Schlaffe Haut nach dem Abnehmen? 7 Tipps, um es zu bestätigen

Das Auftreten von schlaffer Haut nach dem Abnehmen ist ein häufiges Ereignis., wenn wir sehr schnell abnehmen und der Epidermis keine Zeit geben, sich an die neue Körperform anzupassen.

Ob es uns gefällt oder nicht, dies passiert oft und ist normalerweise in den Armen und im Bauch zu sehen..

Wenn wir Pfunde verlieren möchten, müssen wir sehr einschränkende Diäten zuerst vermeiden und einen gesunden Verlust des Körperfetts mit übung, einer ausgeglichenen Diät und am wichtigsten ohne Hast bevorzugen..

Aus welchem ​​Grund auch immer, wenn Sie übermäßig schlaffe Haut haben und sich keinem chirurgischen Eingriff unterziehen möchten, muss gesagt werden, dass es gute Alternativen gibt.

Wir können die Haut dank der richtigen Strategien bestätigen. Wir müssen jedoch zwei Dinge beachten: Wir müssen viel besser trainieren und essen.

1. Verbrauchen Sie ausreichend Proteine

Um den Muskel wieder zu stärken und die Haut zu straffen, müssen wir diese Gewebe nähren und Der beste Nährstoff, den wir anbieten können, ist Eiweiß, egal ob pflanzlich oder tierisch.

Es ist jedoch wichtig, sich für „mageres Protein“ zu entscheiden, das am gesündesten ist und andererseits die Verhärtung schlaffer Haut auf gesunde Weise fördert..

Dies wären die besten Optionen:

• Lachs
• Hähnchen- oder Putenbrust
• Eier
• Haferflocken
• Spinat

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2. Trinken Sie viel Wasser

Es ist nicht obligatorisch, 2 Liter Wasser oder mehr zu trinken. Es geht einfach darum, hydratisiert zu bleiben.

• Etwas so Einfaches wie das Trinken eines Schluck Wassers jede halbe Stunde ist das Beste, was wir tun können..
• Wenn Trinkwasser für Sie langweilig ist, gibt es immer andere ebenso gesunde Optionen wie Aufgüsse oder sogar Wasser in Kombination mit etwas Obst..

Für die Hautreparatur ist es wichtig, hydratisiert zu bleiben.

3. Seil springen

Wie wir zu Beginn angedeutet haben: Um schlaffe Haut nach dem Abnehmen zu überwinden, müssen wir trainieren. Nun ist dies nicht irgendeine Übung: Wir brauchen kraftvolle Routinen, die helfen, die Muskeln zu stärken.

• Idealerweise und um unseren Körper nicht an ungesunde Grenzen zu bringen, an die wir nicht gewöhnt sind, ist es am besten, nach und nach zu beginnen..
• Wir können zweimal täglich in 15-minütigen Sessions Seilspringen.. Dies werden Sitzungen mit hoher Intensität sein.

4. Zimt mit Honigaufguss

Honigzimt ist ein sensationelles Mittel, um den Stoffwechsel zu beschleunigen, die Muskeln zu stärken und die Haut zu stärken..

• Ein sehr guter Start in den Tag ist die Zubereitung eines einfachen Zimtaufgusses mit etwas Honig.
• Versuchen Sie, Honig aus biologischem Anbau zu verwenden, dh wo es keinen Zuckerüberschuss gibt.

Trinken Sie diese traditionelle Fastenmedizin. Hilft bei der Straffung schlaffer Haut.

5. Aloe Vera

Jeder kennt die Tugenden der Aloe Vera. Tatsächlich entdecken sie immer noch weitere Vorteile dieser Heilpflanze, die uns die Natur gegeben hat, um unser Wohlbefinden zu fördern..

• Wussten Sie jedoch, dass es sich ideal zur Behandlung schlaffer Haut nach dem Abnehmen eignet?? Aloe Vera ist eine der besten Feuchtigkeitscremes und Reparaturmittel für Dehnungsstreifen und verletzte Haut..
• Seine Wirkstoffe, Antioxidantien, Vitamine und Mineralien behandeln diese kritischsten Bereiche wie den Bauchbereich, die Arme usw..

6. Gewichtsübungen zur Behandlung von schlaffer Haut nach dem Abnehmen

Fortgesetzte Bewegung ist wichtig, um schlaffe Haut zu straffen.

Auf der anderen Seite ist es notwendig, eine Zeitspanne einzurichten, in der ausschließlich die Routinen ausgeführt werden, um den Muskeltonus zu verbessern und das Bindegewebe der Haut zu stärken, damit sie sich an das neue Gewicht anpassen können..

Eine der Übungen, die Ihnen am meisten helfen können, sind die Gewichte. Wenn wir ein Fitnessstudio suchen, erklären uns die Instruktoren, wie wir an den kritischsten Stellen arbeiten können, ohne uns selbst zu verletzen und ohne unsere Gelenke zu belasten..

Wenn wir uns dazu entschließen, zu Hause Gewichte zu verwenden, tun Sie dies vorsichtig, indem Sie die Grenzen messen und versuchen, nicht nur die Arme, sondern auch den Bauch zu trainieren, indem Sie das Heben der Gewichte mit anderen Übungen kombinieren..

7. Nahrungsmittel, die uns helfen, Kollagen und Elastin zu produzieren

Um schlaffe Haut nach dem Abnehmen zu "reparieren" wir brauchen Nehmen Sie ausreichend Nährstoffe zu sich, damit die Haut nicht nur straff, sondern auch elastisch wird.

Wir sollten daher Nahrungsmittel zu uns nehmen, die uns helfen, Kollagen und Elastin zu synthetisieren, zwei unverzichtbare Elemente für die Gesundheit der Haut..

Dies wären einige Vorschläge, die wir in unsere Ernährung aufnehmen sollten:

• Tofu
• Soja
• Bohnen
• Karotte
• Melone
• Lachs
• Joghurt
• Walnüsse
• Sprossen
• Rucola

Abschließend sei noch einmal darauf hingewiesen, dass wir beim Abnehmen auf gesunde Weise vorgehen müssen, ohne Eile und ohne auf restriktive Diäten zurückzugreifen, die fast immer unerwünschte Nebenwirkungen hervorrufen..

Schlaffe Haut ist oft eine dieser Folgen. Jedoch, Mit diesem Rat, Beständigkeit und Willen können wir langsam unsere Stabilität wiederherstellen und seine Elastizität.