Warum hoher Cholesterinspiegel ein Gesundheitsrisiko darstellt und wie Sie Ihre Werte senken können

Hoher Cholesterinspiegel ist eine Lipidsubstanz, die kommt in jeder Körperzelle vor.

Es ist für seine gesundheitsschädlichen Wirkungen bekannt, aber in bestimmten Mengen ist es für das reibungslose Funktionieren der wichtigsten Systeme des Körpers von wesentlicher Bedeutung..

Die Leber ist verantwortlich für die natürliche Trennung und bei der Synthese ist es an der Gallensäurebildung, der Hormonproduktion und der Herz-Kreislauf-Arbeit beteiligt.

Da es aber auch durch den Verzehr einiger Lebensmittel aufgenommen wird, kann sich in einen potentiellen Feind verwandeln und in schwerwiegenden Folgen ableiten.

Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass es sich in den Arterienwänden um eine Netzhaut handelt, die eine dicke Kappe bildet, die Kreislauf- und Druckprobleme verursachen kann.

Es erhöht das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, und verringert, wenn es nicht kontrolliert wird, die Lebensqualität..

Aus diesem Grund ist es von größter Wichtigkeit, genau zu wissen, warum es so gefährlich ist, wie es sich normalerweise manifestiert und welche Maßnahmen ergriffen werden müssen, um es zu reduzieren..

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Was bedeutet es, einen hohen Cholesterinspiegel zu haben??

Es wird auch als Lipoprotein bezeichnet und fällt normalerweise in drei Kategorien:

• High Density Lipoprotein (HDL), auch als "gutes" Cholesterin bezeichnet.
• Low Density Lipoprotein (LDL), auch als "schlechtes" Cholesterin bezeichnet.
• Gesamtcholesterin: Alle Cholesterintypen kombiniert.

Das Gute hat die Funktion, die Arterien zu reinigen, das Vorhandensein der schlechten verringern.

Ihre Mengen sind jedoch in der Regel minimal und führen diese Arbeiten häufig nicht aus..

Eine Person leidet an Hypercholesterinämie, wenn die Gesamtmenge bei der Messung ihres Spiegels 200 mg / dl überschreitet.

Es gibt auch eine positive Diagnose, wenn LDL über 130 mg / dl oder HDL unter 35 mg / dl bei Männern und 40 mg / dl bei Frauen liegt..

Leiden bedeutet dies, wenn es nicht kontrolliert wird, Es besteht ein hohes Risiko für gesundheitliche Probleme, nicht nur auf Herzebene, sondern auch in Gehirn und Leber.

Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie: 5 Hausmittel zur Senkung des schlechten Cholesterins

Was sind die Symptome?

Eines der Hauptprobleme bei Hypercholesterinämie ist das manifestiert sich normalerweise nicht mit stumpfen Symptomen im Frühstadium.

Diese Situation, die es schwierig macht, zu erkennen, ist der Grund, warum es auch bekannt ist alsstiller Mörder“.

Mit fortschreitendem Problem jedoch, Es gibt Warnschilder, mit denen Sie ihre Anwesenheit vermuten können, ein Arzttermin werden.

Die häufigsten sind:

• Entzündung der Gelenke;
• Mundgeruch;
• Gefühl von schwerem Magen oder Verdauungsstörungen;
• Aufregung beim Ausführen von Bewegungen;
• Verstopfung;
• Gleichgewichtsverlust und Übelkeit;
• Schmerzen in der Brust;
• Kopfschmerzen;
• Verschwommene Sicht;
• Nahrungsmittelunverträglichkeiten;
• Urtikaria und Hautallergien;
• Schwäche und Müdigkeit;

Es sollte klargestellt werden, dass die genannten Symptome auch auf andere Krankheiten hinweisen können und manchmal nichts mit dieser Erkrankung zu tun haben..

Trotzdem, Es ist wichtig, sie zu bedienen und mit medizinischer Hilfe zu überprüfen, da sie entscheidend sein können, um eine schnelle Diagnose zu erhalten.

Was sind die Gefahren??

Hohes Cholesterin haben und nichts dagegen tun, es zu kontrollieren kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben, sogar zum Tod führen.

Einige Ihrer Risiken sind:

• Atherosklerose: verursacht durch verstopfte Arterien aufgrund von Cholesterin-Plaques.
• Zerebrovaskulärer Unfall: Folge mangelnder Blutversorgung des Gehirns.
• Angina pectoris: Wird durch eine unzureichende Durchblutung der einzelnen Teile des Herzens verursacht.
• Koronare Erkrankungen: abgeleitet von arterieller Obstruktion: kann in einem Herzinfarkt enden.
• Leber- und Gallenprobleme.
• Diabetes.
• Übergewicht.

Wie man hohe Cholesterinniveaus verringert?

Derzeit gibt es Medikamente, die helfen können, den Cholesterinspiegel in den Arterien zu senken..

Jedoch, Die Hauptbehandlung ist die Verbesserung des Lebensstils.

 Lebensmittel zu vermeiden

Aufgrund seines Gehalts an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin, Es gibt eine Vielzahl von Lebensmitteln, deren Verzehr begrenzt sein sollte.

Die wichtigsten sind:

• Rotes und eingelegtes Fleisch;
• Tierische Butter;
• Pflanzliche Produkte wie Palmen und Soja;
• Speisesalz und herzhafte Snacks;
• Vollmilchprodukte;
• Industrielle Saucen und Dressings;
• Fast Food;

Lebensmittel, die die Cholesterinkontrolle erleichtern können

Als Ersatz für die oben genannten Lebensmittel kann der Verzehr dieser Lebensmittel erhöht werden. Zutaten, deren Eigenschaften es erleichtern, dieses Problem zu kontrollieren.

Dazu gehören:

• Ölsaaten und Samen;
• Avocado;
• Olivenöl;
• Fisch;
• Hafer und Vollkornprodukte;
• Frisches Obst;
• Gemüse;
• Gemüse;
• Natürlicher Joghurt;

Übungsroutine übernehmen

Eine regelmäßige Übungsroutine annehmen kann Hypercholesterinämie verhindern und steuern.

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Obwohl dies normalerweise unbemerkt bleibt, ist körperliche Inaktivität eine Hauptursache für dieses Problem..

• Täglich mindestens 30 Minuten Gehen und Herz-Kreislauf-Training reduzieren das Risiko.

Vermeiden Sie Zigarette

Zigaretten erhöhen zwar nicht das schlechte Cholesterin, Ihr übermäßiger Verzehr zerstört die guten Cholesterinpartikel und macht es schwierig, diesen Zustand zu kontrollieren.

Abnehmen

Übergewichtige und fettleibige Menschen müssen Pfund abnehmen, um die Auswirkungen von Cholesterin auf ihren Körper zu verringern..

Es ist keine einfache Aufgabe, noch kann es über Nacht erreicht werden, aber kann durch das Üben gesunder Gewohnheiten erreicht werden.

Sorgen Sie sich um Ihren Cholesterinspiegel? Wenn Sie den Verdacht auf diese Krankheit haben oder eine Familienanamnese haben, fragen Sie nach den entsprechenden medizinischen Tests..

Denken Sie daran, je schneller Sie feststellen, desto leichter können Sie Ihr Cholesterin unter Kontrolle bringen. Gesunde Säfte zur Senkung von Cholesterin und Triglyceriden