Citrus hilft gegen Übergewicht und Schlaganfall

Wir alle wissen, dass Zitrusfrüchte gesund sind. Wir essen sie in Säften, natürlich und in Kombination in vielen unserer täglichen Gerichte..

Eine Sache, über die wir normalerweise nicht nachdenken, ist die folgende Orangen und Zitronen sind Sehr empfehlenswert bei Übergewicht.

Trotzdem sind sie wunderbare Unterstützer der Leber- und Herzgesundheit. All diese Tugenden, die sie uns bieten, erreichen wir dank der Komponenten, über die wir als nächstes sprechen möchten: den Flavanonen.

Wir sind sicher, dass diese Informationen von großem Nutzen sein werden. Aber bedenken Sie etwas Wesentliches: Achten Sie immer auf pestizidfreie Zitrusfrüchte aus biologischem Anbau.

Nur so können wir den natürlichen Schatz dieser wunderbaren Früchte optimal nutzen..

Zitrusfrüchte, Gesundheitssynonym

Auf dem letzten Treffen der American Society of Health and Chemistry im August desselben Jahres wurde eine interessante Arbeit zum Nutzen von Zitrusfrüchten für unsere Gesundheit vorgestellt..

Diese Studie wurde in mehreren wissenschaftlichen Fachzeitschriften veröffentlicht. So wurden die Daten, die vielen bereits bekannt sind, durch neue Daten ergänzt, mit denen wir noch mehr von der Notwendigkeit überzeugt sind, Zitrusfrüchte häufig zu konsumieren..

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Orangen und Zitronen zur Regulierung des Körperfetts

Übergewicht ist derzeit ein Problem der öffentlichen Gesundheit. Ein zu geringes Gewicht kann das Risiko für Herzerkrankungen, Leberprobleme und Diabetes erhöhen..

Übergewicht erhöht den oxidativen Stress und die Inflation. Daher wird eine Reihe sehr gefährlicher Reaktionen auf unsere Gesundheit ausgelöst..

• Zu viele Fettzellenablagerungen sind ein ernstes Problem für unsere Gesundheit, auf das wir so schnell wie möglich reagieren müssen..
• Wenig zu essen ist nicht die Lösung. Wir sollten gut essen. Jegliche Art von Essen, das wir auf unsere Teller legen, ist noch wichtiger als die Menge.
• Zitrusfrüchte wie Zitronen, Orangen oder Grapefruits enthalten große Mengen an Antioxidantien. Unter ihnen sind die Flavanone die mächtigsten.
• Citrus Flavanone helfen uns dabei Reduzieren Sie oxidativen Stress verursacht durch überschüssiges Fett.Wenn wir regelmäßig Zitrusfrüchte konsumieren, sind diese Ablagerungen weniger widerstandsfähig.

Beachten Sie also Folgendes: Wenn Sie Zitronensaft einnehmen, verlieren wir nicht sofort an Gewicht. Was es tatsächlich tut, ist, es leichter zu machen, Gewicht zu verlieren, weil Fett nicht mehr so ​​"kompakt" ist.

Fettklumpen sind zerbrechlicher. Auch Zitrusfrüchte begünstigen die Leberfunktion. Sie helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken und ermöglichen es uns, Fettleibigkeit im Bauchraum zu verhindern..

Citrus Flavonone reduzieren Schlaganfälle bei Frauen

Hirninfarkte sind heute ein weiteres der größten Risiken für die öffentliche Gesundheit. Darüber hinaus haben sie eine sehr hohe Inzidenz bei Frauen..

Obwohl wir sie nicht zu 100% verhindern können, können wir ihre Entwicklung um einen interessanten Prozentsatz reduzieren..

Citrus Flavonone helfen uns dabei Reduzieren Sie das Risiko eines Gehirnangriffs fast 19%. Sie tun dies, indem sie die Bildung von Blutgerinnseln verhindern und uns insbesondere dabei helfen, die Blutgefäße im Gehirn in gutem Zustand zu halten..

• Einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie zufolge war die Wahrscheinlichkeit eines ischämischen Schlaganfalls bei Frauen, die täglich Orangen, Zitronen und Grapefruits aßen, um bis zu 19% geringer..
• Die für diese Studie Verantwortlichen warnten uns jedoch vor etwas sehr Wichtigem: Wir müssen kommerzielle Säfte vermeiden, da sie zugesetzten Zucker enthalten und nicht gesund sind..
• Wir sollten natürliche Früchte essen. Wenn wir uns auf abgefüllte Säfte beschränken, erhöhen wir das Risiko von Übergewicht und Diabetes..
• Zweifellos ist es am besten, ganze Früchte zu essen und nicht so viele Produkte, die sie enthalten.

Verbrauchen Sie den "weißen Teil" von Zitrusfrüchten

Hier ist das Geheimnis von Zitrusfrüchten wie Zitrone oder Orange: der weiße Teil der Frucht, der seltsamerweise das erste ist, was wir wegwerfen.

Tu es nicht. Wenn Sie noch mehr von Flavononen profitieren möchten, konsumieren Sie diesen Teil..

•  Sie bekämpfen nicht nur Fettleibigkeit oder beugen zerebrovaskulären Unfällen vor, Flavonone helfen uns auch bei der Bekämpfung von Dickdarm- und Brustkrebs..
• Dieses Antioxidans begünstigt den venösen und arteriellen Kreislauf. wegen seiner Antiback- und gefäßerweiternden Eigenschaften.

Denken Sie also daran, wenn Sie Orange essen, schälen Sie es und servieren Sie die Knospen zusammen mit der weißen Haut, die sie umgibt..

Andererseits wählt man Zitronen, sei dir sicher Bereiten Sie die so genannte gefrorene Zitronentechnik vor.

• Nur ein paar Zitronen einfrieren. Nehmen Sie dann jedes Mal, wenn Sie einen natürlichen Vitamin-, Salat- oder Obstsalat zubereiten, einfach die Zitrone ab, um sie zu reiben.
• Auf diese Weise genießen wir das ganze Stück Obst, einschließlich der Schale, des Fruchtfleisches und des weißen Teils.

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Fazit: Um unser Wohlbefinden zu fördern und Krankheiten vorzubeugen, ist es am besten, eine ausgewogene Ernährung beizubehalten.. Bewusstes und intelligentes Essen ist der Schlüssel zu unserem inneren Gleichgewicht.

Denken Sie jedoch daran, immer Zitrusfrüchte aus biologischem Anbau zu wählen..