Warum sollten wir aufhören, Junk Food zu essen?

Wir leben in einer Zeit, in der sich alles rasant entwickelt. Das Tempo und der Lebensstil der modernen Gesellschaft lassen uns mit Stress und Eile leben. Alles scheint dringend zu sein und sogar wir essen ohne die Ruhe, die wir sollten. Es ist auch weit verbreitet, Lebensmittel von geringer Qualität zu konsumieren. In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, warum wir aufhören sollten zu essen Junk Food.

Diese Art von Lebensmitteln ist bereits in unserer Routine etabliert.. Diese schlechte Angewohnheit birgt kurz- und langfristig große Gesundheitsrisiken wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht, Müdigkeit und Depressionen..

Was ist Junk Food?

Die Junk Food ist charakterisiert durch sein verarbeitet, sehr appetitlich und optisch auffällig, von geringer Qualität, billig und nährstoffarm. Darüber hinaus gibt es immer große Werbekampagnen für schutzbedürftige Bevölkerungsgruppen. Ziel ist es vor allem, Jugendliche und Kinder anzulocken..

Wir definieren als Junk Food alle verarbeiteten Produkte, die bestehen aus:

• Hoher Gehalt an raffinierten pflanzlichen Fetten und Ölen.
• Lebensmittelzusatzstoffe: künstliche Farbstoffe, Geschmacksverstärker, Konservierungsstoffe usw..
• Zucker.
• Gewürze.
• Überschüssiges raffiniertes Salz.

Alle diese Substanzen sind gesundheitsschädlich und verursachen zusätzlich Sucht, weil sie Appetit und Durst anregen. Dieser Effekt bewirkt umso mehr Junk Food wir essen, je mehr wünsche wir haben weiter zu essen.

Dies versetzt uns in einen Teufelskreis, den wir nur aufgeben können, wenn wir diese Lebensmittel vollständig aus unserer Ernährung streichen..

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Warum sollten wir aufhören, Junk Food zu essen??

1. Erhöht den Cholesterinspiegel

Die Ernährung hat einen großen Einfluss auf die Erhöhung oder Senkung des Cholesterinspiegels im Blut..

Die gehärteten Fette, mit denen wir essen Junk Food werden im Körper metabolisiert und gelangen dort ins Blut verursachen einen Anstieg des schlechten Cholesterins (LDL). Es sind also nicht nur tierische Lebensmittel, die den Cholesterinspiegel erhöhen.

Auf diese Weise, Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt, da der maximale Blutzucker die Blutgefäße schädigt und entzündet. Darüber hinaus haftet schlechtes Cholesterin (LDL) an den Arterienwänden und verhindert die Durchblutung des Herzens..

Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts, wenn der Block zu groß ist..

2. Verursacht Übergewicht

Es gibt mehrere Ursachen für den Anstieg der Fettleibigkeit in der Weltbevölkerung, einschließlich Änderungen der Essgewohnheiten.. Mit dem Auftritt von Junk Food, Es besteht die Tendenz, hyperkalorische Lebensmittel zu konsumieren, mit überschüssigen Fetten und Zuckern und einem völligen Mangel an Nährstoffen wie Vitaminen und Mineralstoffen.

All dies hat die Bevölkerung dazu veranlasst, die Rate von Fettleibigkeit und verwandten Krankheiten alarmierend zu erhöhen..

Dies geschieht insbesondere in westlichen Ländern, in denen diese Art von Produkt am meisten konsumiert wird. Auch Kinder haben diese Art von Essen leicht verfügbar.

3. Missbrauch kann bei jungen Menschen zu Depressionen und chronischer Müdigkeit führen.

Eine gesunde Ernährung ist wichtig, um hormonelle Veränderungen im Jugendalter zu regulieren.. Der Missbrauch von Junk Food und ihr Nährstoffmangel kann uns direkt dazu veranlassen, unter Depressionen und Zuständen von Apathie oder Entmutigung zu leiden..

Wenn der Körper die Proteine ​​und Vitamine nicht zur Verfügung stellt, benötigt er diese für seine ordnungsgemäße Funktion, kontinuierlicher Verbrauch von Junk Food kann auch chronische Müdigkeit verursachen. Die Energieniveaus sind so schlecht, dass sich jede Aktivität oder Anstrengung als sehr schwierig herausstellt..

4. Verursacht Verdauungsprobleme

Die Junk Food, In der Regel wird es durch Verfahren mit hohen Temperaturen hergestellt, insbesondere durch Braten. Das Öl, das wir aus diesen frittierten Lebensmitteln zu uns nehmen, bleibt in den Magenwänden..

Dies verursacht a zunehmen in Säureproduktion, die den Magen reizt und einen Reflux verursacht.

Da es fast keine Ballaststoffe enthält und reich an gesättigten Fettsäuren ist, behindert diese Art von Nahrung die Verdauungs- und Leberprozesse und erhöht somit das Risiko für Hämorrhoiden und Verstopfung. Darüber hinaus kann es auch dazu führen:

• Entzündliche Darmerkrankungen.
• Magengeschwüre.
• Darmkrebs.

Der Missbrauch von Junk Food In sehr kurzer Zeit verursacht es schädliche Auswirkungen auf unseren Körper, ähnlich wie Alkoholmissbrauch und andere toxische Gewohnheiten.. Aus diesem Grund empfehlen wir, dass Sie sich ab heute für eine natürlichere und gesündere Ernährung entscheiden..