Was ist Harninkontinenz? Ist es möglich, es natürlich zu kontrollieren?

  • Christopher Wilcox
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Harninkontinenz ist der unfreiwillige Verlust von Urin. Das heißt, die Person ist nicht in der Lage, die Flüssigkeit zurückzuhalten. Es kann in verschiedenen Lebensphasen auftreten und ist häufiger bei Frauen. Stellen Sie im folgenden Artikel Fragen zu Harninkontinenz und ob diese auf natürliche Weise kontrolliert werden kann.

Ursachen und Arten von Harninkontinenz

Harninkontinenz ist viel mehr als nur ein wenig Urin zu verschütten, während man niest, hustet oder lacht oder Gewicht hebt. Es stellt für den Patienten ein hygienisches und sogar psychisches Problem dar und mindert gleichzeitig seine Lebensqualität..

Es ist keine Krankheit, sondern eine Folge einer veränderten Blasenflut, die bei vielen Pathologien häufig auftritt..

Dieses Problem kann sich zu jeder Zeit im Leben und bei beiden Geschlechtern manifestieren, Frauen leiden jedoch häufiger darunter, insbesondere während der Schwangerschaft und nach den Wechseljahren. Es wird produziert, wenn die Der Blaseninnendruck ist höher als der Harnröhrendruck. Die Arten von Harninkontinenz sind:

Dranginkontinenz

Dies ist der Fall, wenn der Urinverlust unfreiwillig auftritt und mit der Notwendigkeit des Urins verbunden ist.. Dies liegt daran, dass die sensorischen Impulse der Blasenwände nicht zeitlich und formal oder durch eine Hyperaktivität der Zone reagieren..

Überlaufinkontinenz

Sie tritt auf, wenn sich die Blase ausdehnt, weil sie mit Urin gefüllt ist, weil die Harnröhre verstopft ist, eine gutartige Prostatahypertrophie (bei Männern) vorliegt oder neurologische Schäden aufgrund von Rückenmarksverletzungen, chirurgischen Eingriffen und Multipler Sklerose..

Inkontinenz aufgrund einer psychogenen Ursache

Es ist mit äußeren Reizen verbunden, die die Sinne beeinflussen., Dies können Kälte oder Wasser, starke Emotionen wie Angst oder Bedrängnis und Phobien oder Manien sein.

Neurologische Inkontinenz

Wenn Veränderungen in der Urindynamik durch Probleme im Nervensystem verursacht werden. Es ist häufig bei Menschen mit zerebrovaskulären Unfällen, Parkinson, Multipler Sklerose und Rückenmarksverletzungen..

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Haupthilfsmittel für Harninkontinenz

Umsatz # 1

Zutaten

  • 2 Esslöffel Fenchel.
  • 1 Tasse Wasser (250 ml).

Wie vorbereiten?

  • Den Fenchel fünf Minuten mit Wasser kochen.
  • Dann abkühlen lassen und den Fenchel herausnehmen.
  • Trink eine Tasse am Tag.

Umsatz # 2

Zutaten

  • Eine Himbeerblattsoße.
  • 1 Tasse Wasser (250 ml).

Wie vorbereiten?

  • Kochen Sie beide Zutaten für fünf Minuten.
  • Dann abkühlen lassen.
  • Trink eine Tasse am Tag.

Es ist ein sehr gutes Rezept für diejenigen, die den Beckenmuskel stärken müssen..

Rezept 3

Zutaten

  • 1 Knoblauchzehe.
  • 1 Bündel weiße Weißdornblumen.
  • 2 Liter Wasser.

Wie vorbereiten?

  • Zuerst die Knoblauchzehe zerdrücken.
  • Machen Sie dann eine Infusion zusammen mit den weißen Sanddornblüten für 15 Minuten.
  • Nach dieser Zeit sieben und in die zuvor gefüllte Badewanne legen.
  • Nehmen Sie zum Schluss eine warme Dusche.

Rezept Nr. 4

Zutaten

  • 1 Esslöffel Bärentraubenblätter (Arctostaphylos v-ursi).
  • 1 Liter Tee.

Wie vorbereiten?

Die Bärentraubenblätter in den Tee geben. Trinken Sie dann alle drei Stunden eine Tasse (nicht mehr als fünf pro Tag). Dieses Arzneimittel kann von Personen mit Nierenentzündungen nicht eingenommen werden..

Techniken und Empfehlungen für Harninkontinenz

Nimm warme Duschen

Setzen Sie sich, spannen Sie Ihre Genitalmuskeln an und bleiben Sie fünf Sekunden lang so. Entspannen Sie sich danach für zehn Sekunden und wiederholen Sie die Kontraktion erneut.. Mach diese Übung zehnmal am Tag.

Übe die Kegel-Übungen

Diese Übungen basieren auf der Kontraktion des Musculus pubiococcygealis. Jedes Mal, wenn Sie urinieren, machen Sie es unruhig, dh verhindern Sie, dass Flüssigkeit das Becken zusammenzieht, urinieren Sie erneut und beenden Sie das Urinieren. Wiederholen Sie mehrmals, bis die Blase leer ist..

Machen Sie Gymnastik hypopressiv

Stehen Sie auf, öffnen Sie Ihre Beine in Hüftweite und bringen Sie Ihr Becken nach vorne. Dann beugen Sie die Knie ein wenig und heben Sie die Handflächen. Ziehen Sie den Bauch dreimal zusammen und atmen Sie kurz. Sobald Sie ausatmen, tun Sie es langsam. Atmen Sie bei voller Lungenkapazität. Wiederholen Sie die ganze Serie noch zweimal.

Suchen Sie nach der Ursache für Inkontinenz

Wenn die Inkontinenz auf Stress, Nervenzustände, Angstzustände oder eine Infektion des Genitaltrakts zurückzuführen ist. Auf diese Weise wissen Sie, wie Sie am besten auf sich selbst aufpassen und sich selbst heilen können..

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Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel

Wie Tomatensauce, Schokolade, Maissirup, Zucker, Honig, Pfeffer, Curry und alle scharfen Gewürze, weil Sie können die Blase reizen. Gleiches gilt für Kaffee, Soda und Tee..

Reduzieren Sie nicht die Flüssigkeitsaufnahme

Dies ist ein sehr häufiger Fehler bei Menschen mit Harninkontinenz, um ein unbeabsichtigtes Austreten von Urin zu verhindern. Dies kann jedoch zu Austrocknung und anderen schwerwiegenden Folgen für die Nieren führen..

Abnehmen

Fettleibigkeit ist mit vielen Problemen verbunden und eines davon ist Inkontinenz. Bei Übergewicht können sich die Muskeln nicht angemessen zusammenziehen, auch nicht die im Becken..

Seien Sie gewarnt

Vor dem Schlafengehen auf die Toilette gehen. Wenn Sie Lust auf Niesen oder Husten haben oder wissen, dass Sie an Gewicht zunehmen werden, Es ist gut, den Schließmuskel zusammenzudrücken, um Urin zu vermeiden. Wenn Sie das Haus verlassen, urinieren Sie zuerst.

Tragen Sie Unterwäsche, die sich leicht ausziehen lässt, und wechseln Sie sie bei Unfällen. Versuchen Sie jedes Mal, wenn Sie auf die Toilette gehen, Ihre Blase vollständig zu entleeren.

Versuchen Sie auch widerwillig zu urinieren, um Ihrem Körper beizubringen, wie er wieder uriniert. Unterdrücken Sie nicht den Drang, auf die Toilette zu gehen. Sobald Sie das Bedürfnis verspüren, gehen Sie, Andernfalls kann eine Blasenentzündung auftreten oder die Fähigkeit des Schließmuskels, sich zu verringern..

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