Ist es normal, im Schlaf zu schwitzen?

Haben Sie sich auch gefragt, ob es normal ist, im Schlaf zu schwitzen? Sehen Sie in diesem Artikel die Ursachen und Symptome dieser Erkrankung..

Schwitzen ist ein natürlicher Kühlmechanismus im Körper und wird normalerweise in Umgebungen mit hohen Temperaturen oder beim Training aktiviert..

Das heißt, in bestimmten Situationen und Bedingungen ist verständlich. Schwitzen im Schlaf kann jedoch unangenehm und alarmierend sein..

Obwohl es viele Gründe für über Nacht schwitzen gibt, hilft Ihnen das Erkennen von Symptomen und Ursachen, diesen Zustand zu verstehen..

Warum schwitzen wir, während wir schlafen??

Niemand wacht gerne mitten in der Nacht in einer Schwitzlache auf. Um die mögliche Ursache für Nachtschweiß zu finden, ist es jedoch wichtig, alle möglichen Variablen zu berücksichtigen.

Der erste und offensichtlichste Aspekt, der berücksichtigt werden muss, ist die Temperatur und der allgemeine Komfort der Umgebung, in der wir schlafen, dh unseres Schlafzimmers.. 

Hitze ist nicht der einzige Umweltfaktor, der Nachtschweiß verursachen kann. Feuchtigkeit kann ebenfalls eine wichtige Rolle spielen..

Andere mögliche Faktoren, die zu Nachtschweiß beitragen können, sind: Schlafanzüge, schwere Decken, eine alte Matratze, die zu Unwohlsein oder sogar zu lauten Umgebungen führen kann.

Ein weiterer wichtiger Faktor, der mit häufigem Schwitzen verbunden sein kann, ist die allgemeine Gesundheit. Hast du deine Ernährung geändert? Fühlst du dich müde??

Zu den Grippesymptomen gehört außerdem beispielsweise Fieber, eine normale Reaktion auf eine Infektion..

Daher ist das Schwitzen im Schlaf ein oder zwei Nächte lang Fieber, das mit Erkältungs- oder Grippesymptomen einhergeht.. Aber wenn es darüber hinaus geht, könnte es etwas Ernstes sein.

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Eine der häufigsten Ursachen für Nachtschweiß bei Frauen ist die Wechseljahre aufgrund hormoneller Veränderungen im Körper..

Ein plötzlicher Abfall der Östrogenproduktion kann zu Verwirrung im Hypothalamus führen, wodurch die Hauttemperatur einer Frau um bis zu 6 Grad ansteigt. fast augenblicklich. [Quelle: Breastcancer.org].

Gleichzeitig sind nicht alle Männer frei von diesen Symptomen..

Einige Männer, die einen Testosteronmangel haben oder Testosteron blockierende Medikamente einnehmen, können ähnliche Wirkungen haben..

Wahrscheinlich werden die meisten Männer nicht zugeben, dass sie Hitzewallungen erleben. Aber Androgenmangel kann Nachtschweiß verursachen. [Quelle: Harvard Medical School].

Welche anderen Faktoren können uns schwitzen lassen, während wir schlafen?

Viele Arzneimittel können Ihre Herzfrequenz erhöhen und dazu führen, dass sich Blutgefäße in Ihrer Haut ausdehnen, was auch zu übermäßigem Schwitzen führen kann. Antipyretika oder fiebersenkende Medikamente sind am häufigsten..

Viele Menschen bemerken Grippesymptome und nehmen zum Beispiel Aspirin. Aber auch wenn diese Medikamente wirksam gegen Fieber sind, können sie auch Nachtschweiß verursachen..

Andere Medikamente, die Nachtschweiß verursachen können, sind Antidepressiva [Quelle: American Academy of Family Physicians].

Infektionskrankheiten wie Tuberkulose und AIDS verursachen bekanntermaßen auch Nachtschweiß..

Anhaltendes Fieber, das häufig von Nachtschweiß begleitet wird, ist bei Menschen mit HIV häufig..

Die Hodgkin-Krankheit, eine Art Lymphom, ist eine weitere Infektionskrankheit, die bei Patienten häufig Fieber und Nachtschweiß verursacht..

Nachts zu trinken ist auch ein Faktor, der uns beim Schlafen schwitzen lässt.

Wenn Sie vor dem Schlafengehen ein Glas Wein trinken, können Sie besser einschlafen. Studien haben jedoch gezeigt, dass alkoholbedingter Schlaf weniger erholsam ist und Kopfschmerzen und Nachtschweiß verursachen kann. [Quelle: American Academy of Family Physicians].

Ein weiterer möglicher Faktor, der uns beim Schlafen ins Schwitzen bringen kann, ist das Essen von scharfem Essen..

Obwohl es keine unmittelbaren Beschwerden verursacht, kann die Verdauung dieser scharfen Lebensmittel zu einer erhöhten Hauttemperatur führen..

Ärzte haben auch festgestellt, dass Koffein bei Menschen, die übermäßig schwitzen, das Schwitzen verstärken kann. [Quelle: Medcenter].

Einige Menschen haben auch eine Erkrankung namens Hyperhidrose, die Tag und Nacht zu übermäßigem Schwitzen führt..

Wenn Sie alle anderen möglichen Ursachen für Nachtschweiß ausgeschlossen haben, leiden Sie möglicherweise an Hyperhidrose und sollten einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren. [Quelle: Mayo-Klinik].

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Natürliche Lösungen für Nachtschweiß

Das erste und offensichtlichste ist, sich der internen Umgebung bewusst zu sein. Während die meisten Ärzte eine Schlaftemperatur zwischen 18 und 22 Grad empfehlen, ist es am besten, eine geeignete Temperatur zu finden, die zu unserer Schlafumgebung passt..

Wenn Ihr Partner andere Temperaturpräferenzen hat als Sie, versuchen Sie, sich anzupassen und Bettwäsche zu tragen, die Ihren Körper auf einer angenehmen Temperatur hält.. [Quelle: WebMD].

Momente von Stress und Angst zu vermeiden, ist ebenfalls eine gute Idee, da sie zu übermäßigem Schwitzen führen können. Nervosität und Angst sind häufige Ursachen für übermäßiges Schwitzen., Tag und Nacht.

Zum Beispiel, wenn Sie heiraten oder ein Vorstellungsgespräch haben, ist es üblich, dass Sie ein wenig stärker als gewöhnlich schwitzen..

Aber wenn die Nacht wochenlang nach dem "großen Tag" weiter schwitzt, sollten Sie dies Ihrem Arzt mitteilen.

Heilpflanzen

Männer, die unter Nachtschweiß leiden, der mit Andropause (Wechseljahre des Mannes) verbunden ist, können Traubensilbertee oder eine Ergänzung mit dieser Pflanze zu sich nehmen.

Traubensilberkerze ist eine einheimische Pflanze, die in vielen Teilen Nordamerikas vorkommt und zur Heilung verschiedener Krankheiten verwendet wurde..

Rotklee ist ein weiteres Heilkraut, das verwendet wird, um starke Hitzewallungen und Nachtschweiß zu reduzieren., obwohl die Forschungsergebnisse nicht so genau sind wie die Ergebnisse der Verwendung von Traubensilberkerze. [Quelle: Beten].

Sowohl Männer als auch Frauen haben pflanzliche Heilmittel wie Salbei-Tee und Agripalma zur Behandlung von Nachtschweiß eingenommen..

Salbeitee dient der Entspannung und wird vor allem zum Stressabbau empfohlen..

Agripalma ist ein Kraut der Minzfamilie, das auf das Nerven- und Kreislaufsystem einwirkt.. Beide Ursachen von Nachtschweiß.