Thomas Davis
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Der Verzehr von Lebensmitteln, die diese Substanzen in der richtigen Dosis enthalten, kann dazu führen, dass schönes Lächeln und gesunder Mund; mithelfen Stärkung der Zähne und in Zusammensetzung des Zahnfleischgewebes.
Für die Zähne viel Kalzium
Die Kalzium es ist sehr wichtig während der Schwangerschaft zu fetale Knochenbildung. Im Erwachsenenalter ist er verantwortlich für Stärkung von Knochen und Zähnen.
Konsumiere eins 1200 mg Tagesdosis, das ist äquivalent zu vier Tassen Milch oder vier Tassen Joghurt, führt zu einer Stärkung der Zähne. Vitamin D findet sich beispielsweise auch in Lachs, Kabeljau und Hering.
Grüner Tee im Kampf gegen Gingivitis
Wenn Sie ein Zahnfleischproblem wie haben Entzündung und Blutung, infundierter grüner Tee kann Ihnen helfen. Seine Wirkung ist auf Catechin zurückzuführen, das hemmt Matrixmetalloproteine, Enzyme, die für die Dentinerosion verantwortlich sind.
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Starkes Zahnfleisch mit Vitamin C
Eine weitere wirksame Substanz für die Zahnfleischgesundheit ist Vitamin C, das Aktiviert die Kollagenproduktion des menschlichen Körpers. Kollagen ist ein wichtiger Freund von Zahnfleisch, Knochen und Zähnen..
Vitamin C bei der Bekämpfung von Mundkrebs
Eine weitere Wirkung von Vitamin C ist halbieren Sie die Wahrscheinlichkeit von Mundkrebs. Es wird empfohlen, a Tagesdosis von 60 mg Nährstoff.
Wenn Sie ein Glas Orangensaft haben wollen (zwei Orangen entsprechen einer Tagesdosis) sollte den Saft verbrauchen, sobald er fertig ist, weil Vitamin C bei längerem Kontakt mit der Luft sein gesamtes Nährstoffpotential verliert.
Drossel am Hackklotz
Es ist bekannt, dass Die Entstehung von Krebsgeschwüren ist direkt mit einem schwachen Immunsystem verbunden. Es kann auch bedeuten Vitamin B2-Mangel. Seine Abwesenheit im Körper verursacht Verletzungen an Lippen und Zunge. Vitamin B2 Koma zu essen Fleisch, Eier und Milchprodukte.
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Lysinreich
Fleisch, Eier und Milchprodukte enthalten auch Lysin, eine starke Aminosäure in der bekämpft die durch das Herpesvirus verursachten Fieberbläschen. Die Aminosäure Lysin auch erleichtert die Kalziumaufnahme.
Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel, um die Mundgesundheit zu erhalten
Sieh das Soda, Zitrone, Ananas und Essig zu viele sind schädlich für Dentin und Zahnschmelz. Durch die Korrosion, die durch diese überfressenden Lebensmittel verursacht wird, werden Ihre Zähne empfindlicher gegenüber der Aufnahme von kalten Lebensmitteln..
Mundgesundheitswarnung: Vorsicht vor feindlichem Zucker
Das weiß jeder Zu viel Zucker führt zu Karies. Die Fermentation von Zuckerbakterien ist verantwortlich für die Vermehrung von Karies, insbesondere von Saccharose. Wenn Sie längere Zeit ohne ordnungsgemäße Reinigung im Mund bleiben, besteht ein erhöhtes Risiko für Karies. Also putzen Sie Ihre Zähne, wenn Sie etwas Süßes essen.
Bild angeboten von: Rávila Ducas und suhibtelfah.
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