Die Kraft und die gesundheitlichen Vorteile von Umarmungen

„Wir brauchen 4 Umarmungen pro Tag, um zu überleben. Wir brauchen 8 Umarmungen pro Tag, um weiterzumachen. Wir brauchen 12 Umarmungen pro Tag, um zu wachsen. “. Dieses berühmte Zitat der amerikanischen Psychotherapeutin Virginia Satir fasst zusammen, wie wichtig Umarmungen in unserem täglichen Leben sind. Heute werden wir über die gesundheitlichen Vorteile von Umarmungen sprechen.

Wenn wir uns umarmen und im Gegenzug umarmt werden, fühlen wir uns wohl und sind sofort zufrieden., aber nur wenige wissen, dass Umarmungen zusätzlich zu diesem Gefühl plötzlichen Glücks verschiedene andere Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit bieten..

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Die gesundheitlichen Vorteile von Umarmungen

1. Umarmungen sind gut für die Gesundheit

Studien zeigen, dass Umarmungen die Macht haben Herzfrequenz und Blutdruck senken und das Risiko für Herzerkrankungen senken. Dies liegt daran, dass die Haut ein Netzwerk von Druckzentren aufweist, die über Nerven, die mit verschiedenen Organen, einschließlich dem Herzen, verbunden sind, mit dem Gehirn in Kontakt kommen..

Eine Umarmung kann auch das Immunsystem stärken. Leichter sternaler Druck und emotionale Entladung aktivieren das Solarplexus-Chakra, das wiederum die Thymusdrüse stimuliert. Diese Drüse reguliert und gleicht die Produktion weißer Blutkörperchen aus und trägt zur Aufrechterhaltung eines hohen Immunitätsniveaus bei..

Zum Schluss, Umarmungen senken immer noch den Cortisolspiegel, der als Stresshormon bekannt ist. Ein hoher Hormonspiegel kann Ihre Gesundheit schädigen. Daher ist dieser Rückgang der Produktion wichtig..

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2. Nutzen für die Gesundheit von Umarmungen: Menschen glücklicher machen

Eine Umarmung zu geben oder zu empfangen ist der einfachste Weg, den Körper dazu zu bringen, Oxytocin freizusetzen, das als das Hormon der Liebe und des Glücks bekannt ist.. Es steigert das Gefühl von Anhaftung, Verbundenheit, Vertrauen und Intimität und hilft, Einsamkeit, Isolation und sogar Wut zu heilen..

Umarmungen werden vom Nervensystem als Belohnung verarbeitet und wirken sich daher stark auf den menschlichen Geist aus. Sie geben uns ein Gefühl von Glück und Freude.. Ob wir uns umarmen oder umarmt werden, die einfache physische Verbindung macht uns glücklicher..

Umarmungen fördern außerdem die Geduld und Wertschätzung und stimulieren die Freisetzung von Dopamin, dem Genusshormon, und Serotonin, dem Wellnesshormon, das weitgehend mit guter Laune in Verbindung gebracht wird..

Aus all diesen Gründen können Umarmungen sogar bei der Behandlung von Depressionen von Bedeutung sein.. 

3. Gesundheitliche Vorteile von Umarmungen: Stress reduzieren

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die in der Kindheit mehr angenommen wurden, im späteren Leben weniger Stresssymptome aufweisen.. Körperliche Zuneigung lindert auch unsere Reaktionen auf Stresssituationen und hilft, Angstzustände abzubauen..

Ein weiterer Vorteil ist die Tatsache, dass das Umarmen die Muskeln entspannt, die Anspannung im Körper löst und verringert und uns ruhiger und entspannter macht..

Umarmungen gehörten zur gleichen Kategorie wie Lachen und Meditation.. Alle drei gelten als entspannende Aktivitäten. und helfen Sie uns, im Moment vollständig präsent zu sein und die Probleme, mit denen wir im Alltag konfrontiert sind, vorübergehend zu vergessen.

4. Nutzen für die Gesundheit von Umarmungen: Bieten Sie Schutz

Die liebevolle Berührung einer Umarmung schafft ein Gefühl der Sicherheit, da wir uns vollkommen geschützt fühlen, wenn wir jemanden umarmen, den wir lieben.. Darüber hinaus haben Wissenschaftler Beweise dafür gefunden, dass Umarmungen dazu beitragen, unsere existenziellen Bedenken und Ängste abzubauen..

Studien zeigen auch, dass die taktilen Empfindungen der schützenden Umarmungen, die wir von unseren Verwandten in der Kindheit erhalten, im Nervensystem verbleiben, wenn wir älter werden, und dazu beitragen, unser Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl und unsere Selbstliebe zu stärken..

5. Nutzen für die Gesundheit von Umarmungen: Beziehungen entwickeln

Beziehungen sind ein grundlegender Bestandteil unseres Lebens. Lieben und geliebt werden ist etwas, das wir alle suchen, und Umarmungen können ein wichtiger Teil dieses Ziels sein..

Der Energieaustausch, der während einer Umarmung stattfindet, ist eine Investition in die Beziehung und hilft dabei, Empathie und Verständnis aufzubauen. Auf diese Weise, Beziehungen stärken und vertiefen sich, Eine wichtige Tatsache, weil positive Beziehungen der Schlüssel sind, um allen Bereichen unseres Lebens Glück zu bringen.

Eine Umarmung kann immer noch Trost für jemanden bieten, der sich in einer schwierigen Zeit oder Lebenssituation befindet.. Manchmal haben wir keine Ahnung, wie sehr eine Person eine Umarmung braucht und wie eng der Kontakt, so schnell er auch sein mag, ein Lächeln und ein bisschen Licht in einen traurigen Tag bringen kann..