Meine Kinder essen keinen Fisch, was kann ich tun?

Meine Kinder essen keinen Fisch: Ich mache mir Sorgen! Zu Beginn der Ergänzungsfütterung empfehlen viele Kinderärzte, Weißfisch einzuschließen. Dies ist auf die große Menge an Nährstoffen und Vitaminen zurückzuführen, die in dieser Nahrung enthalten sind. Viele Kinder lehnen Sie jedoch oft ab, aber machen Sie sich keine Sorgen! Es gibt viele Lebensmittel, die Fisch perfekt ersetzen können..

Als Mutter ist es einer unserer größten Wünsche, dass unser Kind jedes Gericht, das wir zubereiten, isst und genießt. Aber die meisten Kinder lehnen es wirklich ab, viele Lebensmittel zu probieren. Egal was wir tun, selbst wenn wir den Fisch oder das Gemüse zerkleinern, wird unser Sohn sie wahrscheinlich auf seinem Teller lassen..

Sich Sorgen um die Ernährung unserer Kinder zu machen, ist völlig normal.. Ihre Entwicklung, Gesundheit und ihr Wachstum hängen zum Teil von der Nahrung ab, die sie zu sich nehmen..

Meine Kinder essen keinen Fisch: Es ist wichtig zu verstehen, was sie essen wollen

Jedes Kind ist eine Welt. Mit bestimmten Geschmäcken, Appetit und bestimmten Anpassungszeiten. So wie es Babys gibt, die mit 10 Monaten und andere mit mehr als einem Jahr laufen, Individuelle Unterschiede in der Ernährung sind bei allen Kindern normal. Deshalb sollten wir sie nicht unter Druck setzen, etwas zu essen, an das sie nicht gewöhnt sind..

Schauen Sie sich die 5 Voraussetzungen für eine gute Ernährung an 

Ihr Kind hat seinen eigenen Essstil. So wie Ihr Kind mit einem entschlossenen Charakter geboren wird, hat es auch Vorlieben für das Essen. Zum Beispiel sind einige Kinder unappetent, was bedeutet, dass es gleich ist, zu essen oder nicht zu essen. Andere hingegen haben einen beneidenswerten Appetit. Sie lieben es, neue Texturen und Aromen zu probieren. Es gibt launischere, die nur ein paar bestimmte Lebensmittel essen..

Wenn Sie Ihr Kind zwingen, erpressen oder ihm drohen, das zu essen, was am Tisch serviert wird, wird dies nur dazu führen, dass es das Essen hasst und ablehnt.. Sei geduldig und lehre ihn, dass es beim Essen mehr als eine Option gibt.

Setz dich neben ihn und iss. Durch Wiederholung schmeckt er die Dinge, die Sie essen. Denken Sie auch daran, dass Sie immer das Vorbild für Ihr Kind sein werden. Wenn Sie Ihre Essgewohnheiten ändern möchten, zeigen Sie ihm zunächst, dass Sie diese Lebensmittel genießen.. 

Meine Kinder essen keinen Fisch, weil sie den Geschmack nicht mögen

Nicht alle Lebensmittel, insbesondere Fisch, können die Aufmerksamkeit von Kindern auf sich ziehen. Dies ist darauf zurückzuführen, dass der Geschmack und die Geruchswahrnehmung in der Kindheit sehr ausgeprägt sind.

Wenn Ihr Kind keinen Fisch mag und sich in den frühen Lebensjahren befindet, ist dies darauf zurückzuführen, dass die Geschmacksknospen immer noch sehr empfindlich sind.. Es ist daher wahrscheinlicher, dass bestimmte Lebensmittel, insbesondere solche mit einem sehr starken Geschmack, abgelehnt werden..

Meine Kinder essen keinen Fisch, weil sie Vegetarier sind

Nach dem ersten Lebensjahr empfehlen die meisten Kinderärzte, dass Kinder die gleichen Lebensmittel wie ihre Eltern essen. Aber was passiert, wenn Eltern Vegetarier sind??

Experten der American Academy of Pediatrics sagen, dass lakto-vegetarische Diäten, zu denen Milch und lakto-vegetarische Diäten gehören, die Milch und Eier erlauben, den Ernährungsbedarf von Kindern decken..

Der Schlüssel ist, dass das Kind sich abwechslungsreich und sehr ausgewogen ernährt, egal ob es Fisch isst oder nicht. Wenn vegetarische Babys die notwendige Menge Muttermilch erhalten und ihre Ernährung die notwendigen Nährstoffe wie Eisen, Vitamin B12 und Vitamin D liefert, ist ihr Wachstum völlig normal..

Meine Kinder essen keinen Fisch, weil es ihnen schadet

Während des ersten und zweiten Lebensjahres können Kinder auf bestimmte Lebensmittel allergisch reagieren.. Und Fisch ist keine Ausnahme. Wenn Ihr Kind keinen Fisch isst, weil es sich schlecht fühlt, achten Sie auf die auftretenden Symptome..

Wenn der Körper etwas zu essen hat, das ihm weh tut, versucht das Immunsystem, dem Eindringling entgegenzutreten. Infolgedessen setzt der Körper verschiedene Chemikalien frei. Unter ihnen Histamin. In diesem Fall können die folgenden Symptome auftreten: Husten, Bauchschmerzen, Hautausschlag, Engegefühl im Hals, Keuchen usw..

Meine Kinder essen keinen Fisch: Welches Gemüse kann es ersetzen??

Wenn Ihr Kind keinen Fisch isst, machen Sie sich keine Sorgen, Sie können es in seiner Ernährung ersetzen.. Sie sollten nur die ernährungsphysiologischen Eigenschaften dieses Lebensmittels berücksichtigen und es durch einige der folgenden pflanzlichen Produkte ersetzen..

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So nehmen Sie Omega 3 und 6 in Ihre Ernährung auf:

• Sonnenblumenkerne
• Trockenfrüchte: Walnüsse, Cashewnüsse, Mandeln, Haselnüsse
• Sojalecithin
• Chia, Leinsamen und Hanfsamen
• Soja

Um die Vitamine A und B in die Ernährung aufzunehmen, gehören:

• Karotte
• Kartoffel
• Blattgemüse
• Gemüse
• Sprossen
• Kürbis
• Kopfsalat
• Melone

Lebensmittel mit hohem Jodgehalt:

• Algen
• Brokkoli
• Sprossen
• Spinat
• Heidelbeeren

Damit Ihre Kinder das Protein konsumieren, das sie benötigen, können Sie ihnen Folgendes anbieten:

• Artischocke
• Tofu
• Spargel
• Blumenkohl
• Weicher Mais
• Frische Erbsen
• Körner
• Getreide

Fazit

Kinder können sehr anfällig für Essen sein. Besonders, wenn sie sich in der Entwöhnungsphase befinden oder noch laktieren. Dies liegt daran, dass die Geschmacksknospen in den frühen Lebensjahren der Kinder sehr empfindlich sind und besser schmecken als die der Erwachsenen..

Wenn Ihr Kind keinen Fisch isst, sollte es nicht alarmiert werden. Manchmal kann es allergisch gegen Lebensmittel sein. Aber, Sie haben immer mehrere Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Ihr Kind gesund wächst.

Versuchen Sie, in der Küche kreativ zu sein und mit verschiedenen pflanzlichen Lebensmitteln zu spielen, die Fisch ersetzen können. Denken Sie daran, die Ernährungsbedürfnisse des Kindes zu berücksichtigen..

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