Musik hören während Sie trainieren, was sind die Vorteile

Musik ist eine universelle Sprache. Es hat die große Besonderheit, Menschen durch ähnliche Emotionen miteinander zu verbinden und uns sogar in Einklang mit Momenten unseres Lebens zu bringen, die vergessen zu sein schienen und an die wir uns erinnern. Das menschliche Gehirn ist in der Lage, unbegrenzte Musikinformationen von ungefähr den ersten Monaten der Geburt an zu speichern..

Also obwohl wir uns nicht an unsere ersten Lebenstage erinnern können und nichts vor 3 Jahren, wir können uns an kleine szenen unseres lebens erinnern, die mit musik verbunden waren. Musik kann uns nicht nur verbinden, sondern auch trennen. Obwohl es paradox klingt, ist es eine Fähigkeit, die das richtige Lied hat.

Ermöglicht es uns auch, uns von Problemen oder Situationen abzulenken der Gegenwart, und kann uns an glücklichere oder ruhigere Orte bringen. Wenn es um Bewegung geht, ist Musik ein hervorragender Begleiter für die Verbesserung der Trainingsleistung. Es wird zu einem motivierenden Element, und wenn wir abgelenkt werden, können wir nicht erkennen, wie viel Zeit vergangen ist oder wie viel Zeit noch verbleibt.

Diese Empfindung überträgt sich auf die Sicherheit und bringt somit eine bessere Leistung und Leistung..

5 Vorteile des Musikhörens während des Trainings

1. Hilft Schritt zu halten

Musik stimuliert die Großhirnrinde, was zu einer stärkeren Aktivierung des Körpers führt. Das Gehirn sendet Signale, um sich zu bewegen und energisch zu sein, was mit der Übung, die wir machen, synchronisiert werden kann. Auf diese Weise werden wir voller Kraft sein, um die anstehende Übung anzunehmen.

Ohne Zweifel ist der beste Weg, diese Energie zu unserem Vorteil zu nutzen Suche nach einem Lied, dessen Rhythmus und Trittfrequenz mit der Intensität der Übung synchronisiert sind. So wird die Musik das haben schlagen wenn Sie am schwierigsten Punkt Ihrer Routine sind, und fallen, wenn es Zeit ist, sich auszuruhen und Ihren Körper warm zu halten.

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2. Wir haben alle ein Lied

Obwohl die Wissenschaft keine genaue Erklärung dafür hat, gibt es für jeden ein passendes Lied. Welches bringt uns zu einem besseren Ort, und macht uns das Gefühl voll von Energie und Vitalität. Was uns zwangsläufig einlädt, vom Stuhl aufzustehen und uns zu bewegen.

• Manchmal hat der Einfluss dieses Songs mit dem Moment zu tun und mit dem, was Sie getan haben, als Sie es zum ersten Mal gehört haben.
• Am einfachsten ist es, ein Lied zu verknüpfen, das uns mit Vitalität oder Bewegung erfüllt. Sie werden Ihre Routine ohne große Schwierigkeiten erreichen.

3. Die Musik lenkt ab

Musik hat ein großes Potenzial, uns abzulenken und uns mehr Bewegung zu ermöglichen. Musik veranlasst das Gehirn, seine Energie und Konzentration dem Rhythmus und in vielen Fällen den Texten zu widmen und uns zu zwingen, ihnen zu folgen..

• Wenn das Gehirn in diesen Prozess involviert ist, ist es leicht, die physischen Auswirkungen der Routine zu ignorieren. A Schmerz, Beschwerden oder Müdigkeit können unbemerkt bleiben.
• Einige Studien haben auch gezeigt, dass Sie mit Musik 15% mehr verdienen können als sonst in Ihrem Training.

4. Musik verbessert die Stimmung

Die Kombination von Musik und Bewegung ist ein großer Verbündeter der Stimmung. Beides sind in der Lage, unser Gehirn mit Serotonin, dem Hormon des Glücks und Wohlbefinden, Zusammen ergeben diese beiden Dinge hervorragende Ergebnisse.

Lebhafte Musik und eine gute Trainingsroutine gehören zweifellos zu den Empfehlungen zur Bekämpfung von Stress, Depressionen, Angstzuständen oder anderen Zuständen. Sie sind auch mit Ihren zwischenmenschlichen Beziehungen befreundet, denn wenn Sie in einer besseren Stimmung sind, können Sie besser mit der Umwelt und den Herausforderungen umgehen, die sich daraus ergeben..

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5. Musik bewegt dich

Das Gehirn findet in der Musik einen Reiz, den man nicht ignorieren kann. Das Hören ermutigt uns sofort, uns bewegen zu wollen, da es bestimmte Rezeptoren aktiviert. Normalerweise löst Bewegung Tanz aus, was eine der unterhaltsamsten Arten des Trainings ist.

Mit ein wenig Entschlossenheit, Das Bedürfnis, sich zu bewegen, kann zu Übungen führen. Wie bereits erwähnt, wird empfohlen, sie mit dem Song zu synchronisieren.

Zweifellos kann Musik Ihnen helfen, das Beste aus Ihrem Gehen oder Laufen herauszuholen, da sie Ihnen hilft, stimuliert zu bleiben..