Die 6 beliebtesten Mythen über Körperfett

Täglich beschäftigen sich viele Menschen mit der Bekämpfung von Körperfett, das ein Problem mit Übergewicht oder Fettleibigkeit verursacht hat. Heute werden wir über 6 populäre Mythen über Körperfett sprechen.

Wer das kontrollierte Gewicht hat, leistet einen ständigen Job, um nicht mehr zu verdienen, denn wenn es sich im Körper ansammelt, ist es schwierig, Fett loszuwerden.

Der Nachteil der meisten Menschen ist, dass zusätzlich zu ihren Bemühungen, sieht aus wie Nichts verhindert, dass sich Fett in verschiedenen Bereichen des Körpers ablagert.

Dies ist manchmal auf genetische Faktoren oder gesundheitliche Probleme wie Schilddrüse zurückzuführen; Wenn dies jedoch nicht der Fall ist, ist es wahrscheinlich, dass das Problem auf einige falsche populäre Überzeugungen zurückzuführen ist, die sich auf der ganzen Welt verbreitet haben..

Für alle, die Zweifel an Körperfett haben, werden wir heute diese 6 populären Mythen teilen, die in Bezug auf das Thema existieren. Entdecke sie!

1. Über Körperfett: Wenn Sie mit dem Training aufhören, werden Ihre Muskeln fett

Aufgrund des Verlustes des Muskeltonus scheint es so. Wenn Sie mit dem Training aufhören, werden die Muskeln, die straff und gestrafft waren, weicher.

Es gibt jedoch nicht die einzige Möglichkeit, dass Muskeln fett werden, so wie Fett auch nicht zu Muskeln werden kann..

Wenn Sie an Maschinen oder mit Gewichten trainieren, werden die Muskelgruppen stärker. Wenn Sie also aufhören, daran zu arbeiten, schrumpfen Ihre Fasern und verlieren diesen Ton..

Siehe auch: 9 natürliche Muskelrelaxantien

2. Über Körperfett: Niedrige Intensität Übung hilft, Fett zu verbrennen

Nein Während diese Art von Aktivität bestimmte Vorteile für diejenigen haben kann, die eine Art von Verletzung oder Gelenkproblem haben, ist die Wahrheit, dass es nicht viel tut, um Kalorien zu eliminieren.

Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, ist die Hauptsache, den täglichen Kalorienverbrauch zu erhöhen und die übermäßige Kalorienaufnahme zu reduzieren..

Der Schlüssel zu erfolgreichem Training liegt darin, sich in erster Linie auf diejenigen zu konzentrieren, die beim Muskelaufbau helfen, da sie den Stoffwechsel anregen und die Fähigkeit verbessern, dieses angesammelte Fett im Gewebe abzubrennen..

3. Über Körperfett: Sie können ein bestimmtes Körperteil auswählen, um Fett zu verbrennen

Dieser Aspekt muss berücksichtigt werden. Es ist eine Sache, Fett zu eliminieren und eine ganz andere, einen bestimmten Bereich des Körpers zu straffen..

Einige glauben, dass örtlich begrenzte Bewegung dazu beitragen kann, das Gewicht in einem bestimmten Bereich des Körpers zu reduzieren. Das Problem ist, dass sie am Ende nicht funktionieren, wenn viele Anstrengungen unternommen werden.

Was passiert ist, dass diese Übungen dazu gedacht sind, bestimmte schwierige Arbeitsbereiche zu bekräftigen und zu formen, aber um den ersten Effekt zu erzielen, muss man Übergewicht bekämpfen, indem man andere Aktivitäten durchführt..

Der Körpergewichtsverlust erfolgt also gleichmäßig, Wenn Fett aus der Taille verbrannt wird, ist wahrscheinlich auch eine signifikante Abnahme der Hüften oder anderer Bereiche zu verzeichnen..

Aus dem gleichen Grund ist es immer ratsam, Herz-Kreislauf-Übungen mit Krafttraining zu kombinieren..

4. Über Körperfett: Es ist am besten, Körperfett so weit wie möglich zu entfernen.

Die meisten Menschen sind sich der Gefahr bewusst, der sie ausgesetzt sind, wenn sich überschüssiges Fett in ihrem Körper ansammelt..

Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass in einer bestimmten Menge, Der Körper braucht auch Fett, um seine Funktionen richtig auszuführen.

Zum Beispiel ist es wichtig für die Entmischung einiger Hormone, die Speicherung bestimmter Vitamine und die Regulierung der Körpertemperatur..

Die gesunden Werte liegen bei Männern bei ungefähr 15% und bei Frauen bei 22%. Weniger oder mehr zu haben, ist mit mehreren gesundheitlichen Problemen verbunden..

Möchten Sie mehr wissen? LESEN: Wiederherstellung Ihrer Hormone, um Körperfett zu verbrennen

5. Über Körperfett: Je stärker das Schwitzen, desto mehr Fett verbrennt

Auf keinen Fall! Die Menge an Schweiß hat nichts damit zu tun, wie viele Kalorien Sie während des Trainings verlieren..

Fett wird im Körper gespeichert, um bei Bedarf Energie zur Verfügung zu stellen, weshalb es nicht durch Schweiß beseitigt werden kann, geschweige denn wegschmelzen kann..

Schwitzen ist eine biologische Reaktion zur Regulierung der Körpertemperatur. und eliminiert dadurch Wasser in kleinen Mengen von Chemikalien wie Ammoniak, Harnstoff, Salz und Zucker.

Daher ist es wichtig, Flüssigkeiten nach intensiver körperlicher Aktivität wieder aufzufüllen..

6. Über Körperfett: Lokalisierte Massagen können Fett reduzieren

Fett wirkt als Treibstoff für den Körper und muss verwendet werden, bevor es verbraucht werden kann.. Lokalisierte Massagen oder die Verwendung von Verbänden begünstigen nicht ihren Verzehr..

In diesem Sinne dehydrieren viele Produkte zur Gewichtsreduktion vorübergehend den Bereich, in dem sie angewendet wurden, um eine Verringerung um einige Zentimeter zu erreichen..

Leider kann es innerhalb von Stunden oder Tagen wiederhergestellt werden..