Was passiert in unserem Körper, wenn wir Gase speichern?

Oft ist das Austreiben von Gasen eine Schande für uns. Besonders wenn wir von anderen Menschen umgeben sind. Bei diesen Gelegenheiten versuchen wir, die Gase zu unterdrücken, um einen schlechten Eindruck zu vermeiden..

Urinieren, Stuhlgang, Erbrechen und insbesondere, alles, was mit der Abfallentsorgung zu tun hat, ist unangenehm und für unser Image ungünstig. Es ist jedoch natürlich. 

Nur wenige Menschen wissen wirklich, wie gefährlich es für unseren Körper ist, Gase zurückzuhalten. In ähnlicher Weise variieren die gesundheitlichen Folgen in Abhängigkeit davon, wie oft eine Gasretention auftritt. Wie viel mJe öfter wir es tun, desto mehr Schaden wir verursachen.

Es ist zwar verständlich, dass wir uns schämen oder überlegen, wenn wir Gase in der Öffentlichkeit ausstoßen, aber wir sollten uns nicht dafür entscheiden, diesen natürlichen Impuls aus dem Körper zu unterdrücken..

Warum ist es schlecht, die Gase zurückzuhalten?

Blähungen können durch die Nahrung, die wir zu uns nehmen, die Luft, die beim Sprechen geschluckt wird, oder durch Bakterien, die während des Verdauungsprozesses entstehen, hervorgerufen werden..

Die Gase müssen ausgestoßen werden, damit Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigt wird. Unter den Konsequenzen dieses Aktes finden wir:

• Bauchschmerzen
• Stärkerer Geruch
• Magenschmerzen
• Bauchfellentzündung (in sehr schweren Fällen)
• Entzündung des Bauches

Die Freisetzung von Gasen ist etwas Natürliches und Jede Person sollte täglich zwischen 14 und 18 Gase ausstoßen. Wenn Sie Lebensmittel gegessen haben, die reich an Ballaststoffen oder Gas sind, wie z. B. Erfrischungsgetränke, erhöht sich diese Zahl..

Lesen Sie auch: Haben Sie Bauchschmerzen? Finden Sie heraus, was Sie essen sollten, um sich besser zu fühlen

Gesundheitliche Probleme

Ärzte sagen, dass wir durch Blähungen den Zustand unseres Körpers erkennen können. Der Geruch und die Bestandteile, die es verursachen, sowie die Menge, die täglich ausgestoßen wird, zeigen, wie der Verdauungsprozess durchgeführt wird..

Wenn es ein Problem gibt und Sie die Gase zurückhalten, kann dies die Situation verschlimmern.

Wenn wir die Gase behalten, können wir die Erkennung einiger Symptome verhindern. Bauchkrämpfe oder Völlegefühl können durch Tausende von Erkrankungen verursacht werden, aber wenn wir diese schlechte Angewohnheit haben, wissen wir nicht, was wir wirklich haben. Wenn Sie andere gasassoziierte Symptome haben, wie z.

• Temperaturänderungen
• Hautausschläge
• Blut im Stuhl
• Gewichtsverlust
• Durchfall
• Müdigkeit

Es ist wichtig, dass Sie sofort zum Arzt gehen; beurteilen Sie die Symptome und führen Sie relevante Untersuchungen und Tests durch, um Krankheiten auszuschließen. Auf der anderen Seite ist es ratsam, anstatt sie zu behalten, ihre Produktion zu vermeiden. Dies kann erreicht werden, indem verschiedene Regeln befolgt werden…

Wie vermeide ich Gase?

1. Kümmere dich um deine Ernährung

Alle Lebensmittel erzeugen beim Abbau in unserem Körper Gase. Es gibt jedoch einige, die diesen Prozess verstärken und dieDickdarm arbeiten doppelt.

Sie werden nicht nur aus unserer Ernährung gestrichen, es ist auch ideal, sie in kleinen Mengen zu sich zu nehmen, wenn wir unter ständiger Blähung leiden.

Zuerst du sollte den Verbrauch von Milchprodukten reduzieren, wie Milch, Käse, Butter, Eis, unter anderem. Sie sollten auch vermeiden, bestimmte Gemüse, Obst und Gemüse zu konsumieren:

• Kohl
• Gurke
• Mais
• Brokkoli
• Zwiebel
• Rettich
• Blumenkohl
• Rosinen
• Pflaumen
• Bohnen, Erbsen, Linsen.

Zusätzlich zum Essen gibt es andere Dinge, die Sie tun können, um Ihrem Körper zu helfen, sich selbst zu verdauen und übermäßiger Blähung vorzubeugen..

Besuchen Sie diesen Artikel: 5 Gründe, warum Sie mehr Rettich essen sollten

2. Nicht zu viel essen

Wenn Sie zu viel essen, insbesondere fetthaltige und ungesunde Lebensmittel, Lebensmittel mit hohem Weizengehalt, und sich mischen: Milch, Bohnen oder Linsen, erhöht sich die Gasproduktion..

3. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke

Erfrischungsgetränke, kohlensäurehaltige Getränke oder Biere enthalten viel Luft.Diese Luft strömt direkt in Ihren Magen und erzeugt Blähungen und damit Gas. Nehmen Sie sie sparsam und versuchen Sie es ohne Strohhalm, da sie Ihnen helfen, mehr Luft zu schlucken..

4. Gut kauen

Es wird empfohlen, dass, beim essen nicht reden. Wenn Sie während des Essens zu viel reden oder Flüssigkeiten trinken, entsteht ein Lufteinlass, der zu Unbehagen und Sabotage des Sättigungsgefühls führen kann.

5. Trinken Sie nachts keine kalten Getränke

Dies führt dazu, dass sich Ihr Magen "abkühlt". Am besten ist es, wenn Sie nachmittags heiße Getränke oder Getränke mit Raumtemperatur trinken.

Es ist immer wichtig, auf unseren Körper zu hören. Nehmen Sie die Frage natürlich, weil wir alle Menschen sind und die Gase ausstoßen müssen. Denken Sie daran: Obwohl es gut ist, Bescheidenheit und Mäßigung zu haben, sollten Sie die natürlichen Prozesse Ihres Körpers nicht stören..