Der beste Rat und Saft, um den Darm zu entgiften

Die Reinigung und Entgiftung des Darms ist eine der besten Möglichkeiten, unseren Körper zu reinigen. und die Regelmäßigkeit des Körpers wiederherstellen.

Aus diesem Grund werden immer mehr Ratschläge und Empfehlungen gegeben, um den Darm zu reinigen und alle Abfälle zu beseitigen, die langfristig die Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen könnten..

Viele Menschen leiden heutzutage unter Darmproblemen aller Art, da diese Organe leider von schlechter Ernährung, Bewegungsmangel und Bewegungsmangel betroffen sind andere schlechte Gewohnheiten, die unseren Körper mit Giftstoffen und Abfällen füllen, die die Funktion unserer Reinigungsorgane erschweren.

Eine schlechte Ernährung und Lebensweise, die viele von uns führen, können sich negativ auf den Darm auswirken Es ist wichtig, die Sauberkeit dieser Organe zu fördern und aufrechtzuerhalten, um die Gesundheit und die Lebensqualität zu verbessern..

Hier sind einige großartige Ratschläge und Saftrezepte, die Ihnen dabei helfen, Ihren Darm auf natürliche Weise zu entgiften..

Hinweise zur Reinigung und Entgiftung des Darms

Wenn Sie ein gestörtes Verdauungssystem haben, Probleme mit chronischer Verstopfung, Blähungen und Blähungen im Bauchraum haben, ist es wahrscheinlich, dass Ihr Darm entgiftet werden muss. Lesen Sie die folgenden Ratschläge sorgfältig durch:

• Frühstücken Sie reichhaltig

Das Frühstück spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Darmreinigung und -verdauung. Wir empfehlen, den Tag mit einem heißen Getränk wie Tee oder warmem Zitronenwasser zu beginnen. Dann können Sie Hafer, Obst, Gemüse und natürliche Säfte konsumieren..

• Gehen Sie auf die Toilette, wenn der Körper fragt

Der Körper sendet immer Signale, wenn er Abfall beseitigen will. Wenn Sie Ihren Willen zu lange halten, kann dies zu Verstopfung führen und Darmprobleme.

• Während der Evakuierung keine Gewalt anwenden

Eine Stärkung des Entsorgungsprozesses wird nicht empfohlen. Atmen Sie im Idealfall normal und bleiben Sie so lange wie nötig entspannt.

• Fütterung verbessern

Eine Änderung der Ernährungsgewohnheiten ist sehr wichtig, um den Darm gesund und frei von Abfall zu halten. Erhöhen Sie die Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien und Ballaststoffen wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukten sind..

• Körperliche Aktivität

Bewegung spielt auch eine sehr wichtige Rolle bei der Entgiftung unseres Körpers.. Ein tägliches Training von mindestens 30 Minuten fördert die Verdauung und die Darmgesundheit..

Die besten Säfte zur Entgiftung des Darms

Das Trinken von natürlichen Säften ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Darm zu entgiften und eine gute Verdauung zu fördern.. Nachfolgend werden die besten Rezepte für diesen speziellen Fall vorgestellt:

Orangen-, Pfirsich- und Erdbeersaft

Dieser Saft ist hervorragend für die Darmgesundheit.. Der häufige Verzehr hilft bei der Ausscheidung von Toxinen und verbessert die Verdauung..

Zutaten

• Der Saft von 2 Orangen
• 3 kernlose Pfirsiche.
• 7 erdbeeren.

Vorbereitung

Schlagen Sie alle Zutaten in einem Mixer und trinken Sie den frischen Saft.

Grüner Saft zur Entgiftung des Darms

Grüne Säfte eignen sich hervorragend zur Entgiftung des Darms und des Körpers im Allgemeinen.. Die Eigenschaften von grünem Blattgemüse sind hervorragend für unsere Atemwege, Leber, Nieren und Dickdarm..

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Zutaten

• 2 Selleriestangen.
• 2 Karotten.
• 1 Knoblauchzehe.
• 1 Rübe.
• 3 Zweige Petersilie.
• 4 Römische Blätter.
• 2 Dillzweige.

Vorbereitung

Alle Zutaten gründlich waschen und in einem Mixer mit etwas Wasser aufschlagen. Verbrauchen Sie Saft-Fasten.

Apfelsaft

Frischer Apfelsaft ist eine der besten Alternativen, um den Darm auf natürliche Weise zu reinigen und Giftstoffe zu beseitigen..

Dieser Saft, der in großen Mengen konsumiert werden sollte, fördert die Leberfunktion und verbessert den Stuhlgang, wodurch Probleme wie Verstopfung bekämpft werden..

Vorbereitung

Apfelsaft mit einer Saftpresse extrahieren und ein Glas davon trinken, ohne zu filtern und zu fasten. Eine halbe Stunde später ein Glas Wasser trinken und für den Rest des Tages mehr als einen Liter Apfelsaft trinken..

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Apfel- und Karottensaft

Dieser Saft kombiniert die Vorzüge des Apfels mit den Eigenschaften von Karotten und bildet einen starken Darmentgifter.. Im Idealfall 9 Tage lang einnehmen, um die Ergebnisse zu sehen..

Zutaten

• ½ Apfel in Stücke schneiden.
• 1 Packung Brunnenkresse
• 2 große Karotten

Vorbereitung

Zutaten gründlich waschen und Apfel- und Karottensaft getrennt extrahieren. Dann schlagen Sie beide Säfte zusammen mit Brunnenkresse und verbrauchen vorzugsweise Fasten.