Warum Trockenfrüchte essen?

Wir aßen lange Zeit nur ungern Trockenfrüchte, weil Wir glaubten, sie hatten viele Kalorien und viel Fett.

Darüber hinaus befürchteten wir, dass dies kompliziert werden könnte, da wir sie aufgrund ihres Geschmacks und ihrer Größe zwanghaft verzehren könnten. Haben Sie jemals bemerkt, dass wir, als wir anfingen, sie zu essen, nicht mehr aufhören konnten??

Und natürlich ist es ein Problem, solche Nüsse zu essen. Aber es ist anders, wenn wir in Maßen essen: Sie helfen uns nicht nur, den Hunger zu kontrollieren, sondern auch haben große Vorteile für unsere allgemeine Gesundheit, was uns am wichtigsten ist.

Es sind jedoch nicht alle gleich. Jeder hat also besondere Vorteile Es ist ideal, um getrocknete Früchte zu essen, da sich jede Sorte positiv auswirkt..

So werden wir nicht müde und ergänzen unsere Ernährung mit diesen sehr wirksamen Lebensmitteln..

Erfahren Sie, wie man getrocknete Früchte isst

Nüsse gegen chronische Schmerzen

• Walnüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die eine große entzündungshemmende Wirkung haben. Es ist daher sehr ratsam für diejenigen, die chronische oder übliche Schmerzen wie Gelenk- oder Migräne haben.
• Andererseits enthalten sie also viele Antioxidantien helfen Sie uns, das Altern zu verlangsamen und Zellschäden zu verhindern.
• All dies verbessert wiederum das Problem, über das wir zuvor gesprochen haben, insbesondere das Knochen- und Muskelsystem..

Mandeln zur Verbesserung der Durchblutung

• Sind geeignet für Diabetiker. Mandeln sind natürliche Insulinregulatoren und fördern so den Blutzuckerhaushalt.
• Auch Antioxidantien und einfach ungesättigte Fette Damit können Sie Ihren Cholesterinspiegel senken.

Wie wir wissen, erschweren zu viel Cholesterin und Blutzucker den Blutkreislauf. Es verursacht Probleme, die vom unruhigen Fußsyndrom bis zu ernsteren wie Herz- und zerebrovaskulären Erkrankungen reichen können..

• Schließlich ist sein Fasergehalt beträchtlich. Diese Eigenschaft ist für unseren Körper entscheidend, um zu eliminieren, was uns Schaden zufügt, sowie Fette, die keinen Nährwert haben, aber uns an Gewicht zunehmen lassen..

Cashewnüsse für die Gehirnaktivität

Iss getrocknete Früchte wie Cashewnüsse Nimmt eine Injektion von Mineralien in unseren Körper an. Eines der bemerkenswertesten ist Eisen, das die Grundlage dafür ist, dass Sauerstoff das Gehirn erreicht..

Aus diesem Grund nehmen wir, wenn wir nicht genug Eisen haben, Konzentrations- und Informationsspeicherungsprobleme wahr..

Cashewnüsse sind außerdem reich an Magnesium und Zink, die für das Immunsystem unverzichtbar sind..

Wenn unsere Abwehrkräfte stark sind, vermeiden wir das Altern, sodass das Gedächtnis mit der Zeit weniger wird. Beachten Sie, dass dies für unser Verständnis der Welt von entscheidender Bedeutung ist..

Pistazien, um die Linie zu halten

Von allen getrockneten Früchten, Pistazie ist die am wenigsten Kalorien gebende. Darüber hinaus zwingt uns die Tatsache, dass sie in eine Muschel gehüllt kommen, sie langsam zu essen..

Der Magen hat also mehr Zeit, sich seiner Gegenwart anzupassen, und wir fühlen uns vorher satt.

Wie bei anderen, Konzentriert viel Vitamin E, ein großartiges Antioxidans. Es enthält auch Kalium, das sich ideal zur Bereicherung des Nervensystems und der Muskeln eignet..

Die Verdauung ist also viel beweglicher, was sich sehr gut zur Gewichtsreduktion eignet..

Wir können alle Früchte essen, die wir wollen?

Wie wir eingangs betont haben, gibt uns das Essen von Nüssen Kohlenhydrate..

Und wir wissen bereits, dass es das Ideal ist, den Verbrauch zu kontrollieren, auch wenn dies notwendig ist. Wenn wir nicht die gesamte Energie verbrauchen, die sie uns geben, werden sie zu Fett.

Wenn man das weiß, ist es offensichtlich, dass Es ist wünschenswert zu überlegen, wie viel wir essen. Die durchschnittliche Menge beträgt 30 Gramm pro Tag, aufgeteilt auf die Hauptmahlzeiten.

Es funktionieren jedoch nicht alle auf die gleiche Weise. Dies mag ein guter Anfang sein, aber Sie können sehen, wie bequem es ist..

Sie haben die Anzeige auf der Skala. Wenn Sie an Gewicht zunehmen, indem Sie sie in Ihre Gewohnheiten einführen, ist es am besten, die Aufnahme zu verringern..

Trockenfrüchte sind sehr nahrhaft, leicht zu finden und sehr sparsam. Im Allgemeinen ist eine ausgewogene Ernährung teurer als wir möchten..

Deshalb sind diese Lebensmittel eine großartige Gelegenheit für alle. Darüber hinaus, Sie sind sehr leicht zu tragen und ein gesunder und köstlicher Snack.