Warum werden manche Menschen schneller fett als andere?

Das ist Ihnen doch aufgefallen Manche Menschen essen mehr als andere und nehmen nicht zu oder dass man, wenn man die gleiche Menge und Menge isst, nicht mit der gleichen Geschwindigkeit und Leichtigkeit zunimmt. Hier ist der Grund, warum manche Menschen mehr an Gewicht zunehmen als andere..

1. Genetik

Die Genetik ist eine der Ursachen für dieses Problem.. Gene bestimmen mehrere entscheidende Punkte, die für unser Leben von grundlegender Bedeutung sein können..

Darüber hinaus sind sie auch wichtig, um festzustellen, wie einfach oder schwierig es für unseren Körper sein wird, an Gewicht zuzunehmen oder abzunehmen..

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Dies ist heutzutage eine sehr untersuchte Tatsache, da Spezialisten im menschlichen Genom es geschafft haben, das zu trennen Gene, die zum einen für die Fettverteilung und zum anderen für die Fettansammlung verantwortlich sind.

Bei Männern ist das FTO-Gen (in Verbindung mit Fettmasse und Fettleibigkeit) in 82% der Fälle vorhanden, was bedeutet, dass sie mit größerer Wahrscheinlichkeit an Gewicht zunehmen, selbst wenn sie wenig essen..

2. Füttern kann fett werden

Wenn die genetische Komponente von grundlegender Bedeutung ist, ist die von Lebensmitteln noch wichtiger. Die Diät, die wir einhalten, ist auch wichtig, wenn wir uns fragen, warum wir abnehmen oder zunehmen..

• Es ist wahr, dass einige der Gene zur Gewichtszunahme eine Veranlagung zu ungesunder Ernährung verursachen..
• Deshalb, man muss eine bestimmte disziplin einhalten und sich gesunde gewohnheiten aneignen die Auswirkungen dieses Gens zu neutralisieren.

Denken Sie daran, dass Sie sich viel besser fühlen, wenn Sie sich gesünder und ausgewogener ernähren..

Also, Ihr eigener Körper wird Sie bitten, ausgewogener zu essen, da wirst du dich an diese gewohnheit gewöhnen.

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3. Die Übung

Natürlich Die Menge an Bewegung, die wir machen, ist ein weiterer Schlüsselfaktor für die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts..

Weit über das Essen hinaus ist ein weiterer Aspekt, der entscheidend dafür sein kann, warum manche Menschen mehr oder weniger an Gewicht zunehmen als andere, die körperliche Aktivität, die sie ausüben..

Sie müssen sich jedoch darüber im Klaren sein, dass eine bestimmte Übung allein nicht unbedingt zum Abnehmen beiträgt..

Das musst du wissen Die Menge an Übung, die jeder braucht, ist unterschiedlich.

Während es Menschen gibt, die zwei Stunden mit dem Fahrrad fahren, um 200 Kalorien zu verbrennen, erreichen andere diese Kalorienaufnahme in nur einer halben Stunde.

Belohnen Sie sich nicht mit kulinarischen Belohnungen für die Ausübung., Es wird nicht gut für Ihre Gesundheit sein.

Zum Beispiel wird nicht empfohlen, dass Sie als Belohnung für körperliche Aktivität über Ihre Grenzen hinaus essen.

Das Einzige, was wir tun können, ist, dass wir uns vergeblich bemüht haben, und außerdem können wir am Ende an Gewicht zunehmen..

4. Stress und schlechte Schlafqualität können Sie fett machen

Sowohl Stress als auch schlechte Schlafqualität kann beim Fithalten hinderlich sein.

Beides kann sich direkt auf unser Gewicht auswirken und es erhöhen..

Wenn wir unter Stress stehen, neigen wir oft dazu, ungesunde Lebensmittel zu wählen, weil wir sie besser mögen und uns dadurch besser fühlen..

Dies ist jedoch genau das, was wir vermeiden sollten, um schädliche Gewohnheiten zu vermeiden..

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5. Der Verlust der biologischen Vielfalt des Darms kann zu einer Gewichtszunahme führen

Nach verschiedenen Studien, Veränderungen der Darmmikrobiota sind mit Krankheiten wie Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes verbunden.

Die Zusammensetzung und Vielfalt der Darmflora hängt also von der Gewichtszunahme ab, nicht so sehr von der Anzahl der Bakterien, die verloren gehen, sondern von denen, die nicht mehr auftauchen..

Das kann auch sein Ergebnis einer unzureichenden Ernährung oder des Missbrauchs von Antibiotika. Der Grund?

Es ist eine Veränderung, die dafür verantwortlich sein könnte, dass Menschen bis zu 150 zusätzliche Kalorien pro Tag zu sich nehmen, obwohl sie das Gleiche wie andere gegessen haben..

Zweifellos eine Menge, die letztendlich zu einer größeren Tendenz zur Gewichtszunahme führen würde.