Peter Douglas
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Wenn Sie jeden Abend abnehmen und sich ausruhen möchten, ist es eine gute Idee, mehr Melone zu essen, eine köstliche und erfrischende Frucht..
Obwohl es im Sommer am meisten konsumiert wird, können wir es an kalten Tagen genießen und alle seine Vorteile genießen. Erfahren Sie im folgenden Artikel, warum Melone ideal zur Gewichtsreduktion und zum besseren Schlafen geeignet ist.
Was müssen wir über die Eigenschaften der Melone wissen?
Eine hervorragende Frucht und das nicht nur wegen ihrer Größe. Es gehört zur Gruppe der „Gemüseriesen“, zusammen mit Wassermelone, Kürbis und Zucchini. Wächst in sandigen Böden mit viel Bewässerung und gilt als Inbegriff der Sommerfrucht.
Kurz gesagt, die Vorteile des Verzehrs von Melonen sind vielfältig, ebenso wie die Sorten, die wir auf den Märkten finden können. Die beiden beliebtesten sind europäische und amerikanische..
Es kann bis zu einem Kilogramm wiegen, sie haben eine gelbliche Farbe und eine runde Form. Das Fruchtfleisch ist schalenähnlich, weich und saftig. In der Mitte befindet sich ein Hohlraum, an dessen Rändern die Samen in Form eines Netzes angeordnet sind.
Melonen Eigenschaften
- Es hat wenige Kalorien. Alle 100 Gramm geben uns 34 Kalorien. Es ist nicht nur fettarm, sondern auch reich an Nährstoffen wie Vitaminen und Mineralstoffen..
- Es hat eine gute Menge Vitamin A. Eine der Früchte, die es am meisten enthält. Diese Substanz ist ein starkes Antioxidans, gut für Haut und Schleimhäute..
- Bietet Flavonoide, die Zellen vor freien Radikalen schützen.. Dies reduziert die Wahrscheinlichkeit, an Bauchspeicheldrüsen-, Brust- oder Dickdarmkrebs zu leiden.
- Es verbessert unser Sehvermögen und beugt der bei älteren Menschen üblichen Makuladegeneration vor..
- Steuert die Herzfrequenz und den Blutdruck aufgrund seines Kaliumgehalts, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Leiden verringert wird herzbedingte Krankheiten.
- Hilft dem Körper, Krankheiten durch Viren und bakterielle Infektionen zu widerstehen, indem er Vitamin C und Magnesium enthält.
Wie Melone uns beim Abnehmen hilft?
Dank einer guten Reinigungswirkung hilft die Verwendung von Melone beim Abnehmen. Es beseitigt auch den Giftmüll, der sich in unserem Körper ansammelt. Die Komponenten davon Obst bieten viele Vorteile, insbesondere Entgiftungsmittel und Diuretika.
Sobald Sie diese Diät haben, wird der Körper wie vorgesehen funktionieren. Da es die chemischen Zusätze, Konservierungsmittel und andere schädliche Bestandteile der gegenwärtigen Diät verringert. Aber davon abgesehen, Melone gibt uns Sättigung, indem sie zu 90% aus Wasser besteht. Sie werden weniger essen, nachdem Sie eine Portion dieser Frucht genossen haben. Es hydratisiert uns immer noch, verhindert Flüssigkeitsretention und ermöglicht es uns, Giftstoffe durch den Urin freizusetzen..
Entschlackende Diäten mit Melone
Sehr restriktiv
Es wird für einen ganzen Tag durchgeführt, an dem Sie nur natürliche Melone essen können, so viel Sie möchten, und wenn Sie durstig sind (etwas, was nicht möglich ist, aber passieren kann), nur Wasser.
Eine kalorienarme Diät
Essen Sie einen ganzen Tag lang eine ganze Melone und essen Sie anderes Obst und Gemüse, alles roh und ohne Gewürze wie Salz oder Zucker. Sie können es für fünf Tage hintereinander tun und dann ruhen.
Ein sehr gutes Gewichtsverlustvitamin wird in wenigen Minuten zubereitet und hat sehr effektive Ergebnisse. Es ist köstlich und Sie werden es zu jeder Tageszeit genießen. Es ist ratsam, es beim Fasten zu essen, aber es ist auch perfekt für Nachmittage anstelle eines Snacks oder vor den Hauptmahlzeiten, um weniger zu essen. Und als ob das nicht genug wäre, ist es voller Vitamine und Proteine..
Das Rezept besteht aus folgenden Zutaten:
- Zwei Tassen gewürfelte Melonenpulpe
- Ein gehackter grüner Apfel
- Eine geschälte und gehackte Kiwi
- Ein Esslöffel Zitronensaft
- Eine Tasse Eiswürfel oder eine halbe Tasse Wasser
- Zum Süßen ein wenig Honig oder Stevia nach Geschmack.
Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut mischen, bis die Konsistenz glatt und cremig ist. Dieses Vitamin hat weniger als 150 Kalorien und Sie werden wirklich das Gefühl haben, dass Ihr Magen voll ist..
Die Melone ist gut zum Schlafen?
Aufgrund seiner großen Nährstoffmenge dient das Melonenvitamin auch dazu schlafen besser. Es ist perfekt für diejenigen, die darunter leiden Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit. Diese so gesunde Frucht ist gut, um den Durst zu stillen, einer der Gründe, warum viele Menschen mitten in der Nacht aufstehen. Und da es befriedigend ist, macht der Magen den ganzen Morgen "zufrieden".
Einige Leute finden es unklug, nachts Melone zu essen, da dies zu Verdauungsstörungen führt. Dies ist jedoch nicht bewiesen. Sein Inhalt ist im Grunde genommen Wasser, so dass er keine Bestandteile hat, die Magenprobleme verursachen könnten..
Was dies tatsächlich beeinflussen kann, ist die Art und Weise, wie wir die Melone aufnehmen, da ein zu kalter Verzehr, wenn es beispielsweise zu heiß wird, einen Wärmeschock für den Körper verursacht. Oder vielleicht tut es uns weh, wenn es nicht ausgereift ist oder ein paar Tage vergangen sind.
Vorausgesetzt, es wird in den richtigen Portionen pro Tag konsumiert, würde es keine Nebenwirkungen verursachen, die uns beispielsweise den Schlaf verweigern. Um Beschwerden zu vermeiden, Wenn Sie einen empfindlichen Magen haben, ist es ratsam, ihn nicht nach dem Abendessen oder kurz vor dem Zubettgehen zu essen.
4 großartige natürliche Heilmittel auf Melonenbasis