Daniel Chandler
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Unsere Ernährung ist nämlich sehr wichtig für die Gesundheit. Wenn Sie also bestimmte Arten von Lebensmitteln essen, bleiben Sie gesund und haben überhaupt keine Krankheit..
Auf der anderen Seite kann der Verzehr von anderen fetthaltigen Lebensmitteln (insbesondere wenn zu viel) zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Also, hier sind einige der schlimmsten Lebensmittel, die normalerweise gegessen werden..
Eingelegt
Würste (wie Schinken, Wurst, Salami oder Chorizo) sind sehr gesundheitsschädlich.. Dies ist auf den hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren zurückzuführen, da durchschnittlich 10% dieser Fettsäuren auf 100 g (!) Des genannten Produkts entfallen.
Dies liegt weit über den empfohlenen Standards, die empfehlen, 2% gesättigtes Fett pro 100 g Produkt nicht zu überschreiten..
Einige der häufigsten Erkrankungen, die den Verzehr von Wurst verursachen, sind: Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall..
Deshalb, Diese Lebensmittel sollten nicht missbraucht werden, außerdem sollte der Verbrauch moderat sein, wenn Sie die Diät nicht ein für alle Mal loswerden können. Das heißt, von Zeit zu Zeit kleine Mengen konsumieren..
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Pommes frites
Es ist richtig, dass es Möglichkeiten gibt, Chips (oder in diesem Fall Kartoffelchips) zu konsumieren, ohne übermäßig schädlich zu sein, z. B. zu backen.
Am liebsten isst man sie jedoch frittiert und ist damit eines der gesundheitsschädlichen Lebensmittel. Selbst wenn sie einen angenehmen Geschmack haben, bringt ihr Verzehr ernsthafte Probleme mit sich; dank seines gesättigten fettgehalts, trans usw..
In Zahlen ausgedrückt liefern Chips normalerweise 500 Kalorien pro 100 Gramm., Genau wie 36 Gramm Fett.
Wenn es immer noch niedrig ist, ist auch die Natriummenge sehr hoch, was zu Flüssigkeitsretention und Bluthochdruck führen kann. Deshalb, Mäßigen Sie Ihren Verbrauch.
Eis
Trotz seines köstlichen Geschmacks und seiner Konsistenz ist Eis ein Produkt, das nicht empfohlen wird, mehrmals pro Woche oder Monat zu essen..
Es enthält normalerweise große Mengen an Fett (sowohl gesättigt als auch trans) sowie schlechtes Cholesterin und Zucker..
Daher kann sein Verzehr die Entwicklung von Krankheiten wie Fettleibigkeit und Diabetes beeinflussen. Derzeit gibt es jedoch fettarmes und zuckerarmes Eis, das sehr gesund sein kann..
Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, Fruchteis am Stiel vorzuziehen oder sogar das berühmte Fruchteis zu Hause zuzubereiten. Es wird köstlich sein!
Erfahren Sie mehr: Wie man gesundes Eis macht?
Dose Saft, Soda und andere zuckerhaltige Getränke sind Lebensmittel, die wir vermeiden sollten
Im Allgemeinen sind zuckerhaltige Getränke sehr gesundheitsschädlich, insbesondere für Kinder.. Diese Art von Getränk konzentriert normalerweise eine sehr große Menge Zucker, was natürlich schwerwiegende Folgen für den Körper hat..
Zucker kann Fettleibigkeit oder Übergewicht verursachen und in schwereren Fällen Krankheiten wie Diabetes auslösen..
Hamburger
Der Hamburger gehört zu den gesundheitsschädlichen Lebensmitteln, insbesondere aus den bekannten Fast-Food-Läden..
Dies ist auf den hohen Gehalt an gesättigten Fetten und sogar Salz zurückzuführen. Wie bereits erwähnt, kann es zu Herz-Kreislauf-Schäden, Übergewicht und Adipositas kommen..
Um dies zu vermeiden, ist es am besten, hausgemachten und fettarmen Hamburger zuzubereiten, der Ihr Rezept mit Kräutern und natürlichen Gewürzen bereichert..
Pizzas
Wie Hamburger sind Pizzen oft reich an gesättigten und Transfetten sowie Natrium und sogar Zucker.. Dies findet sich hauptsächlich in einigen Lebensmitteln, die zu ihrer Herstellung verwendet werden, wie Käse und Würstchen..
Ebenso enthält das Mehl, mit dem Pizzen zubereitet werden, Fett und gesundheitsschädliche Bestandteile. Also versuche sie in Maßen zu konsumieren.
Verdauungsgesundheit: Lebensmittel, um es zu erreichen