Daniel Chandler
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Einsamkeit hat nichts Gutes oder Schlechtes. Es geht darum, wie wir uns dieser Zeit widmen, die wir alleine verbringen. Hab keine Angst alleine zu sein.
In der Tat, genug Zeit in Einsamkeit zu verbringen, kann uns mehr nützen, als wir erkennen, wann und wann wir uns entscheiden, diese Momente zu Gunsten unseres Glücks zu genießen.
Die überwiegende Mehrheit der Menschen hatte irgendwann in ihrem Leben Angst, allein zu sein..
Zweifellos ist der Mensch ein soziales Wesen und soziale Beziehungen sind für die psychische Gesundheit von entscheidender Bedeutung, aber was passiert, um die Einsamkeit für einige zu erschrecken und für andere zu begrüßen?
„Einsamkeit ist die tiefste Errungenschaft des menschlichen Zustands. Der Mensch ist das einzige Wesen, das weiß, wie man allein ist. “- Octavio Paz
Kulturell, Die Angst vor Einsamkeit ist in vielen Gesellschaften aufgetaucht, aus einer negativen und beunruhigenden Perspektive. Wir neigen dazu, Einsamkeit mit einem Zustand der Entmutigung und Depression in Verbindung zu bringen..
Hier geben wir Ihnen einige Ratschläge für Momente der Einsamkeit, die zwar erschütternd wirken, sich aber in wundervolle Momente mit Ihnen selbst verwandeln können. Probieren Sie es aus.
1. Bestätigen Sie Ihre Befürchtungen, allein zu sein
Manchmal ist es schwer zu erkennen, dass sich Alleinsein negativ auf uns auswirkt, weil wir Fluchten verwenden, um diese Gefühle zu ignorieren..
Jede Person ist anders und es ist schwierig zu identifizieren, welche Aktivitäten verwendet werden können, um „Zeit zu töten“, aber nicht unbedingt, um Ihre Ziele zu erreichen oder Sie voller zu fühlen..
2. Hören Sie auf Ihren Körper
Zweifellos überträgt und registriert der Körper alle Emotionen, die täglich auftreten..
Wenn du allein bist, Versuchen Sie, einige Sekunden lang die Augen zu schließen, zu atmen und auf Ihren Körper zu hören die Quelle der Angst zu identifizieren, wenn Sie einsam sind.
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3. Klären Sie Ihre Gedanken
Tagsüber erhielten wir viele Informationen von den Medien, unseren Freunden, Gefährten und unserer Familie.
Unbewusst hallen all diese Informationen in unseren Köpfen nach. Deshalb es ist notwendig Verbringen Sie einige Zeit damit, unsere innere Stimme zu hören und so verwerfen Sie die Dinge, die uns betreffen können.
4. Erfinden Sie sich neu
In Zeiten der Einsamkeit kommt immer wieder Langeweile auf, bei der man sich nostalgisch und gequält fühlt.
Um dies zu vermeiden, versuche verschiedene Aktivitäten außerhalb deines Alltags zu machen, wie man einen neuen Sport lernt.
Lesen Sie über unbekannte Themen, lernen Sie eine neue Sprache oder hören Sie sich ein anderes Musikgenre an.
5. Notieren Sie sich Ihre Prioritäten, damit Sie keine Angst haben, allein zu sein.
Wenn Sie auf Papier oder digital schreiben, all die Dinge, die Sie im Laufe des Monats tun sollten und wollen, und diese während Ihrer Zeit der Einsamkeit lesen, fällt es Ihnen leichter, aus unruhigen Gedanken herauszukommen..
Auf diese Weise können Sie die Bedürfnisse ermitteln, die für Sie Priorität haben, und diejenigen, die für andere von Belang sind..
Besuchen Sie diesen Artikel: Behandeln Sie nicht, wer Sie als Option als Priorität behandelt
Denken Sie daran: Die wichtigste Person in Ihrem Leben sind Sie.
6. Suchen Sie professionelle Hilfe, um keine Angst vor dem Alleinsein zu haben
Die Sorge um die geistige Gesundheit ist entscheidend, um sich in jeder Situation in Harmonie und Ruhe mit der Welt und uns selbst zu fühlen..
Zu diesem Zweck ist es wichtig, den Ursprung und die Ursachen von Empfindungen wie Angst durch Menschen, Therapien und andere Alternativen zu kennen, die Ihnen helfen können, Ihr Leben in Frieden zu leben..
7. Zeit alleine zu wachsen
Geselligkeit ist bei Menschen selbstverständlich. Es ist nichts Falsches daran, Freunde zu finden und mit anderen zu leben, aber normalerweise entsteht die Angst davor, zu bleiben, nur durch Abhängigkeit und Bindung an andere..
Gewöhnen Sie sich an Zeit alleine zu verbringen, sorgt für ein vitales emotionales Gleichgewicht, um glücklich zu sein.
Auf diese Weise können Sie die Wurzel dieser Abhängigkeit erkennen, die Sie daran hindert, Autonomie, Freiheit und geistige Gesundheit zu leben, und nach und nach wird die Zustimmung anderer Menschen keinen Stellenwert mehr einnehmen..
Auf diese Weise werden Sie sich sicherer und unabhängiger fühlen..
8. Trennen Sie sich von allem, um sich mit sich selbst zu verbinden
Das Trennen von der Außenwelt kann von großem Vorteil sein, wenn Sie sich mit sich selbst verbinden, indem Sie sorgfältig auf Ihre Empfindungen, Gedanken und Gefühle hören..
Es ist gesund, sich zu fragen und frag dich in diesen zeiten, ob du glücklich mit dir selbst bist. Oder auf jeden Fall, wenn Sie etwas in Ihrem Leben ändern oder neue Ziele setzen möchten.
Einsamkeit trägt zur Stärkung der persönlichen Autonomie bei.
Es ist eine Gelegenheit, sich zu verwöhnen und für sich selbst zu sorgen. Genießen Sie Ihre Zeit öfter alleine und geben Sie sich die Erlaubnis, neue Fähigkeiten zu entdecken. Versuchen Sie, Ihr persönliches Selbstvertrauen zu stärken und zu wachsen..
Es mag erstaunlich klingen, aber Freiheit ist eine der wohltuendsten Errungenschaften der Einsamkeit.
Es ermöglicht Ihnen zu hinterfragen, zu lernen, zu verlernen und zu tun, was Sie wirklich zum Wohlfühlen bringt..
5 Tipps gegen die Angst vor Einsamkeit