Grüne Vitamin-Mythen und Wahrheiten

  • Peter Douglas
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In den letzten Jahren hat dieses Getränk dank berühmter Persönlichkeiten seinen Höhepunkt erreicht. Dies hat großes Interesse bei den Verbrauchern geweckt..

Mehrere Rezepte aus Obst, Gemüse, Samen und einer Vielzahl gesunder Zutaten ergänzen die Speisepläne perfekt..

Dennoch sind viele Missverständnisse in Bezug auf die von ihnen gebotenen Vorteile aufgetaucht, hauptsächlich weil viele ihrer Eigenschaften übertrieben wurden..

Was ist die Wahrheit von allem, was über dieses Getränk gesagt wird? Wofür ist es wirklich?? Das Folgende ist eine detaillierte Übersicht über die Mythen und Wahrheiten über ihren Verbrauch..

Grüne Vitamin-Mythen

1. Mythos: Grüne Vitamine nehmen ab

Der Einbau von grünen Vitaminen in Ihre normale Ernährung scheint eine ideale Formel zu sein, um dieses Fett, das sich in verschiedenen Teilen des Körpers ansammelt, "auszubrennen"..

Jedoch weit weg von der Realität, Ihre tägliche Einnahme hat keinen signifikanten Einfluss auf das Körpergewicht..

Warum??

  • Diese Getränke kombinieren 2 oder 3 Stück Obst, was mehr Zucker und Kalorien bedeutet..
  • Wenn sie in einem Mixer geschlagen werden, verlieren sie einen wichtigen Teil ihrer Ballaststoffe und verringern so ihre Verdauungseigenschaften..
  • Kauen erzeugt ein Sättigungsgefühl, das dem Trinken überlegen ist. Um die Angst einzudämmen, wäre es daher ideal, ganzes Obst und Gemüse zu sich zu nehmen.
  • Es ist nicht angebracht, einem Lebensmittel oder Produkt selbst Gewichtsabnahmeeigenschaften zuzuweisen. Gewichtsverlust ist ein Prozess, der mit einer Kombination verschiedener Lebensstilfaktoren einhergeht..

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2. Mythos: Es ist besser, Vitamine zu sich zu nehmen, als ganzes Obst oder Gemüse zu essen.

Grüne Vitamine sind gesund, das stimmt. Was nicht sicher ist, ist, dass ihre Eigenschaften denen von ganzen Früchten und Gemüse überlegen sind.

Obwohl es gültig ist, sie in die Ernährung aufzunehmen, um ein Nährstoff-Plus zu bekommen, Wir müssen bedenken, dass seine Inhaltsstoffe dabei einige Eigenschaften verlieren können.

Warum??

  • Obst und Gemüse können bei der Expression Vitamine, Ballaststoffe und Antioxidantien verlieren..
  • Wenn sie in ihrem natürlichen Zustand sind, konservieren sie alle ihre Nährstoffe, solange sie in gutem Zustand sind..

3. Mythos: Grüne Vitamine reinigen den Körper

Einer der Gründe, warum der Verzehr von grünen Vitaminen so stark gefördert wurde, war seine angebliche Fähigkeit, den Körper zu "reinigen" oder "zu reinigen"..

Der Frucht- und Gemüsecocktail mit hohem Chlorophyllgehalt scheint eine ideale Formel zur Entfernung dieser körpereigenen Rückstände zu sein.

Aber… kann ein einfaches Getränk diese Funktion wirklich erfüllen? Die Antwort lautet nein..

Obwohl seine Nährstoffe der Gesundheit zuträglich sind, Es sind die Organe wie die Nieren und die Leber, die für diesen Prozess verantwortlich sind..

Warum??

  • Vitamine können zusätzliche Nährstoffe liefern, die bei Aufnahme die Funktion dieser Ausscheidungsorgane unterstützen..
  • Wenn eine Person jedoch keinen gesunden Lebensstil hat, können diese Getränke nur sehr wenig für ihre Gesundheit tun..

Grüne Vitamin-Wahrheiten

1. Wahrheit: Grüne Vitamine helfen, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen

Unter den großen Wahrheiten der grünen Vitamine wissen wir, dass sie eine gute Alternative sind, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wir sollten dies jedoch nicht auf die Spitze treiben..

Für die Hydratation gibt es nichts Besseres als reines Wasser: Es hat keine Kalorien und ist an einer Vielzahl lebenswichtiger Körperfunktionen beteiligt..

Wichtig:

  • Ein Glas grünes Vitamin reicht nicht aus, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Daher müssen Sie Ihren Verzehr mit mehreren Gläsern Wasser ergänzen..
  • Es gibt einige Früchte und Gemüse, die mehr Feuchtigkeit spenden als andere. Trotzdem ist es wichtig zu wissen, wie man die Zutaten kombiniert.

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2. Wahrheit: Die Wirkung von grünen Vitaminen kann positiv sein

Auch wenn es nicht sicher ist, dass Vitamine „Superfunktionen“ in Bezug auf Gesundheit und Gewicht haben, Aus ernährungsphysiologischer Sicht können sie verschiedene positive Wirkungen auf den Körper haben.

  • Nicht schädlich.
  • Ihr Kaloriengehalt ist moderat..
  • Enthält Vitamine, Mineralien und natürlichen Zucker, die helfen, den Energiekörper wieder aufzuladen..

Wichtig

  • Sie sollten als Ergänzung zur Ernährung angesehen werden. Sie ersetzen daher nicht die Hauptnahrungsmittel und sollten tagsüber nicht zu viel gegessen werden..
  • In den meisten Fällen ist der Verzehr harmlos. Sie sollten jedoch Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie an einer Krankheit leiden oder Medikamente einnehmen..

Sie hatten also eine falsche Vorstellung von grünen Vitaminen? Was denkst du jetzt, wo du bereits die Mythen und Wahrheiten über diese Getränke kennst??

Wie wäre es, wenn Sie uns Ihre Meinung mitteilen??

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