Robert Patterson
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Entdecken Sie in diesem Artikel die besten natürlichen Lösungen, um Schwellungen entgegenzuwirken und leichte und entspannte Beine zu erzielen. Dies erreichen wir mit Hilfe einiger leicht zu findender Tipps und Zutaten. Probieren Sie es aus!
Warum haben wir geschwollene Beine??
Geschwollene Beine sind ein häufiges Problem, nicht nur für ältere Frauen. Immer mehr Faktoren, die uns veranlassen, an dieser Störung zu leiden, wie körperliche Inaktivität, oder die schlechte Ernährung. Bewegungsmangel verschlechtert die Beinzirkulation und erleichtert die Flüssigkeitsansammlung. Ebenso behindert der Mangel an Nährstoffen die Durchblutung..
Es gibt auch andere Einschränkungen, wie schlechte Gewohnheiten (Tabak, Alkohol), enge Kleidung oder ungeeignete Schuhe. Wenn die Schwellung jedoch schwerwiegend ist oder wenn wir andere gesundheitliche Probleme haben, sollten wir einen Arzt aufsuchen. In einigen Fällen kann es das Symptom einer schweren Krankheit sein..
Hausmittel
1. Beine hoch
Das erste Hausmittel, das wir für geschwollene Beine vorschlagen, ist eine einfache und effektive Methode, um eine Linderung innerhalb von Minuten zu erreichen. Wir müssen nur unsere Beine hochlegen. Wir können es tun, auf dem Boden liegend, mit unseren Beinen an der Wand, oder mit Pads unter den Beinen. Ideal ist es, bis zu einer halben Stunde so zu bleiben.
Einige umgekehrte Yoga-Haltungen können diesem Problem ebenfalls entgegenwirken. Wenn wir täglich unter Schwellungen leiden, Wir können immer mit einem Kissen unter den Beinen schlafen. Es gibt sogar einige spezielle für diesen Zweck..
Kennen Sie die 5 besten Hausmittel gegen Beinschwellungen
2. Fußbäder
Fußbäder sind eine sehr schöne Option geschwollene Beine lindern und im Vorbeigehen vollkommen entspannen. Wenn wir es also vor dem Schlafengehen tun, werden wir uns viel besser ausruhen und ein angenehmes Gefühl in den Füßen und Beinen haben..
Wir können die Bäder nur mit Wasser machen oder eine der folgenden Zutaten hinzufügen:
- Backpulver
- Meersalz
- Essig
- Ätherische Öle
- Magnesiumsalze
Es ist wichtig, dass das Wasser gut erhitzt ist und wir können Füße mindestens 20 Minuten lang durchnässt halten. Wenn es abkühlt, müssen wir mehr heißes Wasser hinzufügen. Ihr Ergebnis wird sofort sein.
3. Alternative Dusche
Hydrotherapie, dh Wasserheilung bei verschiedenen Temperaturen, ist ein sehr wirksames Mittel, um Schwellungen der Beine vorzubeugen. Wenn wir es jeden Tag tun, verbessern Sie Zirkulation und können das sogar verringern Cellulite.
Wenn wir unter der Dusche sind, müssen wir Wechsle die kalte mit der heißen Temperatur und führe die Federn von unten nach oben, von den Füßen bis zu den Knien oder den Oberschenkeln. Wir machen 15 Sekunden mit jeder Temperatur und ändern mehrmals.
Das Gefühl der Erleichterung ist sehr angenehm und ermöglicht es uns, den Tag mit leichten Beinen zu beginnen oder zu beenden..
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4. Trockenbürsten
Das Trockenbürsten wird aufgrund seiner Einfachheit und seiner Ergebnisse immer beliebter. Wir brauchen nur einen Pinsel mit dem Lassen Sie uns den Körper immer nach unten reiben.
Wir können es nur auf den Beinen machen oder es genießen und alles über sich ergehen lassen. Diese einfache Methode verbessert die Lymphdrainage und die Durchblutung.. Wenn wir dies täglich tun, werden wir auch feststellen, wie sich die Hautstruktur verbessert, die viel glatter und frei von Unvollkommenheiten ist..
5. Mit Aloe Vera und Minzöl einmassieren
Auf Wunsch können wir mit all diesen Mitteln eine komplette Behandlung durchführen. Schließlich dürfen wir die Vorzüge einer guten Massage oder Selbstmassage nicht vergessen. Auf diese Weise erhöhen wir die Wirkung all dieser Methoden und, als ergänzung, auch Wir pflegen die Haut gründlich.
Wenn wir noch mehr Linderung wünschen, können wir Aloe Vera Gel verwenden, das feuchtigkeitsspendend und beruhigend wirkt. Wenn wir zusätzlich ein paar Tropfen ätherisches Minzöl zugeben, Wir steigern das Frischegefühl und aktivieren die Durchblutung. Zusätzlich wird unsere Haut mit einem köstlichen Kräuteraroma imprägniert..
Wir sollten nur betonen, dass die Massage immer mit leichtem oder mittlerem Druck an den Füßen und in Richtung des Rumpfes beginnen sollte..