Was soll ich essen, wenn ich Fettleber habe?

  • Richard Robertson
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Fettleber oder Lebersteatose ist ein Zustand, der normalerweise mit schlechten Essgewohnheiten zusammenhängt.

Es gibt zwei Arten von Fettleber, eine, die durch übermäßigen Alkoholkonsum hervorgerufen wird, und eine, die durch eine ungesunde, fett- und triglyceridreiche Ernährung hervorgerufen wird, die verhindert, dass dieses Organ Toxine effektiv eliminiert..

Einige Menschen haben eine Art Insulinresistenz, das Hormon, das für die Regulierung der Glukose verantwortlich ist. Dies führt zu Stoffwechselveränderungen und wirkt sich direkt auf das Lebergewebe aus..

Eine Fettleber verursacht chronische Fibrose. (verhärtete Leber). Dies geschieht, wenn dieses Organ seine Funktionen einschränkt, Fett oxidiert und sich infolgedessen entzündet, was zu vielen Beschwerden führt..

Häufige Symptome einer Fettleber

Nicht alle Menschen mit Fettleber berichten über Symptome. Dies sind jedoch die häufigsten.

  • Müdigkeit oder Erschöpfung
  • Appetitlosigkeit
  • Schmerzen im rechten Bauch
  • Gefühl extremer Sättigung (Schweregefühl im Magen)
  • Übelkeit
  • Konzentrationsschwierigkeiten und schlechtes Gedächtnis.

Wenn Sie diese Symptome haben, wenden Sie sich an einen Spezialisten für die entsprechenden Tests.. Wenn Sie sich rechtzeitig um diesen Zustand kümmern, kann dies eine Zirrhose verhindern, und seine Nebenwirkungen.

Es gibt auch eine biologische Veranlagung, Fettleber zu haben, wenn Sie unter Fettleibigkeit, Diabetes, hohem Blutdruck und hoher Bluttriglyceridkonzentration leiden..

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Was soll ich essen, wenn ich Fettleber habe??

Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie, um die Fettleber zu heilen, größere Veränderungen in Ihrer Ernährung einleiten müssen..

Notieren Sie sich die unten aufgeführten Empfehlungen, um gesunde Ballaststoffe und Eiweißprodukte in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen..

Knoblauch

Diese Glühbirne Enthält Selen und Allicin, perfekte Zutaten zur Reinigung der Leber, Verbesserung der Aktivierung von Enzymen, die die Ausscheidung von Toxinen fördern.

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Ingwer

Aufgrund seines hohen Gehaltes an Antioxidantien Ingwer ist ein idealer Verbündeter, um Triglyceride zu senken.

Ingwer-Infusion

Zutaten:

  • 1 Tasse Wasser (250 ml)
  • 2 EL Ingwerwurzel (30 g)
  • 1 TL Honig (5 ml)

Vorbereitung:

  • Zum Kochen bringen und Ingwer hinzufügen. Beim Kochen 5 Minuten stehen lassen.
  • Die Zubereitung in eine Tasse geben.
  • Fügen Sie Honig hinzu und trinken Sie, solange es heiß ist.

Sie können dieses Getränk am Nachmittag trinken und mindestens zwei Wochen lang wiederholen..

Mangold

Mangold ist reich an Ballaststoffen, Eisen, Magnesium, Kalium und Wasser. Es ist ein Hervorragendes Tonikum zur Verjüngung der Leberzellen und Reinigung der Fettleber.

Grapefruit

Diese herrliche Frucht trägt zur Aktivierung bestimmter Chemikalien bei, die für die Oxidation von Fettsäuren verantwortlich sind, Das macht es nicht nur für Fettleber geeignet, sondern hilft auch beim Abnehmen.

Trinken Sie jeden Morgen Grapefruitsaft und genießen Sie den Vorteil, Fett aus Ihrem Körper zu entfernen, was Ihnen hilft, einen gesünderen Körper zu haben..

Grüner tee

Eine weitere der perfekten Verbündeten zur Regulierung der Leberfunktionen ist die grüner tee. Seine Bestandteile wie Catechin wirken sich direkt auf die Kontrolle der freien Radikale aus, die unserem Körper schaden..

Leinsamen

Leinsamen enthalten eine erhebliche Menge Omega-3, die den Blutfettgehalt senken kann.. Es hat auch viele lösliche und unlösliche Ballaststoffe. Der erste hilft der Leber bei der Adsorption von Fetten und der zweite beugt Verstopfung vor..

Indische Stachelbeere

Diese Art von Stachelbeere ist als Vitamin C-Quelle bekannt. Was über sie wenig bekannt ist, ist ihre Mehrere Eigenschaften, um die Leber zu heilen und zu reinigen.

Aufgrund seines hohen Gehaltes an Antioxidantien ist es ein starker Giftfreisetzer, den die Leber normalerweise speichert. So sehr, dass es immer häufiger zur Behandlung von Leberzirrhose eingesetzt wird und wunderbare Ergebnisse erzielt..

Papaya

Unter den vielen Nährstoffen, die Papaya enthält, enthält sie Kalzium, Eisen und Vitamine. Jedoch, seine beste Eigenschaft ist die hohe Konzentration von Enzyme Verdauungsfaktoren wie Papain und Chymopapain, die die Verbesserung der Leberfunktionen beeinflussen.

Diese Enzyme kommen hauptsächlich in Samen vor. Sie können sie trocknen und mahlen oder in einem Laden kaufen. Nehmen Sie diese Samen in Ihre tägliche Ernährung auf, verbessern Sie die Verdauung und reinigen Sie Ihre Leber gründlich..

Es ist angebracht, mit dem Training zu beginnen Beginnen Sie mit dem Gehen mit geringen Auswirkungen und schließen Sie nach und nach eine moderate Routine ein, die es Ihnen ermöglicht, die Herzaktivität und damit die Durchblutung zu steigern.

Fettleber ist eine Erkrankung, die nur durch eine Änderung Ihres Lebensstils rückgängig gemacht werden kann.. Die Verringerung des Fett- und Alkoholkonsums ist einer der wichtigsten Punkte, die berücksichtigt werden müssen..

Aloe Vera Saft zur Reinigung der Leber



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