Die 6 besten natürlichen Heilmittel zur Vorbeugung von Osteoporose

Osteoporose ist ein chronisches Gesundheitsproblem, das auftritt, wenn Die Knochen werden dünn und anfällig für Brüche, da ihre Dichte abnimmt.

Dieser Zustand entsteht aufgrund der Schwierigkeiten der Nehmen Sie ausreichend Kalzium und Vitamin D auf.

Es kann auch aufgrund der Auflösung der inneren Mikroarchitektur des Knochens, der schlechten Gewohnheiten und der Entwicklung anderer Krankheiten auftreten..

Die Komplikationen treten in der Regel in den Knochen des Handgelenks, der Hüften und der Wirbelsäule auf, obwohl sie andere Bereiche des Knochensystems beeinträchtigen und die Bewegung einschränken können..

Leider, Es ist ein Problem, das sich allmählich entwickelt, Daher kann es in den frühen Stadien unbemerkt bleiben, wenn keine stumpfen Symptome auftreten.

Obwohl häufiger im Alter, Viele Menschen können es in einem früheren Alter entwickeln für ein Trauma oder aus genetischen Gründen.

In jedem Fall gibt es einige natürliche Heilmittel, deren Zusammensetzung den Knochen zugute kommt und das Risiko für die Entwicklung dieser Krankheit verringert..

Hier sind die Top 6, also zögern Sie nicht, sie regelmäßig zu konsumieren..

Haupthilfsmittel für Osteoporose-Verhinderung

1. Eierschale mit Zitronensaft

Diese uralte hausgemachte Mischung enthält hohe Konzentrationen an Kalzium und anderen essentiellen Mineralien, die zur Stärkung der Knochen beitragen..

Obwohl viele glauben, dass Eierschalen verschwinden sollten, sind eigentlich eine wichtige Nährstoffquelle, die es wert ist, genutzt zu werden.

Zutaten

• 1 Eierschale
• 1 Zitronensaft

Vorbereitung

• Zerkleinern Sie die Schale in kleine Stücke und 24 Stunden in einem Behälter mit Zitronensaft stehen lassen.
• Nach dieser Zeit die Flüssigkeit abseihen und trinken.
• Verbrauchen Sie jeden Tag.

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2. Haferflockengetränk mit Mandeln

Dies ist ein natürliches Mandel-Hafer-Getränk, das den Körper mit Ballaststoffen, Antioxidantien und essentiellen Mineralien versorgt, die zur Knochenbildung beitragen..

Mandeln sind eine der besten Kalziumquellen., vorteilhaft für diejenigen, die Milch oder Milchprodukte nicht einnehmen können.

Zutaten

• 3 Löffel Haferflocken (30 g)
• 6 Mandeln
• 1 reife Banane
• 1 Honiglöffel (25 g)
• 1 Glas Wasser (200 ml)

Vorbereitung

• Alle Zutaten in einem Mixer verquirlen, bis ein glattes, cremiges Getränk entsteht..
• Zumindest verbrauchen, dreimal pro woche.

3. Rotklee-Tee

Rotklee ist eine Pflanze, die reich an Isoflavonen ist. Dies spielt eine sehr wichtige Rolle beim Ausgleich des Östrogenspiegels in den Wechseljahren.

Sein Gehalt an Kalzium, Magnesium und Kalium trägt zur Erhöhung der Knochendichte bei und beugt Knochenbrüchen und Osteoporose vor..

Zutaten

• 1 Tasse Wasser (250 ml)
• 1 Esslöffel Rotklee (10 g)

Vorbereitung

• Zum Kochen bringen, um Wasser zu kochen und Rotkleeblüten zu sammeln.
• 15-20 Minuten stehen lassen.
• Weiter, abseihen und die Flüssigkeit verbrauchen.
• Jeden Tag trinken.

4. Broccoli und Apple Beat

Brokkoli ist eines der höchsten Kalziumgemüse Das wiederum bietet uns Mineralien wie Kalium und Magnesium.

In diesem Fall schlagen wir vor, es mit Karotten, Salat und Apfel zu kombinieren, um ein Getränk mit Eigenschaften zu erhalten, die das Osteoporoserisiko verringern..

Zutaten

• ½ Tasse Brokkoli (44 g)
• 3 Salatblätter
• 3 Karotten
• 1 Apfel
• 1 Glas Wasser (200 ml)

Vorbereitung

• Alle Zutaten gründlich waschen und mit einem Glas Wasser in einem Mixer aufschlagen.
• Schlagen Sie gut, bis Sie ein glattes Getränk erhalten und sofort verbrauchen.
• Wiederholen Sie die Dosis mehrmals pro Woche..

5. Petersilientee

Petersilien-Antioxidationsmittel und entzündungshemmende Verbindungen eignen sich zur vorbeugenden Behandlung von Gelenk- und Knochensystemproblemen..

Enthält Bor und Fluor, zwei essentielle Verbindungen, die verhindern knochenverengung und brüche.

Zutaten

• 2 EL Petersilie (20 g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Vorbereitung

• Gib die Esslöffel Petersilie in eine Tasse kochendes Wasser und lass sie 10 Minuten stehen.
• Nach dieser Zeit abseihen und den Tee trinken.
• Bis zu zweimal täglich verzehren.

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6. Milch und Sesam

Wie manche wissen, Milch ist eine der wichtigsten Calciumquellen, die wir in der Natur finden können.

Solange Sie nicht laktoseintolerant sind, ist es eines der besten Mittel, um Knochen zu schützen und Osteoporose vorzubeugen..

Ihre Wirkungen können mit denen von Aminosäuren und Mineralien von Sesamsamen kombiniert werden, einem sehr nützlichen Bestandteil für die Knochenstärkung..

Zutaten

• 1 Tasse Milch (200 ml)
• 1 Esslöffel Sesampulver (10 g)

Vorbereitung

• Das Glas Milch erhitzen und mit den gemahlenen Sesamsamen mischen.
• Mindestens dreimal pro Woche einnehmen.

Sind Sie bereit, diese Mittel auszuprobieren?? Seien Sie bereit, sie regelmäßig vorzubereiten. und genießen Sie alle Vorteile der Knochenpflege.