Ist es besser, Yoga zu praktizieren, anstatt Gewichte zu heben?

Yoga und Gewichtheben sind zwei sehr unterschiedliche Methoden, um den Körper fit zu halten. Es ist ratsam, mindestens zweimal pro Woche eine Art Krafttraining zu absolvieren, damit beide Optionen für die Aufrechterhaltung einer guten körperlichen Verfassung gut sind..

Deshalb, Yoga kann mehr Geschicklichkeit, Zeit und Entschlossenheit erfordern als Gewichtheben. Als nächstes wollen wir sehen, welche Aktivität die gesündeste ist.

Es ist besser, Yoga zu praktizieren, als Gewichte zu heben?

Warum im Fitnessstudio so viel Zeit damit verschwenden, jeden Teil Ihres Körpers zu bearbeiten, wenn Sie können? Arbeite alle Punkte auf einmal mit Yoga? Hier sind die Stärken, die darauf hindeuten, dass es besser ist, Yoga zu praktizieren, als Gewicht zu heben. Beachten Sie!

1. Körperliche Vorteile von Yoga

Erstens gibt es etwas, das Sie wissen müssen: Keine Menge an Gewicht macht Ihre Arme so stark wie die Übung, Ihr eigenes Körpergewicht zu stützen, wie beim Yoga..

Außerdem hängt fast alles, was Sie im Yoga tun, mit sich selbst zusammen, von Körperhaltungen mit Blick auf den Kern, wie z. B. Bewegungen von einer Haltung zur anderen. Das Yoga Ermöglicht es Ihnen, Ihre Herzfrequenz zu erhöhen, Ihre Muskeln zu stärken und gleichzeitig zu dehnen.

2. Yoga ist kein Leistungssport.!

Während einige Leute versuchen, die Schnellsten zu sein sich drehen, Im Yoga, egal was andere machen.

Es gibt keinen Vergleich und keine Konkurrenz: Sie konkurrieren nur mit sich selbst.

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3. Sie sparen Geld

Alles was du brauchst, um Yoga zu praktizieren, bist du selbst. Sie können jedes Kleidungsstück tragen, das Ihre Bewegungen ermöglicht, und Sie müssen nicht einmal eine Yogamatte kaufen, da das Gras oder die Matte gut funktioniert. Und wenn Sie sich inspirieren lassen möchten, stehen online viele kostenlose Videos zur Verfügung..

E Es spielt keine Rolle, ob Sie in sind haus, im Büro oder sogar auf der Straße.

„Yoga ist ein Weg in die Freiheit. Durch ihre ständige Praxis können wir uns von Angst, Angst und Einsamkeit befreien. “

-Indra Devi-

4. Yoga hilft Ihnen beim Abnehmen

Das Üben von Yoga ändert Ihre Meinung: es erneuert die Sichtweise auf Leben, Körper und Nahrung. Natürlich zeigt Yoga Ihnen, wie Sie Ihren Körper für all die erstaunlichen Dinge schätzen, die er für Sie tun kann. Außerdem können Sie damit den bestmöglichen Kraftstoff nachfüllen, anstatt leere Kalorien zu sich zu nehmen..

• Die Tatsache, dass Sie Ihre Meinung ändern und Achten Sie auf die richtige Ernährung Es ist ein viel effektiveres Gewichtsverlust-Tool, als viele Kalorien in einem Fitnessstudio oder einer Kraftsportklasse zu verbrennen..

5. Keine Verletzungen

Kein Zweifel mit Yoga, Sie werden lernen, Körper und Geist zu vereinen. Auf diese Weise können Sie sich leichter bewegen und darauf achten, wie sich Ihr Körper zu einem bestimmten Zeitpunkt anfühlt..

Andererseits bietet Yoga a funktionalere Form der Kraft als traditionelles Gewichtheben. Sie können mit Yoga stärker werden, aber Gewichtheben hat auch seine eigenen Vorteile..

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6. Yoga bietet Flexibilität und Mobilität.

Das Yoga Es ist eine unterhaltsame Möglichkeit, die Flexibilität und Mobilität des Körpers zu erhöhen. Beim Gewichtheben hingegen geht es nur um das Heben und nicht um die Beweglichkeit des Körpers..

• Es ist wichtig zu wissen, dass Flexibilität ein wesentlicher Faktor für eine gute Körperhaltung ist und das Wohlbefinden des Körpers steigert..
• Yoga, ohne zu viel Druck auf Ihren Körper auszuüben, kann Sie auch über Ihre Grenzen hinaus treiben und die Flexibilität schrittweise erhöhen..

Zusammenfassend ist das Wichtigste, dass Sie einen Weg finden, mit Ihrem Körper zu arbeiten, um stärker und flexibler zu werden. Denken Sie daran, Sie müssen nicht wählen. Sie können Kombinieren Sie Yoga-Training und Gewichtheben für noch mehr Vorteile.

Wir empfehlen, dass Sie es nicht eilig haben, Ihre Lieblingsübungen zu erkunden und zu finden. So können Sie sie zu einer Gewohnheit für Ihr Leben machen..