Die 10 Gebote, sich richtig zu sonnen

Einige Leute bereiten sich Wochen zuvor darauf vor, die lang erwartete Zeitschrift zu erreichen, aber wir haben eine Frage an Sie: Respektieren Sie die 10 Gebote, um richtig zu sonnen?

Abschied von grauen Tagen und Sonnenbaden ist eine tolle Sache. Jedoch, Es ist wichtig, bestimmte Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, um eine schöne und gesunde Bräune zu erhalten.. Vernachlässigen Sie deshalb nicht die Gesundheit Ihrer Haut für irgendetwas in dieser Welt. Beachten Sie dazu die folgenden 10 Gebote:

1. Sie vermeiden die Stunden der größten Strahlung

Wenn Sie die Sonne genießen möchten, können Sie sicher sein, dass Sie die ganze Zeit genießen, die Sie haben. Es ist jedoch sehr wichtig, dass Sie sich nicht der Sonne aussetzen, wenn Sie sich senkrecht zur Erde befinden..

Die Sonneneinstrahlung ist von 12 bis 16 Uhr höher, So dringen die Sonnenstrahlen stärker in die Haut ein und können diese schädigen. Dies ist die "gefährliche Zeit", also meide sie. Wenn Sie sich in dieser Zeit sonnen, stellen Sie sicher, dass es nur für ein paar Minuten ist, während Sie unterwegs sind. Legen Sie sich niemals auf das Handtuch, um sich zu sonnen!

2. Sie verwenden die entsprechenden FPS

Zu wissen, welcher Lichtschutzfaktor (SPF oder SPF) für Ihren Hauttyp geeignet ist, ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie beachten sollten, um sich richtig zu sonnen. Dazu berücksichtigen Sie Ihren Fototyp gemäß der Fitzpatrick-Klassifikation..

Zum Beispiel benötigt sehr helle Haut einen Lichtschutzfaktor von 50, während dunkle Haut einen Lichtschutzfaktor von 25 benötigt.. Jeder Sonnenschutz hat für jeden Hauttyp die richtigen Elemente., suche den richtigen für dich.

3. Sie tragen den Protector eine halbe Stunde vor dem Bräunen auf

Wissen: Wie man eine natürliche Creme zubereitet, um Ihre Haut vor den Auswirkungen der Sonne zu schützen

Sie sollten 30 Minuten vor dem Sonnenbad Sonnenschutzmittel auftragen. Auf diese Weise hat das Produkt Zeit, alle seine Schutzeigenschaften zu aktivieren..

• Sparen Sie nicht an der Menge des Protektors und denken Sie daran, dass Ihre Haut trocken sein muss, um die beste Wirkung zu erzielen.

4. Sie werden nicht weit von Ihrem Beschützer sein

Es ist verboten, dein Haus zu verlassen Sonnencreme zu hause! Wenn Sie sich richtig sonnen möchten, sollten Sie das Produkt alle zwei Stunden auftragen. Obwohl einige Protektoren öliger sind als andere, können sie alle aus Ihrer Haut austreten, wenn wir mit Wasser in Kontakt kommen..

Aus diesem Grund ist es nicht ausreichend, den Protektor nur einmal oder vor dem Verlassen des Hauses anzuwenden..

• Idealerweise nach jedem Tauchgang auftragen wenn der Beschützer schnell verlässt. Wenn es härter ist, können Sie es alle 2 Stunden tun.

5. Sie werden nicht überbelichtet

Auch wenn Sie gerne sonnenbaden, sollten Sie sehr vorsichtig sein, wenn Sie sich den Strahlen aussetzen.. Nicht länger als 15 Minuten sonnenbaden, und denken Sie daran, dass diese auch nicht befolgt werden sollten.

Richtig sonnen bedeutet nicht, stundenlang auf dem Handtuch zu liegen oder auf einem Stuhl zu sitzen, bis Sie eine Zimtschale haben. Sie können eine schöne Bräune haben, indem Sie sich tagsüber kurzen Pausen aussetzen..

Sie können zum Beispiel 15 Minuten in der Sonne liegen, eine Stunde im Schatten liegen und weitere 15 Minuten in der Sonne liegen. Wenn Sie längere Zeit unter Sonneneinstrahlung stehen, du riskierst Sonnenbrand, und das ist schrecklich für deine haut.

6. Sie werden viel Wasser trinken

Trinken Sie vor, während und nach dem Sonnenbad Wasser. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um Austrocknung durch Schweiß unter der Sonne zu verhindern..

Auch wenn Ihre Haut trocken ist, besteht eine größere Wahrscheinlichkeit, dass die Sonnenstrahlen sie beeinträchtigen und reizen. Versuchen Sie, eine Flasche zur Hand zu haben und gehen Sie von Zeit zu Zeit trinken.

Wusstest du schon Sonnenschutzmittel: Finden Sie den Unterschied zwischen den Schutzfaktoren 15, 30 und 50

7. Sie werden Ihre Augen schützen.

Wählen Sie eine gute Sonnenbrille, um Ihre Augen zu schützen, wenn Sie zum Strand, Pool oder Fluss schlendern.

Idealerweise sollte der Schutz der Brille 100% betragen. Dadurch wird verhindert, dass ultraviolette (UV) Strahlen direkt auf Ihre Augen gelangen und Ihr Sehvermögen beeinträchtigen..

8. Sie werden Ihre Flecken, Narben und Flecken sorgfältig schützen

Manche Menschen haben oft viele Sommersprossen und Flecken, die besondere Pflege erfordern. Die Flecken entstehen durch die Überproduktion von Melanin und Sommersprossen treten auf, wenn Sie sich in der Sonne überbelichten. Sie sind in der Regel harmlos, aber Sie sollten auch Sonnenschutzmittel verwenden..

Wenn Sie eine empfindliche Haut haben, sind Sie aufgrund der Sonneneinstrahlung anfälliger für Flecken und Sommersprossen.. Wenn sich Farbe oder Form Ihrer Flecken oder Sommersprossen ändern, wenden Sie sich sofort an Ihren Hautarzt.. In schwereren Fällen kann dies ein Zeichen für Hautkrebs sein..

Narben gehören ebenfalls zu den pflegebedürftigen Hauterscheinungen, in denen sich auch Tätowierungen befinden. Wenn Sie Ihre Narben der Sonne aussetzen, werden sie schlimmer und dunkler..

9. Sie peelen Ihre Haut und spenden Feuchtigkeit.

Um Ihre Haut gesund zu halten, sollten Sie sie häufig mit Feuchtigkeit versorgen und häuten. Durch die Befeuchtung erhalten Sie eine gesündere und schönere Haut, während durch das Peeling alle abgestorbenen Zellen beseitigt werden..

Vermeiden Sie nach dem Sonnenbad ein Peeling der Haut, da diese empfindlicher wird. Vergessen Sie jedoch nicht, die Haut stets mit Feuchtigkeit zu versorgen.. Die Cremes bringen nach einer Bräune Frische.

10. Sie werden Ihren Fototyp nicht missbrauchen

Wenn Sie der Meinung sind, dass dunkle Haut nicht leicht bräunt, missbrauchen Sie sie nicht. Möglicherweise sehen Sie Ihre gebräunte Haut nicht, aber Ebenso dringen ultraviolette Strahlen ein und können es beschädigen.

Überbräunen oder beschleunigen Sie nicht, wenn Sie ein Fototyp sind. 1. Vergessen Sie nicht, dass Ihre Haut die empfindlichste der gesamten Skala ist.!

Abschließend, Genieße den Sommer mit Vorsicht. Dieser Spaß und diese Ruhe bedeuten nicht, die Gesundheit Ihrer Haut zu gefährden. Befolgen Sie diese 10 Gebote und Sie werden im nächsten Sommer schöne Haut und gesunde Bräune haben..