David Snow
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Heute werden wir über 10 verjüngende Lebensmittel sprechen, damit Sie nicht vergessen, sie in Ihre Ernährung aufzunehmen und länger jung zu bleiben.
Die Exposition gegenüber Umweltverschmutzung und UV-Strahlen der Sonne sind die Hauptursachen für das frühe Auftreten von Falten, sie sind jedoch auch das Ergebnis eines natürlich vorkommenden internen Oxidationsprozesses in unserem Körper, der durch eine falsche Ernährung verschlimmert werden kann..
Die gute Nachricht ist, dass die Wirkung von freien Radikalen, die zum Altern führen, auch durch gesunde Ernährung und regelmäßiges Training verlangsamt werden kann..
Weiter, Wir zeigen Ihnen die zehn Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können, um Ihre Haut und Ihren Körper insgesamt zu verjüngen., Vorbeugung typischer Alterungsprobleme: Falten, Dehydration, Osteoporose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck und degenerative Erkrankungen.
1. Verjüngende Lebensmittel: Avocado
Der Verbrauch von Eine Avocado pro Tag kann den Körper von innen schützen und den Regenerationsprozess der Haut unterstützen..
Darüber hinaus ist es ideal für Frauen, die die Symptome prämenstrueller Anspannung vermeiden möchten: schmerzende Brüste, Krämpfe, Müdigkeit, Stimmungs- und Blutdruckveränderungen, Kopfschmerzen und mehr..
Diese grüne Fruchtfleischfrucht ist eine der größten natürlichen Quellen für essentielle Fettsäuren sowie für Vitamin A, B und E sowie für Antioxidantien..
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Seine Eigenschaften verhindern oxidative Schäden und wirken auf die Wiederherstellung der Zellen ein, ohne nachteilige Auswirkungen zu haben..
Avocado ist gut für Herz und Gehirn, stärkt das Nervensystem und beugt degenerativen Erkrankungen vor.. Nehmen Sie es immer in Ihre Ernährung auf!
2. Verjüngende Lebensmittel: Karotte
Karotten sind eine der Hauptquellen für Vitamin A oder Beta-Carotin, deren antioxidative Wirkung Schäden durch freie Radikale repariert. auf der Haut, schützt außerdem die Augen.
Regelmäßiger Verzehr soll dazu beitragen, Sonnenflecken und andere Veränderungen, die sich auf den natürlichen Hautton auswirken, zu reduzieren..
Karotten stärken auch das Immunsystem und schützen den Körper vor degenerativen Erkrankungen.. Der Verzehr von bis zu zwei Karotten pro Tag kann den Cholesterinspiegel um 10% senken und Herz, Venen und Arterien des Körpers schützen..
3. Verjüngende Lebensmittel: Traube
Trauben sind vielseitig und können leicht in eine Vielzahl von Rezepten eingearbeitet werden, sowohl süß als auch salzig. Ihr hoher Resveratrol-Gehalt macht sie zu großen Verbündeten, um dem Altern und chronischen Krankheiten vorzubeugen.. Es ist bemerkenswert, dass es besser ist, Trauben mit Samen zu konsumieren, da in ihnen viele ihrer Nährstoffe konzentriert sind.
Trauben reinigen auch und regen die Leber und den Darm an, um Giftstoffe zu beseitigen.. Sie haben auch einen köstlichen Geschmack..
4. Verjüngende Lebensmittel: Tomate
In den letzten Jahren haben viele Frauen die Entscheidung getroffen, mehr natürlichen Tomatensaft zu nehmen, da nachgewiesen wurde, dass sein hoher Gehalt an Antioxidantien zur allgemeinen Gesundheit und Schönheit des Körpers beiträgt..
Lycopin, ein Antioxidans, das Tomaten ihre charakteristische Farbe verleiht, kann auch die Oxidation von Zellen stoppen.. Tomaten sind reich an den Vitaminen A, C und E sowie an Eisen und Folsäure..
Sie bekämpfen Anämie und versorgen den Körper mit mehr Sauerstoff und Energie..
5. Verjüngende Lebensmittel: Fetthaltiger Fisch
Fettfische sind großartige Quellen für Omega-3-Fettsäuren, die verschiedene positive Auswirkungen auf den Körper haben. Dazu gehören die Unterstützung der Zellregeneration und die Bekämpfung von Entzündungen.
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Eine Ernährung mit hohem Omega-3-Wert kann den Cholesterinspiegel regulieren und so Herz-Kreislaufproblemen und anderen chronischen Erkrankungen vorbeugen..
Darüber hinaus verhindert die richtige Aufnahme von gesunden Fetten oxidative Schäden und verbessert die Gesundheit der Haut..
6. Verjüngende Lebensmittel: Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte sind köstlich und spielen eine wichtige Rolle für die allgemeine Gesundheit des Körpers..
Sie sind eine wesentliche Quelle für Vitamin C und Flavonoide., die an der Regeneration der Haut teilnehmen, um Alterserscheinungen zu verringern.
7. Verjüngende Lebensmittel: Banane
Bananen sind eine wichtige Quelle für Mineralien wie Kalium und Magnesium, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers auf körperlicher und geistiger Ebene erforderlich sind..
In Bezug auf seine Fähigkeit zur Verjüngung ist es auf seinen Gehalt an Vitaminen A, B und E zurückzuführen, die als Antioxidantien die Menge abgestorbener Zellen im Körper verringern und die Zellwiederherstellung fördern..
8. Verjüngende Lebensmittel: Mango
Mango ist köstlich und kann roh, in Salaten oder Süßigkeiten verwendet werden. In Bezug auf die gesundheitlichen Vorteile heben wir den hohen Gehalt an Antioxidantien und Vitamin A hervor, die die Elastizität der Haut verbessern, um Falten und andere durch Verschmutzung oder Sonne verursachte Anzeichen zu vermeiden..
9. Verjüngende Lebensmittel: Dunkle Schokolade
Dunkle Schokolade mit mindestens 60% Kakao enthält eine erhebliche Menge an Antioxidantien, die sowohl die innere als auch die äußere Gesundheit verbessern..
Moderater Verzehr ist eine hervorragende Möglichkeit, um Alterung, Müdigkeit und anderen hautleitenden Störungen vorzubeugen..
10. Verjüngende Lebensmittel: Olivenöl
Ein Superfood, das auch lecker schmeckt, ist kaltgepresstes Olivenöl extra vergine.
Dieser Bestandteil der mediterranen Ernährung ist eine der besten Quellen für Alpha-Lolsäure, die in Omega-3-Fettsäuren enthalten ist und die Hautfeuchtigkeit aufrechterhält, um sie straff und straff zu halten..
Es ist nicht zu leugnen, dass Lebensmittel unsere Schönheit und Gesundheit direkt beeinflussen. Daher ist es von nun an eine gute Entscheidung, diese von uns empfohlenen Lebensmittel zu verwenden.
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