Joseph Barber
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Ein köstliches Dessert mit vielen Eigenschaften, die Milchreis hat Vitamine, Eiweiß und Kalzium. Es kann heiß oder kalt gegessen werden und ist ideal für Sportler.
Als ob das nicht genug wäre, deuten die neuesten Untersuchungen darauf hin, dass es uns hilft, Gewicht zu verlieren. Es ist zu schön, um wahr zu sein! In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Vorteile von Milchreis..
Milchreis für das Training
Hier konzentrieren wir uns auf die ernährungsphysiologischen Eigenschaften dieses Desserts. Es hat sich als ideal für Sportler erwiesen..
Wenn wird nach dem verbraucht ausbildung, Es wird eine hervorragende Muskelregeneration erreicht.
Siehe auch: Abnehmen mit Reismilch: Eigenschaften und Rezept
Die Vorteile dieses Getränks können anhand der 3 Hauptzutaten demonstriert werden:
Reis
Dies kann weiß oder voll sein.. Das erste wird schneller verdaut, weil es weniger Ballaststoffe enthält, das zweite ist gesünder.
In jedemFall, ist eine großartige Quelle für Kohlenhydrate und ermöglicht es Ihnen, Glykogenspeicher zu vervollständigen, die nach dem Training in Ihren Muskeln aufgebraucht sind.
Milch
Wenn Sie intolerant sind, können Sie das versuchen Mandelmilch, Reis oder Kokosnuss.
Bei der Verwendung von Kuhmilch sollte diese entrahmt werden, damit die Fettaufnahme unwesentlich ist.
Diese Molkerei ist voll von Eiweiß (Molke und Kasein) und Kohlenhydraten. (Laktose), die uns auch dabei hilft, Glykogen wieder aufzufüllen.
Im Gegenzug liefert es die Aminosäuren, die erforderlich sind, um alle notwendigen Reparaturvorgänge für den Körper durchzuführen..
Zimt
Dieses Gewürz verleiht süßem Reis einen besonderen Geschmack und hat viele ernährungsphysiologische Eigenschaften.. Alle Sportler sollten es in ihre Ernährung aufnehmen..
Es ist entzündungshemmend, senkt den Blutdruck, bekämpft Grippesymptome, verbessert den Cholesterinspiegel im Blut, Diabetes, wirkt antioxidativ und fördert die Verdauung.
Wie Abnehmen essen süßer Reis
Diese sättigende, nahrhafte und energiegeladene Nahrung kann uns beim Abnehmen helfen. Wenn wir es nach dem Sport oder beim Frühstück essen.
Wenn Sie jemand sind, der beim Aufwachen nicht viel essen kann, weil Sie sich den ganzen Tag „schwer“ fühlen oder nach etwas anderem suchen, das heiß ist als Kaffee oder Tee, süßer Reis ist ideal.
Darüber hinaus, Es wird für diejenigen empfohlen, die tagsüber sehr anstrengend sind. weil es mehr Vitalität bietet als ein Obst oder Saft.
Sobald Sie es zubereitet haben, können Sie es bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren..
Wir empfehlen, dass Sie lesen: 6 interessante Möglichkeiten, Kaffeereste für Schönheit und zu Hause zu verwenden
Süßes Reis-Rezept
Zutaten:
- 1 Liter Milch nach Wahl
- 1 Tasse weißer oder brauner Reis (200 g)
- 1 Zimtstange
- 1 Zitronenschale (optional)
- Süßstoff nach Geschmack (optional)
Vorbereitung:
- In einen Topf die Milch mit der Zimtstange und der Zitronenschale geben
- Erhitze, bis es kocht.
- Setzen Sie den Reis und senken Sie die Hitze auf Mittel.
- Gelegentlich umrühren, um keine Blasen mit einem Holzlöffel zu bilden.
- Nach 20 Minuten den Zimt entfernen und in einzelnen Tassen oder Schalen servieren..
- Mit Zimtpulver bestreuen und genießen.
Eine Diät, die Milchreis in Ihrem täglichen Plan einschließt, verspricht, Ihnen zu helfen, bis 2 lbs in einer Woche zu verlieren..
Natürlich beinhaltet es auch andere Lebensmittel und sollte mit täglicher Bewegung und 2 Liter Wasser ergänzt werden.
Das Tagesmenü umfasst:
- Frühstück: 1 Tasse Milchreis und 1 Tasse Tee
- Vormittag: 1 Pfirsich und 1 Apfel
- Mittagessen: 50 Gramm Huhn oder Fisch 1 Tomaten-Karotten-Salat und Dessert 1 Tasse Milchreis.
- Nachmittag: 1 Grapefruit und 1 Kiwi
- Snack: 1 Tasse Milchreis und 1 Tasse Tee
- Abendessen: alle Reispudding, die Sie wollen
- Vor dem Schlafengehen: 1 Tasse Tee
Und was ist mit süßem Reis??
Nicht jeder mag Milchreis und so gibt es müssen nach Alternativen suchen um Gewicht zu verlieren und die Vorteile dieses Getreides zu genießen. Eine gute Idee ist Reismilch, die nicht nur füttert und einen hervorragenden Ersatz für Kuhmilch darstellt, sondern auch den Appetit erfrischt und stillt..
Und außerdem: hat mehr Kalzium als jede Milch oder Gemüsemilch, ein idealer Ersatz für Veganer, Frauen in den Wechseljahren oder schwangere Frauen.
Süßer Reis kann da Kalorien verbrennen ist zu fettarm und Laktose. Dies senkt den „schlechten“ Cholesterinspiegel, beugt Knochenerkrankungen vor und verbessert das Verdauungssystem..
Es hat reinigende Eigenschaften und bietet eine gute Menge an Vitamin D Neueren Studien zufolge fördert dies auch die Fettverbrennung und ist ein großartiger Verbündeter, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren. Andere in diesem Getränk enthaltene Vitamine sind A, B 12 und E; liefert auch Eisen, Magnesium und Selen.
Reismilch ist auch bekömmlicher als andere Milcharten. (Gemüse oder Tiere) und wird für diejenigen empfohlen, die häufig an Verdauungsstörungen oder Sodbrennen leiden. Weil es voll und ganz befriedigt und nährt, ist es für Patienten verschrieben, die aus einer Operation herausgekommen sind, sich schwach fühlen oder ihren Appetit verlieren..
Die Spurenelemente in der Milch stärken und stimulieren das Immunsystem und stabilisieren unseren Körper, um Krankheiten vorzubeugen, die durch Viren oder Bakterien verursacht werden..
Welche Art von Reis ist am wenigsten fett?