Die besten Lebensmittel gegen Bluthochdruck

  • Christopher Wilcox
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Es wurde festgestellt, dass die Hypertonie bei oder über 140 mm / Hg systolischem Blutdruck und / oder bei oder über 90 mm / Hg diastolischem Blutdruck liegt und damit verbunden ist höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Der aktuelle Trend geht jedoch dahin, dass diese Zahlen niedriger sind, um Risiken zu minimieren und Prävention zu wählen..

Da Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die Hauptursache für Krankheiten und Todesfälle in der Welt, Sie sollten sie so schnell wie möglich behandeln. Hier sind die drei wichtigsten Lebensmittel, die zur Senkung des Blutdrucks beitragen, sowie natürliche Heilmittel und einfache Tipps..

Mögliche Ursachen

Obwohl nicht alle Ursachen ermittelt wurden, wurde nachgewiesen, dass dies der Fall sein kann genetische Bedingungen und einen großen Einfluss auf die Lebensgewohnheiten:

  • Übermäßige Salzaufnahme und salzige Lebensmittel;
  • Fettleibigkeit;
  • Stress und emotionale Überlastung;
  • Körperliche Inaktivität;
  • Übermäßiger Verzehr von Aminen (gereifter Käse, Bier und Würstchen).

In vielen Fällen, insbesondere wenn nur der minimale Druck hoch ist, ist der Herkunft kann sein renal. In diesem Fall sollten wir uns um unsere Nieren kümmern, eine Diät einhalten, die reich an Obst und Gemüse sowie Vitamin C ist.

Symptome

Das Problem mit hohem Blutdruck ist das in vielen Fällen keine Symptome, Dies kann ein großes Risiko darstellen. Wenn es Symptome gibt, können sie wie folgt sein:

  • Kopfschmerzen;
  • Sich krank fühlen;
  • Atembeschwerden;
  • Schmerzen in der Brust;
  • In den Ohren klingeln;
  • Nasenbluten;
  • Verschwommenes Sehen;
  • Geistige Verwirrung;
  • Übermäßiges Schwitzen.

Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken oder den Verdacht haben, an Bluthochdruck zu leiden, suchen Sie die Druckmessung auf und konsultieren Sie so bald wie möglich einen Arzt..

Knoblauch

Knoblauch ist ein ausgezeichnetes therapeutisches Nahrungsmittel für viele Krankheiten, es hilft, das Blut zu reinigen und den Darm zu reinigen. Im Falle von Bluthochdruck, Knoblauch wirkt als Vasodilatator der Kapillaren und Arterien.

Es gibt viele Menschen, die den Nutzen bereits kennen und ihn jeden Morgen roh verzehren. Um es angenehmer zu machen, können wir einen Toast mit Knoblauch einfetten und einen Spritzer Olivenöl hinzufügen.

Eine weitere Option ist die Durchführung der tibetischen Knoblauchkur. Für diejenigen, die empfindlich auf den Geschmack und Geruch dieses Gewürzes reagieren, ist es auch möglich, Knoblauchöl in Kapseln zu kaufen..

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Zitrone: Verbündeter im Kampf gegen Bluthochdruck

Zitrone verdient Erwähnung, weil es die Fähigkeit hat, Säuren zu neutralisieren, sobald es im Magen ist. Es ist auch ein großartiges Reinigungsmittel, das reich an Vitamin C ist.

Im Falle von Bluthochdruck, Hilft dabei, die Steifheit von Blutgefäßen zu beseitigen und sie glatter und flexibler zu machen. Andererseits enthält Zitrone viel Vitamin B, das hilft, Herzversagen vorzubeugen..

Wir können eine Heilung durchführen, um den Nutzen zu maximieren.. Am ersten Tag trinken wir Zitronensaft mit Wasser. Am zweiten Tag machen wir es mit zwei Zitronen, am dritten Tag mit drei Zitronen und so weiter, bis wir zwölf Zitronen erreichen.

Dann kehren wir den Vorgang um und nehmen jeden Tag eine Zitrone aus dem Rezept, bis sie eine erreicht. Also werden wir die Behandlung abschließen.

Artischocke

Artischocke hat harntreibende Eigenschaften So können Sie überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernen. Dies und seine hohe Kaliumkonzentration senken den Blutdruck..

Darüber hinaus unterstützt die Artischocke auch die Verdauung und ist ein hervorragender Schutz der Leber. Wenn es Zeit für die Pflanze ist, empfehlen wir, sie gewohnheitsmäßig zu konsumieren, eingeweicht oder gebacken. Außerhalb der Saison kann auf natürliche Pillen oder Extrakte zurückgegriffen werden..

Es ist nicht nur köstlich, sondern auch ein ausgezeichnetes Naturheilmittel..

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Weitere Tipps zur Bekämpfung von Bluthochdruck

  • Bade die Arme mit warmem Wasser und dann die Füße mit warmem Wasser;
  • Wenn Sie pharmazeutische Diuretika verwenden, ist es am besten, zusätzlich Kalium oder zusammen mit Nahrungsmitteln (Tomaten, Brühen, Bananenvitamine) zu sich zu nehmen.
  • Das Üben von Übungen ist wichtig. Wir empfehlen, mindestens dreimal pro Woche 30 bis 45 Minuten lang zu laufen, zu joggen, Rad zu fahren oder zu schwimmen.
  • Es gibt sehr wirksame Präparate gegen Bluthochdruck: Coenzym Q10, Vitamin B5, Vitamin C und Vitamin E.
  • Wir empfehlen, Kaffee sowie Ingwer, Tee, Mate, Lakritz und Tabak zu vermeiden, die den Druck erhöhen, wenn sie regelmäßig konsumiert werden..

Und denken Sie daran, wenn Sie Fragen haben, Fragen Sie immer Ihren Arzt.

Waren die Empfehlungen hilfreich für Sie? Lesen Sie mehr in den kommenden Artikeln.

Bilder angeboten von lowjumpingfrog und foodiesathome.com

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