Verbessern Sie die Gesundheit Ihrer Nieren, indem Sie diese 8 Lebensmittel zu sich nehmen.

Eine gute Nierengesundheit ist ebenso wichtig wie eine gute Herzfunktion. In diesem Sinne werden wir heute darüber sprechen, wie die Nierengesundheit verbessert werden kann..

Obwohl wir nicht realisiert haben, Die Nieren sind Organe, die Tag und Nacht arbeiten, um Blut zu filtern und durch den Urin eine große Menge Abfall entfernen, den der Körper nicht benötigt.

Es wird geschätzt, dass sie etwa 190 Liter Blut verarbeiten werden, um zwei Liter Wasser zu eliminieren und den Blutdruck auf einem stabilen Niveau zu halten..

Darüber hinaus, Seine Funktionen sind entscheidend, um die Entzündungsprozesse des Körpers zu regulieren. und für die Freisetzung einiger Hormone.

Das Problem ist, wie bei anderen Systemen, Arbeitsunterbrechungen durch übermäßige Anreicherung von Giftstoffen und Flüssigkeiten möglich.

Infolgedessen beginnen sie langsamer zu arbeiten und erzeugen im Laufe der Zeit eine Reihe negativer Reaktionen, die die Lebensqualität beeinträchtigen..

Aus diesem Grund ist es wichtig, den Lebensstil zu verbessern, sich gesund zu ernähren und den Flüssigkeitsverbrauch zu erhöhen..

Heute möchten wir 8 Lebensmittel empfehlen, die aufgrund ihrer Eigenschaften ideal sind, um sie zu schützen..

Entdecke sie!

Lebensmittel zur Stärkung der Nierengesundheit

1. Kohl

Kohlblätter sind ein sehr zu empfehlendes Lebensmittel, um die Nieren vor Schäden durch freie Radikale und Toxine zu schützen..

Es ist ein Lebensmittel reich an sekundären Pflanzenstoffen und Naturfasern die einmal in den Körper aufgenommen, schützen die Zellen und Gewebe dieser Organe.

Sein Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen senkt das Risiko für Nierenversagen und stärkt gleichzeitig das Immunsystem, um Systeminfektionen vorzubeugen..

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2. Beeren zur Verbesserung der Nierengesundheit

Regelmäßiger Verzehr von Wildfrüchten gibt Ihrem Körper erhebliche Mengen an Vitaminen A und C, beide mussten die Nierenfunktionen stimulieren.

Seine harntreibenden Verbindungen unterstützen die Flüssigkeitsausscheidung und lindern Entzündungen..

Enthält natürliche Fasern und Antioxidationsmittel, die eine Schutzbarriere gegen Toxinschäden bilden.

Darüber hinaus, wirken als Blasenstärkungsmittel, und helfen Sie uns, Probleme wie Blasenentzündung und Harnwegsinfektionen zu vermeiden.

3. Knoblauch

Regelmäßige Einnahme von rohem Knoblauch Reduziert das Risiko von Nierenversagen und Harnwegsinfekten.

Dieses Gewürz konzentriert antioxidative und antibiotische Eigenschaften, die dazu beitragen, angesammelte Nierentoxine und Mikroorganismen zu entfernen..

Im Gegenzug wirkt es als natürliches entzündungshemmendes und reinigendes Mittel und ist daher ideal für die Wiederherstellung der Nierenfunktion bei gleichzeitiger Förderung des Ausstoßes von Schwermetallen..

4. Apple

Äpfel haben harntreibende und entgiftende Eigenschaften, die den Nierenreinigungsprozess unterstützen..

Sein hoher Ballaststoffgehalt sowie antioxidative Verbindungen, Stärkt die Nierengesundheit und senkt das Risiko, Steine ​​und Infektionen zu entwickeln.

Enthält natürliche Säuren und essentielle Mineralien, die den pH-Wert regulieren und gleichzeitig Entzündungen und Flüssigkeitsansammlungen eindämmen.

5. Aubergine

Die Aufnahme von Auberginen in eine regelmäßige Ernährung trägt zur Gesunderhaltung Ihrer Nieren bei und bietet gleichzeitig Vorteile für die kardiovaskuläre Gesundheit..

Dieses Essen ist ein wichtige Quelle der Vitamine A und C und Mineralien wie Kalium, das hilft, die Nieren zu reinigen, um die Entwicklung chronischer Probleme zu verhindern.

Seine harntreibenden Eigenschaften erhöhen den Urinausstoß und erleichtern die Reinigung der Blase und der Harnwege.

Darüber hinaus vorausgesetzt, dass enthält starke Antioxidantien, Es ist ideal zur Vermeidung von oxidativem Stress und Bedingungen für freie Radikale.

6. Blumenkohl

Dieses Kreuzblütlergemüse ist ein wichtiges Quelle von Vitamin C und Folsäure, beide mussten die Nieren stärken und die Entwicklung von Infektionen verhindern.

Seine antioxidativen Verbindungen wirken den toxischen Wirkungen von Restmüll entgegen und verringern durch die Vorbeugung von Entzündungen das Risiko von Herzinsuffizienz und Krebs..

Als wäre es klein, seine Nährstoffe fördern die Durchblutung, Was ist entscheidend, um die Nieren sauber und frei von schweren Stoffen zu halten?.

7. Olivenöl

Die essentiellen Fettsäuren des Olivenöls sind nicht nur ideal zur Regulierung des Cholesterinspiegels, sondern auch verringern Sie Oxidation und fördern Sie gute Nierenfunktion.

Sein hoher Gehalt an Antioxidantien schützt die Zellen vor der negativen Wirkung von freien Radikalen und reduziert so das Risiko von Krebs und Entzündungskrankheiten..

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8. Eiweiß

Eiweiß ist ein Lebensmittel von hohem biologischem Wert, das, Aufgrund seines essentiellen Aminosäuregehalts ist es ideal zur Stimulierung der Nierenfunktion..

Diese Nährstoffe helfen bei der Synthese von Vitaminen und Mineralstoffen. Sie stärken die Gesundheit der Nieren und des Immunsystems und verringern das Infektionsrisiko..

Sorgen Sie sich um die Gesundheit Ihrer Nieren? Erhöhen Sie die Aufnahme der genannten Lebensmittel und nehmen Sie sie in eine ausgewogene, fettarme Ernährung auf..