Neun Nahrungsmittel, die dabei helfen, Brustkrebs vorzubeugen

  • Jacob O’Brien
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Brustkrebs ist zu einer der Krankheiten geworden, die weltweit die höchsten Sterblichkeitsraten pro Jahr verursachen, die jeden Tag diagnostiziert werden und die Statistiken der Patienten verbessern. Die Vorbeugung von Brustkrebs ist daher unerlässlich geworden.

Nach Angaben von Branchenexperten, 80% der Fälle entstehen durch die Einwirkung externer Wirkstoffe, die auf den Körper einwirken und Veränderungen in den Zellen verursachen.. 

Untersuchungen haben gezeigt, dass ein Patient, der seinen Lebensstil ändert und den Kontakt mit diesen Schadstoffen vermeidet, die Krankheit wahrscheinlich verhindern kann..

Schließlich fragen wir uns: Welche Rolle spielt das Essen? im vorbeugenden Prozess von Brustkrebs?

In diesem Bereich gibt es viele Forschungsarbeiten, die sich mit der Reaktion von Lebensmitteln in Krebszellen befassen., Bestimmen, dass einige Lebensmittel die Bildung und Proliferation der Zellen verhindern und verzögern.

Antioxidantienreiche Lebensmittel spielen eine Schlüsselrolle bei der Krebsprävention und -behandlung. Aufgrund dieser Eigenschaften empfehlen Experten häufiger Verzehr von Obst und Gemüse, insbesondere von Früchten mit einem hohen Gehalt an Beta-Carotin und Lycopin.

Weiter, Wir werden die neun stärksten Lebensmittel für die Brustkrebsvorsorge auflisten.

Neun Nahrungsmittel, die dabei helfen, Brustkrebs vorzubeugen

1. Hülsenfrüchte

Untersuchungen zeigen, dass Frauen, die mindestens zweimal pro Woche Hülsenfrüchte essen, ein geringeres Risiko haben, an Brustkrebs zu erkranken, als Frauen, die nicht die gleiche Menge pro Woche essen..

Es ist erwähnenswert, dass Alle Hülsenfrüchte sind reich an Ballaststoffen, aber Linsen sind aufgrund ihres hohen Gehaltes an Antioxidantien die herausragendsten.

Nehmen Sie also mehr Linsen, Kichererbsen, Erbsen und andere Lebensmittel in Ihre Ernährung auf, die vor allem Darm- und Brustkrebs vorbeugen können..

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2. Heidelbeeren

Diese frischen Früchte sind reich an Antioxidantien, einschließlich Chlorogensäure, die im Kampf gegen Krebs wichtig sind, sowie an Anthocyan-Pigmenten, die ihm seine Farbe verleihen..

Die antioxidative Kraft eines Lebensmittels wird an seiner Fähigkeit gemessen, freie Sauerstoffradikale aufzunehmen.. In diesem Fall wurde in Heidelbeeren das potente Element gefunden, das sich von jeder anderen Frucht abhebt.

Darüber hinaus enthalten Blaubeeren entzündungshemmende Eigenschaften, die auch bei der Behandlung von Arthritis helfen können, und die anderen Beerenarten sind bei der Bekämpfung von Harnwegsinfektionen wirksam..

3. Brokkoli

Brokkoli ist eine der reichsten Quellen für Sulforaphan, eine Komponente, die verschiedene Krebsarten stark hemmt.

Untersuchungen legen nahe, dass Sulforaphan die krebsbekämpfenden Enzyme richtig stimuliert und das Wachstum von Brust- und Prostatakrebszellen verlangsamt..

4. Leinsamen

Laut einer Studie von Forschern der Universität von Toronto zeigten Frauen mit Brustkrebs, die täglich zwei Esslöffel gemahlenen Leinsamen zu sich nahmen, eine langsamere Wachstumsrate in ihren Krebszellen..

5. Knoblauch

Wissenschaftler haben gezeigt, dass der in Knoblauch enthaltene Schwefel zusammen mit anderen Bestandteilen das Wachstum von Tumorzellen verlangsamt.

6. Grüner Tee

Diese Infusion ist eine reichhaltige Quelle von Antioxidantien, unter denen Katechine hervorstechen..

Eine Studie besagt, dass Frauen, die häufig grünen Tee trinken, seltener an Brustkrebs erkranken..

7. Champignon

Karen Graham, Arizona Ernährungsberaterin, behauptet, dass Champignon mehr Antioxidantien als Kürbis, Karotte und Tomate enthält.

Diese Behauptung beruht auf Ergotionein und Selen, zwei Antioxidantien und Stimulanzien, die das Risiko von Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen begrenzen..

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Und eine Umfrage veröffentlicht in Internationale Zeitschrift für Krebs weist darauf hin, dass Frauen, die täglich 10 Gramm dieses Lebensmittels zu sich nahmen, mit einer um 64% geringeren Wahrscheinlichkeit an Brustkrebs erkrankten als Frauen, die es nicht zu sich nahmen.

8. Lachs

Forscher der University of Southern California und der National University of Singapore haben in den letzten fünf Jahren diagnostiziert, dass Frauen nach der Menopause, die durchschnittlich 1,5 bis 3 Gramm Fisch oder Schalentiere pro Tag zu sich nahmen, mit einer um 26% geringeren Wahrscheinlichkeit an der Krankheit erkranken. Brustkrebs im Vergleich zu denen, die nicht die gleiche Häufigkeit des Konsums hatten.

9. Spinat

Die Antikrebskraft von Spinat beruht hauptsächlich auf dem Gehalt an Beta-Carotin und Lutein., zwei weit reichende Antioxidantien.

Forscher des Nationalen Instituts für Umweltgesundheitswissenschaften haben herausgefunden, dass Frauen, die mehr als zweimal pro Woche Spinat essen, ein geringeres Risiko haben, an Brustkrebs zu erkranken, als Frauen, die dies selten in ihre Ernährung aufnehmen..

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