßen während der Schwangerschaft sind sehr häufig, insbesondere im letzten Trimester..

In der Tat erhöht sich während der Schwangerschaft der Blutfluss im Körper und zusätzlich, Durch Gewichtszunahme werden Venen und Arterien komprimiert, was die Durchblutung beeinträchtigt. Wenn wir die Flüssigkeitsretentionscharakteristik dieses Stadiums und die Müdigkeit hinzufügen, ist es normal, dass schwangere Frauen an müden Beinen leiden, sogar an Krämpfen..

Ja Es ist ratsam, eine gute Flüssigkeitszufuhr und ein gutes Gehen beizubehalten, Vermeiden eines sitzenden Lebensstils. Darüber hinaus wird empfohlen, Entspannungs- und Dehnungstechniken der beteiligten Muskeln zu üben..

Vorgeburtliche Massagen sind ideal, um diese Beschwerden zu lindern: Entspannung im Allgemeinen und auch die Muskeln der Beine.

Pränatale Massage kann das Risiko einer Frühgeburt verringern

Depressionen und Angstzustände während der Schwangerschaft können mit einer höheren Rate fetaler Aktivitäten und Frühgeburten zusammenhängen.. Da einige Studien gezeigt haben, dass eine vorgeburtliche Massage den Cortisolspiegel senken kann, der mit einem verringerten Stress- und Angstniveau und einer Verbesserung der Depression zusammenhängt..

Bei depressiven Frauen, die eine vorgeburtliche Massage erhielten, waren die fetale Aktivität und die Frühgeburtenrate rückläufig. Darüber hinaus, Die Leistungen sind nicht auf die Mutter beschränkt: Neugeborene von Müttern, die eine vorgeburtliche Massage erhielten, hatten auch niedrigere Cortisolspiegel..

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Vorsichtsmaßnahmen

Es hat zwar viele Vorteile, und vorgeburtliche Massagen bergen praktisch kein Gesundheitsrisiko. Es gibt bestimmte Fälle, in denen sie kontraindiziert sind:

  • Bei Mehrfach- oder Risikoschwangerschaften
  • Bei schwangeren Frauen mit Bluthochdruck oder mit Herz- oder Gerinnungsproblemen
  • Bei vaginalen Blutungen oder Plazentablösungen
  • Bei Erbrechen, Fieber oder Durchfall

Aus all diesen Gründen sollten wir bei der Entscheidung für eine vorgeburtliche Massage:

  • Konsultieren Sie den Arzt zu wissen, ob sie für unseren speziellen Fall ratsam sind, welche Art von Massage am besten zu empfehlen ist und in welchen Bereichen
  • Gehen Sie immer zu einer erfahrenen Masseuse bei dieser Art von Massage. Nur ein Fachmann kann die Massage durchführen, in welchen Bereichen, unter welchem ​​Druck und in welcher Position.
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