Warum regelmäßig Wasser trinken?

  • Thomas Davis
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Die meisten von uns wissen, wie wichtig es ist, Sport zu treiben, sich richtig zu ernähren und ärztlichen Rat einzuhalten.. Leider übersehen viele immer noch die grundlegenden Ratschläge, regelmäßig Wasser zu trinken.. Dafür gibt es viele Gründe.

Regelmäßiges Trinken von Wasser hilft beim Abnehmen

Wasser hat kein Fett, keine Kalorien, keine Kohlenhydrate, keinen Zucker.. Und oft, wenn wir denken, dass wir hungrig sind, haben wir nur Durst. Für Diätetiker ist es außerdem besser, Wasser zu trinken als beispielsweise alkoholfreie Getränke, alkoholische Getränke und andere kalorienreiche Getränke..

Schütze das Herz

Tägliches Trinken von Wasser kann das Risiko eines Herzinfarkts senken.. Studien zeigen, dass diejenigen, die die Gewohnheit haben, mehr als 5 Gläser Wasser pro Tag zu trinken, mit 41% geringerer Wahrscheinlichkeit an einem Herzinfarkt sterben..

Garantiert Energie

Durch Dehydration fühlen Sie sich müde. Also, sWenn Sie durstig sind und kein Wasser trinken, werden Sie wahrscheinlich Müdigkeit, Muskelschwäche, Schwindelgefühl und andere unangenehme Symptome verspüren.

Heilung

Ständige Kopfschmerzen können einfach durch einen geringen Wasserverbrauch verursacht werden.. Dies ist eine sehr häufige Ursache für dieses Symptom, das jedoch ständig ignoriert wird..

Hält die Haut gesund

Trinkwasser sorgt für eine hellere, sauberere und gesündere Haut. So werden Sie bereits nach einer Woche Regelmäßigkeit den Unterschied bemerken..

Verdauungsprobleme vermeiden

Unser Verdauungssystem benötigt eine gute Menge Wasser, um normal zu funktionieren.. Somit hilft es, Magensäureprobleme zu minimieren und Verstopfungsproblemen vorzubeugen, wenn es mit Ballaststoffen in Verbindung gebracht wird..

Reinigt den Körper

Wasser wird vom Körper verwendet, um Giftstoffe und andere Abfälle auszuspülen. So hilft es Ihnen, sie aus dem Körper zu tragen.

Verhindert Krebs

Studien zeigen, dass Trinkwasser das Darmkrebsrisiko regelmäßig um 45% und das Blasenkrebsrisiko um 50% senkt und die Inzidenz von Brustkrebs signifikant senken kann..

Potenziert die Fitness

Wenn Sie nicht gut hydratisiert sind, wird es schwieriger, richtig zu trainieren, Gewichte zu heben und aerobe Aktivitäten zu beschleunigen.. Denken Sie daran, vor, während und nach dem Training Wasser zu trinken..

Tipps

Der Vorschlag, 8 bis 10 Gläser Wasser pro Tag zu trinken, ist relativ. Dies hängt von Ihrem Gewicht, dem Grad der körperlichen Inaktivität und der Menge ab, die indirekt in Form von Nahrungsmitteln aufgenommen wird..

Achten Sie jedoch darauf, Wasser zu trinken, wenn Sie durstig sind. Dies bedeutet, dass Sie bereits dehydriert sind.

Versuchen Sie daher, Ihre Aufnahme während des Tages zu verteilen, indem Sie beim Aufwachen ein Glas trinken, eines zu jeder Mahlzeit und eines zwischen jeder Mahlzeit. Eine Flasche Wasser, die immer in Sichtweite ist, hilft dabei, die Gewohnheit zu bewahren.

Stellen Sie schließlich, falls erforderlich, den Alarm so ein, dass er zu Zeiten ertönt, zu denen Sie Wasser trinken sollten, bis Sie sich daran gewöhnen..

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