Warum fühlen wir uns in unseren Händen und Füßen kalt?

Hände und Füße sind wie Nase und Ohren die hervorstehendsten Enden des Körpers, sodass sie weniger Blut erhalten und bei Änderung der Außentemperatur tendenziell kälter werden..

Wir können sehen, dass wenn wir kalt sind, die Nasenspitze rot und kalt ist, ebenso wie die Ohren und Wangen. Füße und Hände erhalten eine schlechte Durchblutung, da sie weit entfernt von lebenswichtigen Körperorganen wie Herz, Leber oder Nieren sind..

Die lebenswichtigen Organe müssen immer gut durchspült werden, damit sie sich alle im zentralsten Bereich des Körpers befinden..

Aber wussten Sie, dass kalte Hände und Füße ein Symptom für andere Gesundheitsprobleme sein können? Probieren Sie es aus:

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1. Angst und Stress ziehen sich zusammen und verstärken die Extremitätenkälte

Während eines Tests, eines Vorstellungsgesprächs oder wenn wir in der Öffentlichkeit sprechen müssen, ist es häufig so kalt, dass wir Muskelzittern bekommen. Die Hände werden kalt und verschwitzt, ebenso die Füße.

Dies liegt daran, dass Angstzustände die Muskeln zusammenziehen, die wiederum die Blutgefäße verengen und die normale Durchblutung des Körpers behindern.. Das Mittel: Versuchen Sie, sich so weit wie möglich zu entspannen, da Sie wissen, dass sich nach dem Moment der Nervosität alles wieder normalisiert..

2. Raynaud-Krankheit

Die Raynaud-Krankheit ist eine Überempfindlichkeit des Körpers gegen plötzliche Temperaturänderungen. Betroffene Menschen brauchen nach Kontakt mit Kälte länger, um ihre Hände und Füße zu wärmen.

Daher neigen Patienten mit Raynaud dazu, violette Zehennägel und Hände zu haben und die Empfindlichkeit an den Extremitäten zu verlieren..

Die Krankheit ist zwar nicht schwerwiegend, erfordert jedoch ärztliche Hilfe, da sie den Patienten anfälliger für schwere Krankheiten machen kann., wie Lupus, Arthritis und Hypothyreose, wenn sie unbehandelt bleiben.

3. Kreislaufprobleme

Kalte Hände und Füße sind in der Regel kein Anzeichen für ernstes Leiden. Wenn Sie jedoch auch häufige Schmerzen in den Beinen und Schwierigkeiten bei der Heilung haben, kann dies ein Symptom für Kreislaufprobleme wie Arteriosklerose und Vaskulitis sein..

Atherosklerose ist die Verstopfung von Arteriengefäßen durch Fettplaques. Es kann bei älteren Patienten mit Diabetes, hohem Cholesterinspiegel, Übergewicht und Bluthochdruck auftreten. Wenn Sie vermuten, dass Sie das Problem haben, sollten Sie sich von Ihrem vertrauenswürdigen medizinischen Team behandeln lassen..

Vaskulitis hingegen ist eine Entzündung der Blutgefäße und kann auch Kälte in den Extremitäten des Körpers verursachen..

4. Herzprobleme

Wenn Sie unter Tachykardie / Herzrhythmusstörungen (schneller oder ungewöhnlicher Herzschlag), Beinschwellung, extremer Anstrengungsmüdigkeit und ähnlichen Symptomen leiden, müssen Sie möglicherweise einen Kardiologen konsultieren, um Ihre Herzgesundheit zu beurteilen..

Anämie (Eisenmangel) kann auch die Ursache für extreme Müdigkeit sein und ist ein leicht lösbares Problem. Ihr Arzt wird in der Regel ein Blutbild (Bluttest) anordnen und, falls identifiziert, Änderungen der Ernährung oder der Nahrungsergänzung anzeigen.

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Eisenreiche Lebensmittel sind unter anderem rotes Fleisch wie Rinderleber, Eigelb, grünes Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat, Bohnen, Rüben, Sojabohnen und Linsen..

Sie können auch Milch und andere eisenhaltige Produkte konsumieren, um die Ernährung zu verbessern und die Anämie zu überwinden. Allmählich werden Sie spüren, wie sich Ihr Energieniveau erhöht..

5. Wie vermeide ich kalte Hände und Füße?

Wenn Sie keine ernsthaften Gesundheitsprobleme haben, deuten kalte Hände und Füße wahrscheinlich auf plötzliche Temperaturänderungen hin..

Versuchen Sie zu vermeiden, von einer sehr heißen in eine sehr kalte Umgebung zu wechseln und umgekehrt, um eine Belastung des Körpers zu vermeiden, der danach strebt, die Durchblutung und die Innentemperatur zu regulieren..

Trinken Sie keine sehr kalten Flüssigkeiten in sehr heißen Umgebungen und wickeln Sie die Extremitäten des Körpers (einschließlich des Halses) in sehr kalten Umgebungen ein. Thermoschock kann zu Gesichtslähmungen und anderen gesundheitlichen Problemen führen..

Wenn Sie in einer klimatisierten Umgebung arbeiten oder schlafen, stellen Sie die Temperatur auf 21 ° C ein. Diese Temperatur ist angenehm und erfordert gleichzeitig nicht viel vom Körper.