Warum werden Linsen in Diäten empfohlen?

Es hat sich gezeigt, dass Linsen als Diuretikum mit mehreren Vorteilen empfohlen werden. Sie haben auch einen hohen Gehalt an essentiellen Nährstoffen wie Polyphenolen und anderen bioaktiven Verbindungen. Dies schützt uns vor degenerativen Erkrankungen wie Diabetes, Fettleibigkeit, Krebs und Herzproblemen..

Als ob das nicht genug wäre, Linsen sind ein sehr vielseitiges Lebensmittel, Sie sind daher ideal für die Integration in eine gesunde Ernährung. Wenn Sie dies tun, werden Sie schnelle und dauerhafte Ergebnisse in Bezug auf Ihre Gesundheit und Ihr körperliches Erscheinungsbild sehen. Deshalb werden wir heute über die Vorteile von Linsen sprechen: Sie werden feststellen, dass sie ausreichen.

Linsen werden empfohlen, weil sie reich an Eiweiß sind.

Linsen sind eine ausgezeichnete Proteinquelle, da sie bis zu 18 Gramm in nur 1 Tasse enthalten. Daher sind sie eine hervorragende Option, um Lebensmittel zu ersetzen, die, obwohl sie Protein enthalten, einen hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren wie rotes Fleisch enthalten. Darüber hinaus werden Linsen empfohlen, da sie 1 Gramm Fett pro Tasse enthalten..

Linsen können aufgrund ihres hohen Proteingehalts die Zellreparatur und den Muskelaufbau unterstützen. Dies bedeutet, dass Sie Ihren Körper geben, indem Sie sie konsumieren Ein Essen, das Sie stark und geschützt hält. Wenn Ihnen das noch wenig vorkommt, tragen Linsen zur Entwicklung der Muskelmasse bei. Das heißt, sie helfen Ihnen, Ihr körperliches Erscheinungsbild zu verbessern, während Sie Fett verbrennen und Muskeln aufbauen..

Entdecken Sie: Gemüse: Quelle des Lebens

Stoffwechsel verbessern

Zu den Ursachen von Fettleibigkeit und Übergewicht gehört der langsame Stoffwechsel oder Verstopfung. Diese Probleme treten auf, wenn der Körper nicht richtig beseitigen kann, was er nicht benötigt, und große Mengen Fett ansammelt..

Aufgrund ihres hohen Proteingehalts und anderer essentieller Nährstoffe werden Linsen empfohlen, um den Stoffwechsel zu beschleunigen. Daher empfehlen wir sie, wenn Sie unter schrecklicher Verstopfung leiden. Sie werden das sehen Es ist schneller, Ihre Gewichtsabnahme-Ziele zu erreichen, indem Sie überschüssiges Fett beseitigen deines Körpers.

• Da Linsen keine gesättigten Fette liefern, müssen Sie sich keine Gedanken über eine Erhöhung des Cholesterinspiegels im Blut machen..

Sie haben einen hohen Fasergehalt.

Linsen enthalten 16 Gramm Ballaststoffe pro Tasse, was den Stoffwechsel beschleunigt und alle Verdauungsprozesse reguliert. Wir müssen uns daran erinnern, dass Ballaststoffe wichtig sind, damit unser Körper richtig funktioniert. Ebenso, Faser hilft, alles zu beseitigen, was wir nicht mehr brauchen.

• Faser hat die Funktion, Ihren Körper zu entgiften und den Prozentsatz der Giftstoffe in Ihrem Blut zu verringern..

Appetit reduzieren

Aufgrund ihres hohen Fasergehalts werden Linsen empfohlen, um sich satt zu fühlen und die Darmpassage zu verbessern, sodass Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme reduzieren können, indem Sie weniger Nahrung benötigen..

Wie Sie bereits wissen, Eine Verringerung der Kalorienmenge in unserer Ernährung hilft Ihnen beim Abnehmen.. Dies beseitigt die Vorstellung, dass Linsen negativ sind, wenn wir Größen verlieren wollen..

Es ist üblich zu hören, dass Linsen und ähnliche Lebensmittel wie Bohnen vermieden werden sollten. Jedoch, Linsen sind ausgezeichnete Partner in unserer Mission, Gewichtsverlust zu erreichen. Um den Nutzen von Linsen zu steigern, können wir regelmäßig Sport treiben, um unseren Stoffwechsel zu regulieren und mehr Kalorien zu verbrennen..

Wussten Sie schon? Die besten Lebensmittel, um Ihren Appetit zu verringern

Linsen werden empfohlen, um degenerative Erkrankungen zu bekämpfen.

Aufgrund der Umweltbedingungen und einer schlechten Ernährung hat die Rate der Menschen mit degenerativen Erkrankungen zugenommen. Am häufigsten sind Probleme mit Diabetes, Krebs und dem Herz-Kreislauf-System..

Linsen enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen, darunter Polyphenole. Dies sind biosynthetisierte Substanzen, die unseren Körper vor Bakterien und Pilzen schützen., reduzieren die Entzündung und schütze dein Herz.

Zusammenfassend muss unsere Ernährung nach allem, was zuvor gesagt wurde, Linsen enthalten. Wir können Linsen in verschiedenen Farben finden: rot, grün und braun. Sie können die von Ihnen bevorzugten auswählen und diese nach Belieben vorbereiten..

Was sind deine Lieblingsrezepte zum Kochen und Essen von Linsen??

3 köstliche Linsenrezepte