Warum sollten wir täglich Knoblauch, Zwiebel und Zitrone essen?

Seit der Antike stechen drei beliebte Lebensmittel hervor. Sie sind nicht nur vielseitig in der Küche einsetzbar, sondern auch reich an medizinischen Wirkstoffen: Knoblauch, Zwiebel und Zitrone..

Lebensmittel spielen eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit, egal ob gut oder schlecht, sie sind in unseren Händen.

Heutzutage ist das bekannt Die Wahl von Lebensmitteln mit vielen Nährstoffeigenschaften kann Ihrem Körper wichtige Vorteile bringen. für seine bessere Funktionsweise und darüber hinaus zur Vorbeugung vieler Pathologien.

Diese drei Zutaten (Knoblauch, Zwiebel und Zitrone) sind in fast jeder Küche der Welt zu finden und finden in der Gastronomie und in der Alternativmedizin Hunderte von Anwendungen..

Sein täglicher Verzehr ermöglicht es dem Körper absorbieren wichtige Vitamine, Mineralien und Antioxidantien was natürlich zu einer besseren Gesundheit beiträgt. Kennen Sie alle Vorteile? Schau es dir unten an!

Die unglaublichen Vorteile von Knoblauch, Zwiebeln und Zitrone

Erstens hat es der Nährstoffreichtum von Knoblauch, Zwiebeln und Zitrone ermöglicht, sie in einen umfassenden Katalog von Naturheilmitteln zur Vorbeugung und Behandlung von Hunderten von Krankheiten aufzunehmen..

Das Beste daran ist, dass es nicht nur wichtige Vorteile bietet, sondern auch sind eine Ergänzung zu allen Diäten, da sie eine Quelle für Vitamine, Mineralien, Spurenelemente, Antioxidantien und andere gesunde Verbindungen sind..

Als nächstes werden wir die Qualitäten erwähnen, die jeder für sich anbieten kann, um zu verdeutlichen, wie gut sie für unseren Körper sind..

Knoblauch Vorteile

Diese vielzahnige Zwiebel hat einen ganz besonderen Geschmack und wird daher als Gewürz für viele Mahlzeiten verwendet..

Aber weit darüber hinaus, Wir stehen vor einer Nährstoffquelle, wie zum Beispiel:

• Vitamine A, B1, B2, C und E;
• Wasser;
• Kohlenhydrate;
• Proteine;
• Fasern;
• Mineralien wie beispielsweise Kalium, Phosphor, Calcium, Eisen und Natrium;
• Antioxidantien.

Es ist genau diese Konzentration von Nährstoffen, die es gibt reinigende, desinfizierende und antibiotische Eigenschaften das kann die Gesundheit in vielerlei Hinsicht verbessern.

Indem Sie es in die vorzugsweise rohen Lebensmittel einbeziehen, erzielen Sie folgende Vorteile:

• Verbessert die Kreislauffunktion;
• Senkt den Blutdruck und aus der gleichen Sicht, hohes Cholesterin;
• Stärkt das Immunsystem;
• Bietet Antibiotika und antivirale Wirkstoffe, um Infektionen vorzubeugen.
• Verringert die Entzündung des Körpers;
• Verbessert die Leberfunktion;
• Kampf gegen Verstopfung und Darmprobleme;
• Reinigt die Lungenschleimhaut;
• Vermindert Krampfadern;
• Verbessert den Hautzustand und bekämpft so Akne.

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Zwiebel Vorteile

Überraschenderweise hat Zwiebel eine Nährstoffzusammensetzung, die Knoblauch sehr ähnlich ist und das erlaubt ihm, die beste Ergänzung zu ihm zu sein.

Es hat oft viele Verwendungsmöglichkeiten beim täglichen Kochen, obwohl einige es wegen seines starken Geschmacks und Aromas meiden..

Daher ist es unter den ernährungsphysiologischen Eigenschaften erwähnenswert:

• Es besteht zu 90% aus Wasser;
• Es ist reich an essentiellen Aminosäuren;
• Bietet Vitamin E, C und B-Komplex;
• Es enthält Mineralien wie Schwefel, Kalium, Phosphor, Magnesium, Calcium und Natrium..

In Bezug auf die Gesundheit, Zwiebel gilt als Allzweckmittel. So stechen unter den wichtigsten hervor:

• Kombiniert mit Knoblauch wirkt es als Gegenmittel gegen Vergiftungen;
• Es hat eine erweichende, antioxidative und harntreibende Wirkung, ideal zur Entgiftung des Körpers und gleichzeitig zur Bekämpfung der Flüssigkeitsretention;
• Es ist schleimlösend und entleert sich, Dies hilft bei Heiserkeit, Schleim und Rachenreizungen im Zusammenhang mit Atemwegserkrankungen.
• Schützt die Leber und fördert so die Verdauung von Fetten;
• Bekämpfen Sie Darmprobleme und beugen Sie Problemen wie Verstopfung vor.
• Hilft das Blut zu reinigen und reduziert ebenfalls das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
• Senkt hohen Blutzuckerspiegel;
• Äußerlich ist es gut gegen Ohren-, Nagel- und Fußinfektionen;
• Bekämpft Akne und stärkt das Haar.

Zitronen Vorteile

Diese weltweit angebaute Zitrusfrucht hat einen sauren Geschmack, den man nicht nur bei der Zubereitung von Getränken, sondern auch bei Desserts, Suppen und vielen anderen Rezepten genießen kann..

Obwohl einige Leute es für eine saure Option halten, ist die Wahrheit, dass es alkalisch wird und wird, wenn es den Körper erreicht Hilft bei der Regulierung des Blut-pH.

Zu seinen Nährstoffen gehören:

• Vitamin C und E;
• Calcium und Magnesium;
• Limonen;
• Bioflavonoide;
• Pektin.

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Allein und mit anderen Zutaten kombiniert, wird angenommen, dass Diese Frucht kann Hunderte von Krankheiten lindern und verhindern. Somit sind seine Haupteigenschaften:

• Stimulans für das Immunsystem;
• Sehr gut harntreibend und entgiftend;
• Es reinigt das Blut und verbessert so die Durchblutung;
• Hilft bei der Kontrolle des Cholesterins und schützt das Herz;
• Lindert Säure und Magenschmerzen;
• Es ist antibiotisch und desinfizierend;
• Reduziert die Möglichkeit von Nieren- und Lebersteinen;
• Darüber hinaus hat es adstringierende Eigenschaften, die es zu einem großer Hautverbündeter.

Bereiten Sie vor, um sie in Ihre Diät einzuschließen?

Wie Sie sehen können, haben Knoblauch, Zwiebel und Zitrone viele Vorteile, die eine gute körperliche und geistige Gesundheit garantieren können..

Aufgrund ihrer vielfältigen Verwendungsmöglichkeiten können sie jeden Tag in Hunderten von Rezepten oder noch besser verzehrt werden., kann als gesunde Gewohnheit täglich roh verzehrt werden.