Richard Robertson
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Wenn Sie sich ausgewogen und ausgewogen ernähren, sorgen Sie dafür, dass Ihr Körper in bester Verfassung funktioniert. Darüber hinaus wird die richtige Ernährung Ihres Körpers auch von außen reflektiert und sorgt für ein jugendlicheres und angenehmeres Aussehen. Hier kommen Anti-Aging-Lebensmittel ins Spiel..
Jede schädliche Angewohnheit lässt Sie viel schneller altern, der Konsum von Tabak, Alkohol, schlechte Ernährung, unter anderem. Diese werden Ihren Körper allmählich verderben..
Wenn Sie also länger jugendlich aussehen möchten, lesen Sie diesen Artikel, in dem Sie die besten Anti-Aging-Lebensmittel und -Gewohnheiten finden..
Lebensmittel mit antioxidativen Eigenschaften sind am wichtigsten, da sie verhindern, dass freie Radikale unsere Körperzellen schädigen und vorzeitige Alterung des Gewebes verhindern..
Was sind Anti-Aging-Lebensmittel mit antioxidativen Eigenschaften??
Knoblauch
Knoblauch enthält unter seinen Inhaltsstoffen zwei Hauptbestandteile, die für die Gesundheit verantwortlich sind, nämlich Allicin und Allylsulfid.. Eines der erstaunlichsten Anti-Aging-Lebensmittel. Neben seinen antioxidativen Eigenschaften stärkt Knoblauch das Immunsystem und beugt bestimmten Krebsarten vor..
Brokkoli
Es hat viele Vitamine, entschlackende und krebsbekämpfende Eigenschaften..
Tomaten
Sie helfen beispielsweise, den Cholesterinspiegel zu senken und Infektionen vorzubeugen..
Grüner tee
Schützt das Herz und verringert das Körperfett.
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Heidelbeeren
Sie wirken antibiotisch und entzündungshemmend..
Trauben
Sie haben harntreibende, tumorhemmende und entschlackende Eigenschaften..
Kirschen
Sie bieten eine große Anzahl von Vitaminen, sind ein mildes Abführmittel und beugen einigen Krebserkrankungen vor..
Kiwis
Reich an Vitamin C, schützt die Gesundheit der Arterien und folglich des Herzens..
Gemüse
Hervorragende Quelle für Eiweiß, Ballaststoffe, Vitamine und wichtige Mineralien.
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Kakao
Kakao ist reich an Magnesium. Wirkt als natürlicher Stimmungsregler und fördert die Konzentration.
Wichtige Tipps
Alle diese Nahrungsmittel haben die Fähigkeit, Zelldegeneration und -tod zu verhindern. Sie bekämpfen direkt Schadstoffe in unserem Körper. Auch wenn sie natürlich nicht alle Verantwortung übernehmen können.
Teamwork ist erforderlich, um die besten Ergebnisse zu erzielen. In diesem Fall müssen die frühen Auswirkungen der Zeit vermieden werden.
Eine ausgewogene Ernährung sollte immer mit Bewegung und guter Flüssigkeitszufuhr einhergehen.. Nur so funktioniert der Körper gesund, nimmt die notwendigen Nährstoffe auf und beseitigt Heißhunger..
Sie wissen also, Konstanz und Regelmäßigkeit führen zu einem gesünder aussehenden, jugendlichen und gesunden Körper..
Und da die Jugend so viel über unsere Haut spiegelt, sollten Sie daran denken, sie täglich mit ein paar einfachen Tricks zu pflegen, wie zum Beispiel einem guten Stärkungsmittel und der unverzichtbaren Verwendung von Sonnenschutzmitteln..
Verhindert eine übermäßige Sonneneinstrahlung. Auch wenn Sie in der Absicht sind, sich zu sonnen, sollten Sie Sonnenschutzmittel verwenden und auch an bewölkten Tagen. Fragen Sie Ihren Arzt auch nach dem für Ihren Hauttyp am besten geeigneten Schutzfaktor..
Gewöhnen Sie sich an die Befeuchtung Ihrer Haut und schlafen Sie niemals ohne Make-up zu entfernen. Die Cremes, die Sie verwenden, sollten immer Ihrem Hauttyp entsprechen. Beachten Sie dies.
Verwenden Sie zur Reinigung Ihres Gesichts nach Möglichkeit bestimmte Seifen für diese Körperregion. Gesichtsprodukte wurden speziell entwickelt, um Verunreinigungen zu entfernen und Sie nicht zu schädigen..
Die Entfernung abgestorbener Zellen ist ebenfalls erforderlich. Peelen Sie Gesicht und Körper mindestens zweimal im Monat..
Andere Ratschläge
Gelatine ist eine weitere interessante Option, um Ihre Haut gesund und frisch zu halten. Da Kollagen der Hauptbestandteil ist, ist es sehr gut, Ihre jugendliche Haut länger zu halten.
Die Menge an Kollagen in industrialisierten Gelatinen ist jedoch nicht so hoch, weshalb Sie einige natürlichere Alternativen zum Verzehr von Kollagen bevorzugen, die sogar in Kapseln enthalten sind..
So werden beispielsweise Haare, Nägel, Muskeln und Sehnen durch den Verzehr von Kollagen gestärkt..
Vermeiden Sie Tabak, das schadet nicht nur Ihrer Lunge, sondern lässt Sie auch älter aussehen. Die Haut des ganzen Körpers wird trocken sein, mit mehr Spuren im Gesicht und vorzeitigen Falten, die noch ausgeprägter sind als bei Nichtrauchern.
Raucherhaut ist nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt, so dass ihre Ernährung stark beeinträchtigt wird..
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